Eraiki zeure burua zure bizitza. Nola zeure burua tira elkarrekin

Esaten da historian zehar daude "betiereko" galderak. Ez da azken lekua okupatu zen, zoritxarrez, ia nola neure burua tira elkarrekin inguruko galdera erretorikoa bat. soinuak alditan hainbat egoera desberdinetan ere. Al da erantzuna aurkitu daiteke? Jakina, baina baldintza pertsonaren daki zehazki zer zen behar dira.

Dezagun gutxi barru egoerak galdera da maizago berean.

Egoera lehenengo. Nola zeure burua tira elkarrekin, ez ergelak, ez pertsonaren iraindu esateko edo ez vent emateko bere haserrea? Agian hau egoera ohikoena, baina nahiko erraza da. Praktika apur bat baino ez duzu behar.

Prozesua lehen. zer den norbaiten ergelkeria edo irainak indar gehiago ez entzuteko ezagutzen baduzu, eskua altxatu zen greba, eta prest uste duzu gauza guztiak egiteko zauden, arnasa hartu. Oso sakona, beraz, breastbone azpian tingled. Eutsi zure arnasa, betiere, ahalik eta, gero, oso poliki exhale. Ezagutzen jada exhalation zehar, lehenago utzi haserrea eta beste edozein negatiboa. Normalean bi edo hiru arnasa, kontzentratzeko duzu horien gainean bada, nahikoa neure burua tira elkarrekin.

Bigarren modua are errazagoa. Just, ura oso gozoa bero edalontzi bat edan. Sinetsi me, oso ona da, poliki-poliki edaten batez ere baduzu

Azkenik, hirugarren metodoa, aktiboa. Inoiz ez alferrikako platerak edo kristalezko poteak bota. etortzen erabilgarri dute, garai hartan norbait hil nahi duzun. jaso nahi izanez gero plaka zahar bat, exekutatu bere indar guztiekin horman. Hiru edo lau plater, eta nola neure burua tira elkarrekin pentsatu ahaztuko. emozio negatiboak desagertu dira, eta umore igoko dira. are dibertigarria izango duzu.

Bigarren egoera. Nola berak tira elkarrekin, alferrak izateari utzi eta hasi ikasten (edo lana)? Ez du zertan hurbilketa eta borondate zientifiko bat egin gabe. lehen egingo duzu arrazoi bat aurkitzeko. Saiatu zure etorkizuna imajinatzen hezkuntza gabe, soldata on bat gabe. lanbideei desberdinetako jendea hitz egin, nola bizi dira. Uste duzu gertuago: 10 mila hilean bizitza, edo kopuru gehiago duina existentzia. arrazoi bat aurkitu dugu? Orain hautatu yourself lantokian, klaseen ordutegia dadin, zigor-saria sistema pentsatzea. Zuk ez duzu egin programatuta? walking Ez, lagunekin komunikazio ez. Jakina, zaila da. etengabeko auto-kontrola behar da. Baina prestakuntza batzuk eta konpromiso guztien lor daiteke.

Hirugarren egoera. Nola zeure burua tira elkarrekin eta pisua galtzen? Galdera ez gutxiago, eta agian zailagoa aurrekoa baino da. Hemen burdina borondate bat, eta hori oso gogorra da auto-kontrol trebatzeko aukera izango behar dugu.

, Hasi gara bigarren kasuan bezala, motibazioa sortzea. You hozkailuan zintzilikatzeko bere zoritxarreko argazki gantz guztia erakutsiz, aparteko toles guztiak. Askotan, egiten laguntzen du. Pasa mediku-azterketa bat. Gogoratu nor zahartzaroan hil pertsonen artean, ez dago gantz ez da. hiltzen besterik dituzte gazteek.

arrazoia hori aurkitu suposatuko dugu.

dieta bat konposatzen. Ez dut dieta - bere ona gutxi from. Just eskumena, modua orekatua. berarekin itsasten saiatzen gara.

Orain elikagaien egunkari bat hasi ginen. guztiak ohar It: zer, noiz, zenbat jaten. hurrengo egunean, goizean bakoitzak gastatu jarraipenaren elikadura plan emaitzak egiaztatzen, akatsa zuzentzeko.

Ez dugu janari asko gorde hozkailuan. Gau bat izatea nahi nuen - hozkailua ireki eta hutsik da. Gau on!

Azkenik, kirol egiten dugu. Edo, gutxienez, oinez joan. Sinetsi me, emaitza bera izango manifestua lehenago edo beranduago. Behin betiko izango duzu pisua galtzen. Goiz - yourself kontrolatzeko baduzu. Late - ahultasuna eman baduzu.

Teorian posible nola neure burua tira elkarrekin galderari erantzuteko. Baina egin behar da praktikan, besterik ezin izan gizakia bera, ahaleginaren bada.

Gogoratu: burua kontrolatzeko gaitasuna - bizi arrakasta gakoa. Zorte ona.