Elikadura: hau da, zer jaten dugu edo zer bizi gara?

Gara - dira zer jaten dugu. Baina, aldi berean, ez dugu zer bihotzez sutsua eragin gutaz plazer estetikoa gara eta poza ematen digu? janaria da - bakarrik proteinak, gantzak eta karbohidratoak, edo gehiago sotila kontzeptu bat hain sinplea dute eta, besteak polifazetikoa hitz bat?

Gogo food - zer da?

food gabe gorputzean zendu - oinarrizko egia hau, jendeak bat ere ez ez ahaztu janaria kontsumitzen gose denean. Gainera, elikagaien kalitatea kezkagarria, pertsona baten denbora eta diru asko gastatu ahal da, fisiologiko dugu ahotsa too ozen esan behar delako.

Ez gorputzaren normal baldintzak, baina ez da arraroa hainbeste ahalegin unaccustomed mental eta energia karga buruz gogoeta pertsonen beharrak natural bat bakarrik erantzuteko, eta hori gabe gizaki bat jarriz - ezer funtzionamendu organismo bat baino gehiago da.

Life menpe senak, gizon ekartzen animalia mailan, beren bizi-baldintzak eta aberastasuna kontuan hartu gabe. Baina ez dut uste jendeak behar modutan elikadura espirituala, eta norbait behar du, eta nor da elikagaien bizitzaren amaieran sabelean konformatu prest. Entzun apal sentimenduak handiko gogoa eta haiei entzun - too desberdinak gauzak eta gizakiak eta materialistak oso espirituala hain zuzen diferentzia arteko bereizketa.

Zer da arimaren janaria

Duela ehun urte, arazo hau da, besterik gabe, ez da ulertzen, familia guztietan elikagai espirituala ardatz etxebizitza bat Bibliaren zegoelako dagoela eta "Arimen salbazioa" irakurri, eta entretenimendu gisa. Askoz arreta espirituala haurra janaria ordaindu, bere munduaren pertzepzioa oinarri gisa. beste herri eta erlijio komunitateen artean beren "Biblia" izan da bere kanon osasungarri batekin. Baina asebetetzea moral esentzia liburua ikasten ez zen hornidura formularioa eta ez santuaren izenean, bizitzaren axiomak zenbait eginez, eta printzipio posizio bat, hau da zuzena jotzen gizarte jakin batean.

Beraz, munduaren Santuak ere ez, ote den Hebrew edo Swahili idatzita dagoen ere, deia joan eta konpromisoa hilketa edo lapurreta, inori hitza edo ekintza moduan konpondu on the erantzunez entzuten.

food Gogo mundu modernoan

Jakina, Biblia - ona eta eskuineko, baina mundu moderno positiboak eta indartsua nahiko beste janariz iturri ere bada. Puntu hau deitu dugu plazer estetikoa indarrek, eta film ona datoz daiteke, emozio hutsa emanez, liburu batetik, gure pista zuzena pertzepzioa gidatuko, museo edo dantza eder batean irudi bat.

Da, kalitate handiko elikagai espirituala dela uste - inspirazioa, sormena eta beste emozionala outbursts positiboa aitzindaritzat bat, diren ekintzak onak eta eskuzabala gisa ezaugarri. Erruki - behar bezala hautematen kalitate handiko elikagai espirituala beste adibide bat da.

pentsamendu elikagai

beharrezkoa dela ulertzen edozein informazio lortzea, dira, beraz dugun erreakzioa, logika, pertzepzioa eta beste hainbat informazio prozesatzeko mekanismo arduratzen diren garuneko zentro erregaiak hartzeko. Hau da, janaria - da ere ona, ezagutza kopuru undigested a analisi eta gure ebaluazio pertsonala behar duen.

Zergatik janaria? Hemen logikoa da idiom onartu, asimilazio eta elikagaien iraizketa prozesuan fisiologiko berdinak gainean eraiki bereganatzeko. Lehenengo inprimatutako detektibe istorioak onartu zenetik pentsamendu elikagai onena dela eman liburu bat, non egileak irakurlea istorioan ondorio logikoa batera, egoera konplexua eta nahasgarria bat eskaintzen du.

Janaria, dagoen bezala

Janaria - bizitasuna mantentzeko eta gorputzaren tonua diseinatu elementu bat da. organo eta ehun guztien banaketa uniformea, gehiegizko gantz edo nutriente gabezia gabe erabat xurgatu behar da, eta, beraz, naturala izan behar du eta energia nahikoa balio dute.

power erabilgarriak Adepts Hipokrates denbora aurrera, formula bat dator, orain arte adin guztietako at: "Food medikuntza eta medikuntzaren izan behar - food". Izan ere, elikagaien ezagun sei elementu ordezkatuz, sei bera erabiltzen ari gara, benetako onura ordezkatzen dituzten produktuen forma du, premia galduko dugu, gutxienez, asko janaria gehigarriri biologiko aktibo batean. Hori bereziki ingurune batera egungo egoera ere garrantzitsua da.

Zer da elikagai atalean

Ez dio axola nola gozoak bazkariak ez daude regaled digu sukaldariak, plaka zati bakoitza esentzia sei elementu sinple konbinazio konplexu bat datza: gantz, karbohidrato, proteina, mineral, bitamina eta familiar H ₂ O.

elementu berdinak dira, baina bere edukia hainbat elikagai irregularra da - nonbait gantzak osatzen masa% 70, eta nonbait produktua bera share proteinak dira. Demagun pre-emptive nutrienteak atxiloketa elikagai gure mahai gainean erortzen diren ere adibide hauek:

• Koipeak - edozein freskoa edo prozesatu esne natural produktuak, gantzak, olioak likido barruan jasotako. Fats dira animalia eta landare jatorriko arabera banatuta.
• Protein - ez da bakarrik white oilasko arrautza bat, baina esnekiak guztiak osatzen du. proteina asko arraina eta haragia ere.
• Karbohidratoak garuneko funtzio ezinbestekoak dira. Gorputzaren termo ere badago Elementu honen esparrutik kanpo, beraz karbohidrato bazterketa osoa dietan ez da onartzen. direnez splitting prozesuan beti azukre sinple bihurtu da, bere erabilera gomendatzen da fruitu natural eta ez-starchy elikagai mugatzeko.
• substantzia Mineral produktu bat jasotako - food osagarriaren ordena, bertatik gatza eta forma purua erabili soilik ikusi ahal izango dugu. Beste elementu -. Magnesio, fosforo, potasio, etab elikagai banatu eta bitamina-mineral konplexu parte dira. food Guztira hirurogei baino gehiago mineralak ditu, eta horietako edozein eza dietan gorputzaren baldintza eragiten osotasunean.
• Bitaminak dira elikagaien asimilazio hobea egiteko beharrezko. berebiziko elementu garrantzitsua da immunitate-sistema arduratzen da.

Ura gure gorputzaren egitura oinarria da, eta bere eguneroko fluido litro bat eta erdi bakarrik jaten egunean zehar galtzea konpentsatzeko.

Eguneko gorputza Guztira derrigorrezkoa da kanpotik jasotzea: 85 g gantz, 400 g karbohidrato, 100 g proteina, mineral gatz 0,5 TSP eta bitamina Linaza bolumen batekin ..