Zer da azukre ordezko onena? Kalte eta azukre ordezko onurak

Asmatu denbora luzez gozagarri. Hala ere, lehen egunean merkatuan dagokion puntua eskuragarri ez badago jarri bihurtzen dira eta, horien aditiboak erabilgarria edo kaltegarriak. Batzuentzat ezagunak plater prestatzeko, eta ez sentitzen slighted aukera bat da. Hau diabetes dituzten gaixoen aplikatzen. Beste batzuk osagarriak horiei buruz gogoratzen denean pisua galtzen nahi dute. Gaur egun esango buruz zer dela-dendak eta farmaziak aurki daitezke horien sweetener onena da nahi dugu. Horietako batzuk nahiko arriskutsua dira, baina familiako kide batzuk behar urrun egoteko.

pilulak gozoa historia

Back 1878an, aurkikuntza hau egin kimikari bere laborategian lan erregular realización. bere kabuz arduragabekeria ez zuen garbitu bere eskuetan kimikoak lanean eman ondoren, eta jaten hasi zen. Bere arreta zapore gozoa erakarrita zen, eta noiz konturatu zen bere iturburua ez da janaria, eta bere hatz egin, eta gero lasterka laborategian itzuli aierua probatzeko. Ondoren, oraindik zaila zen sulfaminbenzoynaya azido nola eragiten gure osasuna esateko, baina aurkikuntza egin zuen, zen saccharin asmatu zuen. Geroago, gerra garaian erreskatatu zuen, noiz azukrea ez zen nahikoa. Hala ere, aurrerapen ez da geldituko, eta gaur dagoeneko ez saccharin bat da, eta horren ordezko desberdinak dozenaka edozein drogeria ere saltzen dira. Gure zeregina - zein hobea da ulertzeko. Sweetener asko lagun dezake, baina ziur erabat segurua dela izan behar duzu.

Zein da hobea - ohiko azukrea, edo bere analogs?

Honek galdera garrantzitsu bat, zure medikuari galdetu beharko duzu. Zer da sweetener onena eta erabili dituzun ala? Daily azukre erregularra kontsumoa du hutsegite larria edo sindrome metabolikoa eramaten. Hau da, metabolismoa eta emaitza gaixotasun larriak kopurua izango da. Hau da gure bizi-gozo eta maitasuna produktu findu, horien artean, irina zuri eta azukre kuota da.

Zer dira azukre analogs

Pixkanaka-pixkanaka, zatoz beren aniztasuna guztiak hobe da gai nagusia dugu. Sweetener - substantzia zapore gozoa produktu bat gurekin ezagunak erabili gabe ematen da, harea edo findu forman dator. Lehenik eta behin identifikatu bi talde nagusiak direla jakin behar duzu, goi-kaloria eta kaloria gutxiko kontrako da. Lehenengo taldea - sweetener natural bat. Azukre edukia kaloria berdinak dira, baina gehiago gehitu behar dute, oso okerragoak dira, hari eztitasun gradua. Bigarren taldea - gozagarri sintetikoa dira. ia ez kaloria eduki dute eta, ondorioz, oso ezagunak direnen azukrea alternatiba bila Bere pisua murrizteko dira. Haien karbohidratoen metabolismoa eragin apur bat.

gozagarri natural

Hauek osaeran gertuen sakarosa dira substantziak dira. Hala fruitu osasuntsuak eta baia senidetasuna egiteko ezinbesteko ordena diabetikoentzako bizitzari clothe horiek. Eta talde honen artean ezagunak aipatu daitezke, fruktosa. gozagarri Natural primeran digestible eta guztiz seguruak dira, baina baita kaloria handiko. Salbuespen bakarra stevia da, bertute guztiak gozagarri natural edukitzea, dauka kaloria ez.

Beraz fruktosa. Gure gorputza ondo substantzia hau ezagutu da. Haurtzaroan, ez zaudenean gozokiak eta pastelak ezagutzen, ama hasiko fruta eta barazki purearekin emateko. Hori bere iturri natural dira. Gainera, kontuan izan behar da hori fruktosa ez du hainbeste eragingo azukre-maila odolean, eta honek bere erabilera hori diabetikoentzako onartzen. Plus, hori auto-ilarak eta kontserbak prestatzeko erabiltzen dira gutxi gozagarri bat da. Bikain eragina fruktosa gain ondasun labean ere lortzen da. Hala ere, kantitate handietan gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua handitzen du. Hori dela onartzen 30-40 baino ez eguneko gramo erabiltzeko.

Nahi baduzu pilulak

Hau belar komun bat Brasilen hazten da. Bere hostoak glycosides egiteko landare hau oso gozoa da. Esan dezakegu sweetener ideal bat dela, eder eta oso erabilgarria osasunerako. Stevia da azukrea baino ia 25 aldiz gozoagoa, bere oso txikia prezioa, beraz. Brasilen, Nahi baduzu zabalduta dago pilulak erabiltzen da sweetener segurua, eta horrek dauka 0 kaloria gisa.

ari zaren dieta joan, baina ezin amore eman gozokiak plangintza bada, orduan hau da zure laguntzaile onena da. Stevia da ez-toxikoak. Gehienetan ondo toleratzen da eta zapore ona du. Batzuek zapore mingotsa apur bat, ohar, baina eskuratzeko erabiltzen da azkar. Bere propietate mantentzen du eta berogailua gainean, hau da, berau zopak eta porridge, frutak eta tea gehitu daiteke. sweetener erabilera ere, izan ere, Nahi baduzu bitamina iturri bat da datza. Bere erabilera horien dieta fruta eta barazki freskoak gutxiko, urriak anoa dute gomendatzen da. Eguna jan dezakezu 40 stevia gramo.

gozagarri sintetikoa

aditiboak hainbat handi bat talde honen erlazionatzen. saccharin, eta cyclamate, aspartamoa, sukrazit. It pacifiers, zaporea Kimuak engainatzen duten eta ez gorputza xurgatu. Hala ere, gure gorputzak azkar aitortu iruzur. Sweet gustura - seinalea orain joan karbohidrato dago. Hala ere, ez dira existitzen, baina baita pixka bat egin ondoren bortitza gosea bat behar duzu. Gainera, iruzur "dieta" "Coke" horrek gorputzean sartu edozein karbohidrato gisa ondoren, 24 ordu gosea sentimendua indartsua eragin. Hala ere, utzi zigun guztia ordena. Beraz kaltegarriak edo sweetener ala, berriz, ohiko azukrea, gehiago onuragarria posizio bat hartzen du, informazio gehiago izango dugu.

aspartamoa

sarritan zion aurre egiteko hainbat freskagarriak gai gara. Hau ezagunena sweetener da gaur egun. Ikasketak bere arriskuei buruz hitz egin zuen, ez, baina edozein medikuak esango dizu hobe kontsumoa murrizteko gutxieneko bat. Europako herrialdeetan da kontu handiz tratatzen da, eta ez da gehitu umeen elikadura-egoera eta 14 urtetik beherakoentzat. Ez da gomendagarria, aspartamoa eta nerabeen, baina oso zaila da dieta ordezko desagerrarazteko. Baina kaloria gutxieneko batekin edari ia biguna guztiak ekoiztu sweetener batera. Tenperatura altuetan, aspartamoa deuseztatu aurretik egiaztatu produktuaren konposizioa sukaldaritzan erabili aurretik. Hau nagusiki marmelada, labean ondasun gehitu dugu aplikatzen da. abantaila adierazi ahal izango desatsegina aftertaste eza, eta gozotasuna dela bertan sakarosa baino 200 aldiz handiagoa. Ez aspartamoa izeneko sweetener kaltegarria da? Jakina, baliagarria da oso zaila deitzeko, baina kantitate arrazoizko izango da kontsumitu daiteke.

xylitol

Bere sarrien du txiklea, horren "azukre-free" logo azpian gehitu. Talde hura zurtoinak artoa eta kotoia haziak azalak daudelarik. Kaloria edukia eta azukre erregular gozo dira bere erabilera onura hain handia, ez duzu lortu, zure helburua bada - pisua galtzea. Hala ere, azukre sinple kontrastea, hortzak baldintza eragina oso positiboa da eta hortz gainbehera eragozten. Merkatuan ez da herrikoia da eta arraroa da nahikoa dieta-osagarri bat da, sweetener bat da forma du.

saccharin

Hau lehenengo ordezkoa, denboraren kimikari ospetsua bat zabaldu zutelarik da. sweetener pilulak dute azkar bihurtu ezagun eta ospea handiko irabazi dute. Harrigarria kalitatea, azukrea haiei etekina gozo 450 aldiz dituzte. Kontuan izan behar da zilegi da dosi normalean gorputza onartzen. Gehienezko eguneroko dosia - 5 mg 1 kg pisu bakoitzeko. Ohiko igoera dosi hau gorputzean hainbat eragozpenen eragin dezake. Kontuan izan behar da, eguneroko substantzia dosi handi bat lortzeko aukerak dela handiak dira nahikoa. Oso zabalduta dago izozki eta krema, gelatina postreak eta beste confections fabrikazioan erabiltzen. gehigarri E 954 begiratu, izen hori ezkutatzen azpian saccharin. Noiz marmelada edo konpota prestatzen, badakigu hori ez dela kontserbatzaile ordezko izan.

cyclamates

Hau bigarren gozagarri sintetikoa talde handi bat da. Adituek ez dute haurdun dauden emakumeak eta haurrak erabiltzea gomendatzen da 4 urte. Hala ere, horrek ez du esan nahi gainontzeko erabili ahal inolako mugarik gabe. Nahikoa dosi - 11 1 kg pisua per mg da. Cyclamate eta saccharin - hau duo onena dela perfektua gozo zaporea ematen da. formula hau ia gure herrialdeko popular sweetener guztien oinarria da da. Hau "Tsukli", "Milford" eta beste herri-izenburu zenbaki bat. Guztiek dieta egokiak dira, baina talde hau (baita saccharin) medikuek etengabe leporatu CARCINOGENICITY ere.

"Milford" - zuretzat sweetener

sweetener hau oinarritutako cyclamate eta sodio saccharin. Hau da, aurretik elikadura-osagarri integrala, hau da laktosa osatzen dute. Alemanian droga, dagoeneko fidatu ekoiztu ditu. Errusiako Federazioko erregistratuta Bertan, ikasketak bere segurtasuna berretsiz daude. "Milford" - sweetener, hau da pilulak forman edo tanta forma kaleratu. Oso erosoa da erabiltzeko, 1 tablet 1 azukre arrunta koilaratxo ordezka daiteke. 100 prestatzeko g edukia kaloria A 20 bakarrik kcal da. Hau oso normalean erabiltzen da sweetener kaloria gutxiko gisatua fruta, kontserbak eta marmeladak ekoizpenean. Ez da gomendagarria, produktu hau erabili haurdunaldian. halaber, nahiko indartsu choleretic efektua kontuan izan behar dugu, beraz, elikagaien ohiko erabileran cholelithiasis presentzia unsafe daitezke.

Sucralose - gozoa segurua izango

gatoz azukre ordezko honetarako sucralose da. Kalte edo bere gorputza onura, dezagun aurre elkarrekin. Izan ere, azukrea sintetikoa bakarrik, buruz medikuek eta nutrizionistek hitz egin nahiko normalean ez da. Adituek esaten da erraz janaria, haurdun dauden emakumeek eta haurrek ere hartu daiteke. Mugatzea, ordea, - ez 5 baino gehiago 1 pisuaren kg per mg. Hala ere, industrian ia inoiz sucralose erabiltzen da. Kalte edo onura bertatik dagoeneko identifikatu ditugu, nutrizionistek adierazpenak arabera, erabat segurua da. Hori sweetener honen ospea zehaztu behar da, badirudi. Hala ere, baizik eta garestia da, eta, beraz, palmondoak eta gehiago eskuragarri analogs lor dezake.

"Fit-hits"

gaur benetako hit bat, hau da ospea irabazten da. Ezaugarri nagusiak - gustu zehatz bat, hau da stevia famatua eza da. "Sasoian hits" zehazki dieta zorrotza mantendu duten eta ezin ordaindu azukre jateko horiek diseinatuta. the polyol erythritol eta aldaka parte, baita intentsitate handiko gozagarri, sucralose eta As stevioside da. Calorie - 19 per kcal 100 produktu g bakarrik hori bakarrik, izan ere, beharrezkoa dela hartu hitz egiten du "Fit hits". Reviews endokrinologoak iradokitzen belaunaldi berri bat, hau da, bere aurrekoek gehienak desabantailak gabekoa sweetener natural bat dela. Nahi baduzu bezalako produktu natural bat da, gozoa zapore handia du da. Ez dauka Gmo eta erabat osasunarentzat arriskutsua izan daiteke.

Zer da sweetener osaketa jasotako "Fit hits"? Reviews nutrizionistek esan hori guztia plus bat dela, benetako gozo farmazia bat, eta horrek bitamina eta microelements, inulina eta dauka pectin, zuntz eta aminoazidoak. Hau da, tea gozo baso bat bakarra arriskutsua izan daiteke, baina baita zure osasun onuragarria izango da. Bere osagai nagusia - stevioside, erythritol, Jerusalem alkatxofa ateratzeko eta sucralose da. Nahi baduzu extract buruz, dagoeneko sucralose buruz esan genuen gehiegi. Jerusalem alkatxofa - pectin eta zuntz-iturri. Erythritol - polyhydric azukrea alkohola da, hau da fruta eta barazki asko aurkitu da. Kasu honetan, ia ez gorputza, eta horrek bere kaloria baxuko zehazten xurgatu. Horrela, sweetener "egokitzeko" - kalitate goreneko sweetener berritzailea da. Zure osasunari buruzko zaintzeko bada, orduan saiatu ordez erabili azukre. He termoegonkorrak, eta, beraz, erantsi ahal izango labean ondasun. It food diabetikoentzako erabil daiteke, norentzat azukre contraindicated. It asko erabiltzen da, eta gizateriaren erdia eder lapurtera dietak zehar hain gozoa nahi.

Novasweet "NovaProdukt AG" enpresa

2000tik kezka handi hau izan da kalitate handiko diabetikoa produktuak ekoizten. Eta produktu oso ezaguna ez bakarrik Errusian baina baita mundu osoan. The oinarria Novasweet prestaketa (azukre ordezko) fruktosa eta sorbitol. Pros eta fruktosa deskribatu dugun txarrez, hitz egin sorbitol buruz utzi. sweetener natural bat da, apricots eta sagarrak aurkitu, baita mendi lizarra bezala da. Hori polyhydric azukrea alkohola, ahazteko, azukre sinple bat sorbitol baino hiru aldiz gozoagoa da. Aldi berean, sweetener honek bere abantailak eta desabantailak ditu. Sorbitol gorputza bitamina kontsumoa murrizteko eta traktu gastrointestinala microflora hobetzen laguntzen du. Hau cholagogue perfektua. Hala ere, sorbitol 50 aldiz goi-kaloria azukrea da, ez da nork bere figura behaketa horiek egokiak. da kantitate handietan kontsumitzen baduzu, goragalea eta urdaileko egoera sor daiteke.

Nork erabiltzen du azukre ordezko hau? Reviews iradoki ohi duen jendea nor diabetes pairatzen. produktuaren abantaila nagusia da Novasweet egin esklusiboki osagai natural. Hau da taldearen zati bat C bitaminak, E, P, mineralak ditu. Fruktosa eta sorbitol - substantzia horiek gure gorputza aldizka fruta eta barazki jasotzen, hau da, ez dira arrotz eta ez metabolismo arazoak sor. diabetikoa gaixoaren segurtasuna hautaketa irizpide nagusietako bat da.

sweetener hau ez da Gmo dela gaixoen osasuna kaltegarria izan daiteke gehitu. ordezko honen erabilera prozesuan motel dezakete odol azukre prozesatzeko eta, ondorioz, glukosa-maila kontrolatzeko. erreferentzia asko adierazi sweetener hori diabetikoentzako aukerarik onena da. bigarren mailako efektuak ez ditu eta ez du kalterik eragin gorputzean. Baina, besteak beste, dieta sweetener ez da egokia, ere goi-kaloria da geroztik, askoz errazagoa da, besterik gabe, azukrea arrunt kontsumoa murrizteko.

Horrela, nagusien pilulak, azukrea gaur dauden merkatuan, ordezkoen ekarri ditugu. euren abantailak eta desabantailak aztertu ondoren, bat dela zuretzat egokiena aukeratu ahal izango duzu. Guztiek dute euren segurtasuna baieztatu dute ikasketak izan da. Helburu arabera dute aldizka erabili ahal izango da, eta azukre diputatu bat epe laburrean dieta eusten unean gisa. Hala ere, zenbait kopuru mugatua dela kontuan hartu behar da kontsumitu behar dute. Ez ahaztu zure aukera eztabaidatzeko dietician batekin ziurtatu eskuineko aukera egiten ari zaren egiteko. Be osasuntsu.