Dieta erizaintza ama

Edoskitzeko aldian, bai eta haurdunaldian oso moms gehien garrantzitsua da, bere aztarnak da. Haurra ez kolikoak eta bestelako digestio-nahasteak jasaten, berriki osatutako ama arreta berezia jarri behar dute beren elikadura da. produktu hori ez dela erizaintza ama bat eta bere umea kaltegarria zerrenda, nahiko handia da, beraz, zirikatzen a dieta zorrotza edo zorrotzak murrizketak aurkeztu dieta ez da beharrezkoa. Nahikoa da leialak dieta erizaintza ama omenez, eta ondoren osasun apurrak guztiak ondo izango da.

Hala ere, ulertu behar dugu hori edoskitze aldian, denak amak jaten maila batean edo bestean da bularreko esnea, haurra elikatzen dauden. Beraz, digestio emakume bat sisteman edozein hausten haurraren osasun ahula eragin dezake. Eta produktu gorputzaren erizain bat sartu dela, freskoa izan behar duelako, gutxi findu, eduki kontserbatzaileak ez, kartzinogeno edo beste edozein kimiko aditiboak.

ezin duten erizaintza ama bat?

Eztia, txokolatea, kakaoa, citrus, marrubiak eta beste elikagai alergiak eragin dezake umea ere, bizitzako lehen hiru asteetan, apurrak power zirkuituan kendu behar. Gainera, gogoratu behar da zorrotz eta gazia elikagaiak kaltegarria eragina, bai esne usaina, eta zaporea.

Gomendagarria da esnearen gantz edukia ehunekoa ere nahita hazkundea gantz kantitate handiak jatea patentea, jasotako, adibidez, krema garratza, txerri eta beste produktu. handituz gantz bularreko esnea edukia haurra bere xurgatzen eta digestioa gehiago gastatzen dira. gantz hobea denez artoa, ekilorea erabili - a landare-koipea.

produktu berriak eguneroko dietan gehitu behar pixkanaka, zati txikiak, kontuan izanik, egun osoan zehar haurra erreakzioa berrikuntzak horietan ikusi ahal izateko. ez dago narritadura edo digestio-nahasteak seinaleak bada, beraz, produktu berria da onartzen zerrendan geratzen daiteke.

Dieta erizaintza amak: baimendutako produktu

emakumeen bularra ematen arrautzak, esnekiak, patata egosi, pasta, barazkiak, udareak, sagarrak, intxaurrak eta cookie jan ahal fillers gabe aldian zehar. Gantz elikagai, kontserbatzaileak, beroa saltsa eta dressings, kremak, pastelak eta ketua elikagaiak baztertu behar. Ez da gomendagarria, gainera distiratsuak, ur gozo eta are unboiled erabiltzeko.

Edari dieta edoskitzea amak ematen duen ahal izan da honako hau: esnea tea, hainbat fruitu lehorrak, neurrizko egoki eta zukuak (azenarioa, sagarra, pomegranate), esnekiak eta% 1 compote gantz, behi-esnea (bakarrik labean edo egosia). Ez genuke aniztasuna eta oreka eguneroko anoa ren ahaztu, elikadura-egoera toddler eragiten baitie.

Badira bitamina bereziak haurdun dauden emakumeak eta ama diseinatutako konplexu. zure seme lortzeko kantitate nahikoa beharrezkoak diren elikagai guztiak laguntzeko diseinatuta daude. konplexu horien erabilera Oso ona, orduan bermea ez umea nahikoa ezinbesteko substantzia da lortzean zure eguneroko dieta da.

entrega dieta ondoren seigarren hilabetean biltzen dituen dieta erizaintza ama nabarmen zabaltzen da, eta gehienez bat edo produktua zein haurra da oraindik erreakzionatzen gaizki bi debekatuta artean gelditzen hasita. Urte baten ondoren, bularra jarraitzen baduzu, guztia kontserbatzaileak eta tindagai ezik jan dezakezu.

erizaintza amak Sample menu

• Morning - 170 jogurt g;
• Gosaria -250-300 gramo laktikoa buckwheat, 200 tea gramo esne 1 arrautza;
• 12 erlojuak - fruta zukua (200 ml);
• Bazkaria - 120 apricots lehorrak eta letxuga g azenarioak birrindua 300 g aza osatutako, 80 haragi egosia g, 260 esnetan patata g, gisatua fruta kopa, 100 zekale ogi g;
• Merienda - 40-50 g crackers, 150 gantz gutxiko esne garratza (% 2,5), g;
• Afaria - 200 gramoko gazta soufflé 50 esne saltsa g, kopa batekin limoi, tea ogi xerra bat;
• Gauez 150-170 jogurt gramo edan ahal izango duzu.