Kiwi pisua galtzea - plazerraren dieta

Kiwi gure eskualdean hazten ez den arren, exotikoa da, mahai gainean maiz agertzen da askotan. Bere gustu zoragarri bikainak maitemindu ziren umeekin eta helduekin. Zeelanda Berrian hazten da eta, jakina denez, egoera ekologiko egokia duen herrialde bat da eta kalitate handieneko elikagaiak sortzen ditu hemen. Izena bere fruitua jaso zuen Zeelanda Berrian aurkitutako hegazti txiki baten izena.

Baina ez da fruta hori bakarrik gustatzen, jabetza erabilgarriagoa du. Berriki, emakume askok maitemindu egin dute fruta-diete askorekin, eta kiwi baten fruta exotiko batekin dieta ez da salbuespena. Galdu fruituak fruta oso onuragarria da gorputzean, fruta bitaminak eta oligoelementuen aberastasun gisa. Toxinak eta radionuklidoen artean argaltzeko pertsona baten gorputza garbitzen laguntzen dute. Kiwak pisu galera dela eta, ezinbesteko produktua da. C bitamina eduki handia du, eta horrek lehenbailehen laguntzen du giza immunitatea handitzeko eta, horren arabera, gripearen eta infekzio birikoen eta bakterioen denborazko epidemiak babesten ditu.

Beste gauza batzuen artean, C bitamina, fruituak jasotzen dituena, hemopoesiara laguntzen du. Kiwiaren propietate erabilgarriak, baita potasioa eta magnesioa ere, fetuaren parte direnak, gure bihotza eta odolak babesten dituzte eta beren gaixotasunak saihesteko. Fruta kaloria baxuko produktua da, oso garrantzitsua da dietak pisua galtzeko.

Kiwak pisu galera erabiltzeko erabaki ondoren, aukera egokia izango duzu. Jakina, fruta exotikoen fruituak bakarrik jan behar ez dituzunean , ez da eraginkorra. Beste elikagai batzuk jaten uzten da, eta horrek dieta erraza eta ez mingarria egiten du. Bereziki kilo estra kentzeko sistema horri esker, kiwi gogokoena da. Baina gogoratu kiwi dietak, zeinaren propietateak goian aipatzen direnak, kilogramo kopuru txiki bat galtzen laguntzen baitu, ez da oso pisu galkor erradikala.

Dietaren arau nagusia pisu galkorrean kiwiz erabiltzea da bertako janaria 10-12 ale inguru behar duzula egunero. Aldi berean, azukrea jateko debekatuta dago. Izoztu fruta etorkizunean erabiltzeko eta hozkailuaren beheko konpartimentuan gorde. Hau denbora luzez kiwiaren propietate onuragarriak gordeko ditu. Kiwi gain, janari gehiago jan dezakezue (gantzik gabe), arrautzak, gantz-free gazta eta gantz gutxiko arrainak.

Lehenengo astean pisu galeraren kiwiarekin

Gosaltzeko, edan tea berde bat, hiru ertaineko kiwak eta arrain eta ogia kanape txikiak jateko. Oilasko bularreko zopa eta barazki entsalada freskoa dastatu. Postrerako, badira bost kumeak tamaina ertainekoak. Afaltzeko, janari gaztanbera eta bi kiwatako berrehun gramo jan, te berdea tea kopa azukre gabe egon beharko litzateke.

Bigarren astea

Gosaltzeko, arrautza egosia eta hiru kiwi egosi. Edariak zuk nahi baduzu, zuk edo tea naturala izan daiteke. Bazkaria arrain egosiak, tomate freskoak eta lau kiwi egongo dira. Janeztatu oilasko bularra (bi ehun gramo), kiwi eta beste fruta entsalada, oilasko arrautza egosia ere jan dezakezu.