Fiber - hau panazea bat da?

Dieta osasuntsua eta bizimodua, zalantzarik gabe devotees, deitu daiteke gure gorputza eragin positiboa dute produktuak. Horien artean: izaera opariak freskoa - fruitu eta barazkiak, baita entsaladak, fruitu lehorrak, alea osoa breads, zerealak, fruitu lehorrak eta beste hainbat baliagarriak "goodies". Zer batzen ditu? Barazki jatorriko eta baxua kaloria. Horrez gain, zuntz misteriotsu aberatsak dira.

Landare zuntz edo zuntz - fruitu eta barazkiak zelulak, zerealak eta lekaleak, fruitu lehorrak eta haziak shell bat da. Zer asmakuntza natural hau eskertzen dugu? landare-zuntz gabezia idorreria, bertan intoxikazio sendoa eramango eragiten. pozoia spoils azala, rash eta desquamation on ohikoa bihurtu da eraginpean, ilea erortzen, Hautsitako iltzeak ... Nutrizionisten zuntz abantaila garrantzitsuena identifikatu dute: landare elikagai osagai hau ez da gizakiak digestioa. Bere jabetza nagusia oso bizitza normalizatzeko garrantzitsua izan da: zakarra zuntz, "Bob" gisa, garbitu hesteak barrutik, peristalsis "Purgatorio" hobetzeko, heste eskualdea babesteko entzimen ekintza korrosiboak from. dietetika barazki zuntz - ezinbestekoa biak sendatzeko eta elikadura osasungarria osagaia da.

Complex dieta zuntz polisakaridoak, zientzialariak dira disolbagarriak eta disolbaezinak mota banatuta. Disolbaezinak zuntz - hau Woody zelula horma, lignina eta zelulosa. Material hau ia ez da aldatu zen, belaki bat bezala, zabaltzen da traktu gastrointestinala zehar, likidoa xurgatzen, bolumena, detoxifies eta azido handituz, eta ondoren hesteetan husten. Da barazkiak, fruta, baita zerealak, lekaleak eta zerealak hainbat jasotako.

Disolbagarriak zuntz - natural gelling agente bat: pectin, goma, eta gelitsellyuloza alginaza. sabelean eta likidoa kontaktuan Behin, bihurtzen gozoki sartu da. Bere kaloria gutxiko konposizio aukera ematen magikoki luze egoteko satiated gizona figura kalte gabe. Oso ohikoa droga pilulak eta kapsulak pisua galtzea, besteak beste, zuntz bat da. Eraginkortasunez murrizteko gosea - gel-itxurako substantzia hantura eta bere sabeleko betez emaitza.

Beti hor beharra pilulak eta kapsulak erabili da? elikagai zuntz naturalak: fruitu, babarrunak, zitrikoak, kalabaza haziak eta ekilore-haziak, erremolatxa, sagarrak, - natural "urrezko giltza" bat, zuntz dietetikoa disolbagarriak osatua da.

Ez bat baino gutxiago eta erdi, bi litro: edozein zuntz derrigorrezko ur eguneroko arau erabilera eskatzen du. Arina defizita mineral-zuntz hesteetan eta galera beren propietate xurgatzaile ere atzerapena eragiten du.

gorputzaren funtzionamendua osasuntsu dieta lortzeko, nutrizionistek aholkatzen bi zuntz mota, besteak beste: disolbagarriak eta disolbaezinak. erlazioa 3 izan behar du: 1, hori da dieta zuntz disolbaezinak izan behar ¾, eta ¼ - disolbagarriak.

Argaltzeko mineral zuntz bidez gertatzen urdail flora, bere betetze eta asimilazio motelduz normalizatzeko ondorioz karbohidrato sinpleak eta konplexuak, of eta gantzak. Horrez gain, zuntz kaltegarriak gehiegizko kolesterola giza gorputzaren kanporatzea. egiten dituen zenbaki handien Produktuak, bitaminak eta antioxidatzaileak natural ugari eta lipido eta kaloria pobreak dira.

zuntz disolbaezinak - bran osagai hau eta ale osoa, fruta eta erro barazkiak, barazki berde iluna eta entsaladak, fruitu lehorrak eta haziak azala. disolbagarriak bere "lagunak" iturri aberatsa Kalabazin, brokolia, sagarrak, babarrunak (zuria eta gorria), pomeloa, laranjak, prunes, mahatsa, ogia, hainbat ale egindako.

Fiber - hau mantentzea traktu gastrointestinala, odol azukrea, bihotza eta odol ordena laguntzeko panazea bat da. Horrek esan nahi du zure osasun egingo dela datozen urteetan jarraitu!