Fruta dieta: zer da onena

Fruta, batez heltze denboraldian ere, bitamina eta mineralen iturri dira. Not horiek erabiltzen janaria, zenbait gaixotasun aurkituko dezakezu. Eta baduzu pisua galtzen nahi, horiek gabe ere, ezin da egin. Ea zer fruta dieta egokiena dezagun.

Zer fruta sustatzeko pisua galtzea

Ez dugu izango sailkapenean gehien-gehienak, eta hautatu duten maila desberdinak daude bakarrik fruitu horiek, erre gantz laguntzeko, hobetu metabolismoa eta kendu gorputz toxinak eta gehiegizko fluido batetik.

Zor. Askok ez gustatu, izan ere, film estaldura, bertan xerra bakoitza estaltzen gorrotorik. Normalean jan haragizko. Kontuan izan behar da grapefruit kaloria gutxienez dauka (bere ehun buruz 35 kcal gramo). Fruta hau pisua galtzea oso ona da, koipe erreketa sustatzen duelako, gibela aktibatzen, hondakin slagging gorputza garbitu laguntzen.

Anana. Oraindik ez dut baino gehiago posible ote den pisua galtzen anana baten gainean eztabaida isilik erori. Asko dira ikertzaileak, gogoa uste hori fruta borrokak soilik dutenek gantzak Etorri dituzten elikagaiak, baina oraindik ez zuen denbora izan xurgatu by zelulak. duten kilo aparteko kentzeko anana da kontua, lagundu baina horiek saihesteko zion oso erraz esaten da. Bereziki erabilgarria unean anana da, pisua galtzen ahal izan da, baina gizon bat beldur hobea berriro lortzeko, normal bat itzuli da dieta.

Kiwi. Fruta hau azido askorbikoa (C bitamina) eta baita potasioa eta magnesioa gatz aberatsa. Kiwi normalizatzeko metabolismoa gehiegizko likidoa excrete laguntzen. Produktuen Calorie soilik 60 kcal, beraz, fluffy fruta berde hau sarritan - kiwi dieta.

Orange. erabakitzen baduzu pisua galtzen fruta on bada, orduan piztu zure arreta laranja da. Bera ez da gehiegizko pisua izateko borrokak txarra. Nola zuen egiten ari da? Beraz simple: besterik toxinak eta gehiegizko fluidoa gorputza rids, gantz gehiago simple konplexua den matxura sustatzen. Printzipioz, propietate horiek behar ez bakarrik laranja, baina zitriko guztiak.

Sandia. fruta mintzo pisua galtzea, ez Sandia buruz aipatu. Da, halaber, fruitu hori eraginkortasunez gehiegizko pisua aurka borrokatzeko artean. Sandia gehiegizko fluidoa excrete duzu, toxinak eta ezpurutasunak kentzeko laguntzen. Dezakezu, nahiz eta egun pare bat batean eseri Sandia dieta, beraz solairuan oharra amaitu ondoren hori eskalatzen motion gezi pisua murrizteko norabidean.

Mango. Hau fruta exotikoak ez da soilik gehiegizko pisua duten borrokan, baina baita kolesterola murrizten odolean. Larreina egunero jateko 2 mangoes denbora batzuk zure pisua murrizteko% 10 inguru izatea.

Apple. bihurtzen da, dieta fruitu dira soilik exotikoak edo zitriko, baina gehienetan ez tokiko, hasiera da. Horien artean sagarrak, osatzen zuntz dietetikoa, of deiturikoak pectin bat. Odol glukosa, eta hori, neurri handi batean, gehiegizko gantz eraketa laguntzen arautzen ditu.

Nola pisua galtzea fruta jan

Komenigarria jaten beren forma gordinean da, da hain freskoa fruitu gehienez bitamina eta elikagai atxikitzen. Hala ere, hemen kontuz ibili behar dugu. Ezin pisua galtzen denbora luzean bakarrik, fruituak, hau osasun-arazoak eragin baitezake. Azken finean, bere erabilgarritasuna arren, fruta ezin oligoelementuen, bitaminak eta mineralak giza gorputzaren existentzia normal ezinbestekoak dira multzoa eduki. Hobe da elikadura egokia atxikitzen, ziurtatu zure eguneroko zure gogoko fruta-kopuru txiki baten dietan sartzea.