Dieta erizaintza ama hilaren arabera (Komorowski). erditu ondoren dieta

Umearen garapen osasuntsu guraso gazte askok ezagun pediatra Evgeniya Komarovskogo aholkuei entzuteko. Eta erizaintza ama dieta auzia ez da salbuespena.

Komorowski bultzatzen gurasoei sen printzipio batetik jarraitu eta ez esperimentatu, erizaintza ama bat jateko guztiak amaren esnea sartu pasatzen delako. Dieta ohiko eta erraza Produktu oinarritu behar, heldugabe body apurrak material berria jaso bezala, digestio eta asimilazio zaila izan daiteke.

elikadura hobea

Elikadura gorputza eman behar osasun ezinbestekoa guztiekin nutrienteak - naturaren legea da. helduen elikadura beharrezkoa izateko besterik mantentzea gorputzaren egoera normala, gutxi apurrak, eta egokia hazkunde eta garapenerako elikadura egokia behar da ere bada. Helduentzako guztiak ulertzen eta aktiboki printzipioa erabiliz "onena. - haurrei" Baina maitekorra guraso askok sarritan onena sinesteko akatsa dela benetan kaltegarriak.

Haurraren gorputza behar duela puntu honetan denboran elikagai metabolizatzeko behar. Eta zalantzarik ez dute behar ez dagoela produktu bat, hala nola, bertan baliagarritasuna amaren esnea baliokidea da frogatzeko. Beraz, bularra haurtxo bat eta da natural izeneko.

edoskitze abantailak

Idatzia edoskitze onurak buruz orri asko. Hala ere, froga nagusia bularreko elikadura hori ekartzeko beharra - umearen garapen egokia izateko beharrezko baldintza da.

1. Amaren esnea beti tenperatura egokia dauka, erabat garbi dago, gorputza digeritzen food umea laguntzen duten substantziak ditu, umea inmunitatea jaso amaren esnea, eta horrek babesten infekzioa from.
2. Jakina ume vskarmlivaya, familia aurrekontua gorde, baita haur formula ez da merkea.
3. Denbora aurrezten du. Bularreko feed lehen baino azkarrago dendan joan, orduan irakiten botila, nahasketa, berotzeko nahastean, hoztu jarri, garbitu pour - eta denbora guztian.
4. Umearen kutsadura saihesten du heste infekzio batekin. Eta prestaketa eta biltegiratze nahasketak ere garbitasun ezin hobea bermatzeko, batez ere udan, ez da beti posible. Zer da amaieran? Haurren infekziosoen gaixotasun ospitalean.
5. Elikatzeko haurra noiznahi, edonon zaudela ere.
6. Denborarekin han amaren esnea, eta horrek ezin hobeto hazi-haurra gorputzaren partiduak osaketa aldaketa bat da.
7. edoskitze onurak gutxietsi, ez duzu odaete Izan ere, jakitun arazo kopurua dela haur bat behi-esnea intolerantzia garatuko badu gerta daiteke. Nerbioak zenbat gastatzen duzu, eta esan apurrak elikadura Pentsatu?

Bularreko elikadura hobea: alde edo kontra?

amaren esnea eza aspaldi utzi tragedia bat izan nahi. Psikologikoki, ama gazte batek ez du arazo bat edo zorigaitzaren bezala hautematen da, eta ez du esne zaintzeko ahaleginik egin. Eta delako esperientzia hori iradokitzen du posible dela eta hori gabe, ekarri.

Baina gogoratu gauza bat: umearen osasuna edoskitze garaian hobeto mantentzen da. Horrek ez du esan nahi, haurra dela ziur gaixoa amaren esnea gabe, baina zailtasun nahitaez sortzen dira.

herentziaren

Oro har, gazteak amak guztiek dute esnea, baina zenbatekoa ezin ume antolatu. Ez da drogak, elikadura, bizimodua araututa. joera genetiko bat - Ez dago esne zenbatekoa zehazteko faktore bat da. Horrek esan estimulatzen dira, eta esne-ekoizpen arduraduna hormona duten herentziaren araberakoa da. Beraz, zure ama hazi bada bularra duzu, ez duzu haien nagikeriaren justifikatzeko, herentziazko faktore aipatuz gai.

Bizimodu

joera genetikoa, esne-ekoizpena eragin negatiboa emozioak, bizimodua (lo egitea, jarduera, nekea), dieta gain.

Desagerrarazi ama gazte baten emozio negatiboak oso zaila da, baina bizimodu bat erabaki bera doikuntza egiteko. Beharrezkoa da, egunaren antolatzeko, beraz, desatsegina eta alferrikako ekintzak ahalik eta laburren izan zen. Eta denbora gutxiago lisatzeko, garbiketa, sukaldaritza eskaintzeko aukera izango duzu, beraz, eta, beraz, zure seme-alabak hobeto izango da. Ez duzu behar bezala bularra gai izango, ez bada izan lo, erlaxatu edo lan ez jaioberriaren lotutako beste gai.

Umea - familiako kide bat. Eta ezin duzu zure maitasuna ekarri zion penaz. urrezko batez bestekoa makila. Eta salto gauean haur gogoko 5 minuturo hasten bazara, ondoren esne guztia galtzeko arriskua duzu. Beraz, ez buruari buruz ahaztu, Oraindik delako unitate bakar bat!

dieta

Dieta erizaintza amak (Komarovsky lan egin) emakumea eta haurra produktu seguru kopurua nahikoa osatzen dute. Beraz, ezinezkoa da gai honen inguruko esperimentua. Haurra hobea izango litzateke citrus, txokolatea (kakaoa), marrubiak, kafea eta beste alergenoak erabilera mugatzeko baduzu. Bestela ziur aski damutuko, hazi ume rashes eta azkura estalita gora izango delako gau osoan jan ondoren txokolateak. muga hori dietan sartzen dira jaiotza ondoren.

dena jaten zuen, nolabait esnea sartzen da: Edoskitze ama honako ikasi behar. Bere palatabilitate On eraginik gazia, garratza, minak elikagaiak, usaina - baratxuri. Beraz, beharrezkoa da horiek saihesteko. Elikagai batzuk, hala nola, babarrunak, aza, bezala haurra beherakoa eragin dezake.

Kontuan izan behar du goi mailako esne edukia koipea duten energia-gastu handia du haurra xurgatzen eta digestioa behar litzateke, eta nire ama zailak decant litzateke. Beraz, kontzienteki handitzeko esnea edukia koipea ez da beharrezkoa. Postpartum ama lactating dieta esaterako txerri, krema, koipetsua kremak eta t. D., eta dietan sartzea produktuak errefusa da landare-koipea (ekilore olioa eta arto-olioa).

daude gehiegizko pisua arazorik ez bada, erabilgarria da afaria semola jan. Gorputza fruta eta barazki freskoak, eta horrek 500 eguneko gramo kontsumitu behar hainbat behar du. Elikagaien kontserba aurrera baztertu behar dira.

Dieta erizaintza ama hilabeteko haurtxo arabera organismoa erreakzioa berrikuntzak den araberakoa da. Edozein zalantza izanez gero: jan hau edo produktu edo ez, saiatu kopuru txiki batean. Umea ez dirudi alergia erreakzioak rash, solteak stool edo lo pobre gisa? Gero jan zure osasuna!

arina sarrerarekin

arina sarrerarekin kopuruaren inguruko auzia Edoskitzeko zehar polemikoa da. Zientzialariek diotenez, fluido zenbatekoa edan ez du esne zenbatekoa ama batek kontrakoa esan du eragina.

Komorowski esan duenez bada esne zenbatekoa haurra trajea, ama ez luke bere borondatearen aurka ezer edan. Baina esnea ez da nahikoa bada, orduan eta elikadura hobea bakoitzaren ondoren, haurra lo jarriz ondoren, sukaldean, non mug 0.3-0.5 litroko edukiera itxaron beharko duzu joan behar duzu. Gauean, halaber, erregimen hau jarraitu behar. Beraz, komeni da aldez aurretik prestatu THERMOS fruta compote edo tea, ondoren hassle saihesteko.

Dieta erizaintza hilabetez ama arina sarrerarekin dioen:

1. Sweet esnea tea (hobe beltz-berdea).
2. Gisatua fruta (pasak, apricots lehorrak, sagarrak).
3. sagarrak, mahatsa, azenarioak from zukuak onena izateko.
4. Labean edo esne egosia, esnekiak.

Mediku batzuk gomendatzen intxaurrak, ortigas, decoction legamia, eta drogak, hala nola "pirroksan", "Apilak", glutamic eta azido nikotinikoa bezala, esne kantitate nahikoa, baina ez dugu euren garrantzia exaggerate.

Sinetsi gorputza lasai lo gau ama gai nahikoak nahi den esne zenbatekoa garatzeko.

Dieta erizaintza ama hilaren arabera (Komarovskiy)

digestio jaioberri bat sistema tratamendua bereziki kontuz ibili behar da. Beraz dieta erizaintza amak (1 hilabete jaiotza ondoren) esne garratza, mamia, glutenik gabeko zerealak dituzte izan, zopak, ez makurtzeko aza zuria, haragi giharrak labean, gisatua edo egosia ere duten. Fruta aurkezten dira sagar berdearen dieta soilik, lehorrak jan ahal (pasak ezik). Ogi erabilera mugatu nahi baduzu, ez bakarrik zekalea edo bran dira. Dieta erizaintza amak (1 hilabete) ez luke gozogintza eduki. Gurina (gurina edo landare) bakarrik plater gehitu dira.

Zer gehiago iradokitzen dieta edoskitze ama hilabetez? Komorowski gomendatzen fruta (kenduta zitrikoen eta gorria) eta barazki freskoak, esaterako, pepino, azenarioak, belarrak menua eta pasta lehen hiru hilabeteetan sartuta bezala dieta aberasteko. Behin edo astean bitan arrautza bat jan dezakezu koipe gutxiko arraina barietate, gazi-krema gehitu dezakezu entsaladak, zopak Bigarren salda egiteko. almendra onartzen.

Aurrerago aldaketa dieta ama hilabete lactating da. Komarovsky erakusten duen laugarren hilabetean, crackers, marshmallows eta jellies, esnea ordaindu dezakezu. Dieta barne zukuak, marmelada, azenarioak, gerezi, blueberries, sagarrak, currants.

6 itsaski edo elikagai frijituak hilabete ondoren daiteke menuan.

jaiotza ama emanez ondoren lehen urtean ondoren, zure dieta normal doa, jakina, egokitzen bada, dieta osasuntsu eta orekatua arauak.

Horrelako bat dieta edoskitze hilabetez ama. Komorowski arau bat formulatu da, produktu berriak goizean eta aldi berean bat administratzen behar dira, eta, beraz, beren haurra erreakzio ikus daiteke.

diathesis for dieta egokia

Jaioberriei gehiago egongo diathesis pairatu behar dira. Gaixotasun hau azalean rashes garatzen. Sintoma horiek agertzeak bere dietaren zuinketa argumentu larria da, azken finean, jan bere ama, hau da, zure haurraren osasuna islatzen da.

Dieta erizaintza diathesis ama da atzerritik fruta kentzeko, txokolatea. No behar jateko arrautzak, esnea platerak, oilaskoa, tomate, tipula, baratxuri eta espezieak. artoa, azenarioak, aza, fruitu gorria, babarrunak, mahatsa, aranak wary izan behar du. Garrantzitsua da nola produktua umea erreakzio bat eragiten behatzeko.

gantz gutxiko esnekiak, zerealak, barazkiak, zopa, txahal lean, sagarrak, berde saldak jan dezakezu, edan belar infusioak. Diathesis eragitea allergen behiak esne konposizioa dagokio. Hau sinesgarria arrazoi bat esnea, behi eta txekor baztertzeko menuan dago.

Sample eguneko menu

Dieta erizaintza ama Egunez eguneko menua deskribatzen du. Goizean jogurt harrera 6am batekin hasi behar dugu. gosaltzeko esnea, arroza porridge, ogia egosten dezakezu gurina eta gazta, eta tea batera. bazkaria aurretik, jan sagar bat eta tea edaten.

Bazkaria ogia, letxuga, azenarioak, apricots, landare olioa cranberries ditu, aza, patata gratins menestra, gisatua fruta osatua.

bazkaria sagar zukua edan dezakezu, cookie bat edo cracker jateko.

Afaria berde, landare olioa ondu, esnea saltsa, arrain eta barazki menestra in egosi pepino entsalada prestatzeko dezakezu, tea edan esnea.

hypoallergenic janaria

Amak lactating dieta bereziak dieta hypoallergenic batean oinarritzen da. Oso garrantzitsua da lehenengo 3 hilabete erditze ondoren murrizketak betetzen da. Orduan, oro har, medikuak ebazten produktu berriak, baina ez 2 baino gehiago hilean aldiz aurkeztu. to arauak makila behar duzu:

1. Jan bakarrik Bertoko fruta eta barazki, atzerritik kenduta.
2. Plater lurrunetan dira edo labean, ez kaltegarria muki sabeleko ama mintza eragina, eduki bitaminak.
3. Saiatu onartzen elikagai dieta aldatu eta ez gauza bera jan.

Ospakizuna

Amak lactating dieta buruz han erantzunak desberdinak dira. Ez dago zer jan dezakezu, zer ez buruz adostasuna ez da. Komarovsky aholkatzen janaria da zure latitude ohikoa kontsumitzen, atzerritik ere bada posible, baina pixkanaka-pixkanaka. Kontserbazio kanpo utzi behar delako bere gehigarri artifizialik edukia. Begira produktuaren konposizioa at, han ezin genetikoki eraldatutako egon aditiboak - patata frijituak, jogurtak agertzen dira. Jaiotza ondoren lehenengo bi asteetan Abstentzioa Alergia elikagai. Ez da beharrezkoa arrautzak erabili apurrak idorreria eragiten baitu. Eta garrantzitsuena - ez overeat!