Bitamina entsalada. home azkar eta zaporetsua at Sukaldaritza.

Giza gorputzaren udaberrian By da, beraz, agortu agerikoa dela, nahiz eta alde batetik. Nora egin argi zahar eta espiritu handia? Gero eta gehiago destacados malestar eta ahulezia parte. Baina edozein egoera batetik beti aurkituko dituzu modu bat. Egoera horretan elikagai osatuko duten botere galdu eta ekarri itzuli bizi-poza laguntza lortuko. azafata on batek beti gogoratzen da eta saiatzen osatzen eguneroko zure familiaren dieta, beraz, nahitaezkoa da posible bitamina eta beste elikagai kopuru handiena aurkezteko.

sasoiko gaixotasun aurre egiteko lehen bidea da - entsalada bitamina. Beharrezkoa izanez gero, eskuineko produktuak aukeratzeko, plater hau mirariak lan egin dezake. Neguan gorputza larria kaloria elikagai batetik nekatuta. zaila Salaberri bere eginkizuna, eta horrek digestio eta heste-eragozpenen hondatzea dakar aurre egiteko. Gaitz horiek aurre askoz errazagoa dirudi baino lehen begiratuan da. a wonderful bitamina entsalada, 3 barazki bakarra osatzen du. erraz leheneratu zituen metabolismoa, hesteak garbitu eta baimendu gehiegizko pisua kentzeko.

1 "mirari-letxuga" honen zati prestatu behar dira:

2 azenarioak, beets Mid 1, ¼ aza, gatza, landare-olioa, piper.

bitamina bat prestatzen entsalada azkar eta errazean:

1. Aza egon zerrendatan mehe, gatza eta arinki birrintzeko eskuekin denboraldian moztu behar.
2. lodia grater grate azenarioak.
3. Beets eta ehotzeko lodia grater bat, ontzi bat eta zirimiria jarri olio apur batekin erabiliz.
4. prestatu osagai guztiak ondo nahastu dira.

Horrelako bitamina entsalada erabat garbitu azalekoa guztiak gorputza. Plater hau, egun bat jaten badu gutxienez behin, emaitza nabarmenagoa izango da berehala. You erraztasuna, bizitasun eta umore ona marea ematen.

Udako dieta aldatzen nabarmen. Ez dago haragia heavy plater eta beroa zopak jateko gogoa ez da. Udako entsaladak ikastaroa nagusia dira. Hartu, adibidez, for letxuga eta tomatea, piperra eta belar.

prestatu produktu hauek behar dituzu:

100 letxuga gramo, 1 horia, gorria eta berdea, 1 tipula (tipula) en gozoa piper, 10 tomate txiki zatiak, 1 zuritu kalabaza haziak, ekilore eta sesamo haziak, landare-olio koilara koilarakada.

Berrezartzeek 1 soja saltsa eta koilaratxo hartu Sesamo olioa, 1 ezti eta baltsamiko ozpina, gatza koilarakada, 3 tbsp limoi, koilarakada erdi oliba olioa.

Sukaldaritza hasiera barazkiekin:

1. Uretan eta entsalada lehortzen.
2. Txuleta tipula erdia eraztunak eta frijitu olio bero pixka batean.
3. Peppers zatitan ebaki eta arinki frijitu, gehiegi.
4. zartagin bereizi olioa gehituz ekilore eta kalabaza haziak berotzeko gabe. Noiz produktua nahikoa glowing da, sesamo haziak gehitu eta gero, beroa pan kendu.
5. hasita material guztia arautuko entsalada-ontzi batean, prestatutako saltsa bota baino gehiago eta nahastu prestatu dute eta.
6. Orain amaitutako plater beroa haziak gainerako eta taula eraman ditzakezu batera bota du.

Plater hau usaina gogorra deskribatzen da. original barazkiak eta zorrotz botatzen hostoak aftertaste atsegina haziak plantxan konbinazioa. Entsalada nahiko hearty eta primeran mahai egokitzen eguneko edozein unetan da.

Original entsalada errezeta etorri ahal izango dituzu zeuk. apurtxo bat beldurrik esperimentatu behar dugu. tomateak oinarri gisa hartu ahal izango duzu belar eta gehitu zien gazta batzuk zure gustura.

Entsalada bat prestatzen jarraitzen du:

1. Entsalada berde garbitu eta tamaina ertaineko piezak apurtu.
2. Moztu tomateak xerratan.
3. Lezaungo arbitrarioki zatitu. berde bat bezala, berde tipula, baratxuri gaztea, perrexila, aneta erabili ahal izango duzu. Azken batean, zuk nahi duzuna.
4. Hard gazta zati txikitan moztu.
5. Produktua zen entsalada-ontzi bat, denboraldi maionesarekin bildu eta bota goian eskuzabal gazta.

Entsalada hau da, inoiz ez aspergarria. Posible da behin eta berriz jan, aldatzen edo osagaiak gehituz denbora zerbait berria.