Erraza Diet - pisua galtzen surefire modu bat!

neskak gehiegi amets pisua galtzen. nahia eder eta besteei erakargarria izango da, mota bat da. Hala ere, inork ez beraiek greba torturatu prest dago. Bai, eta osasunerako kaltegarria da.

Jende askok uste dieta - dieta murrizketak too zorrotza da. Baina hori ez da horrela. Argi pisua galtzea dieta han. Eta badira aukerak are gehiago egileren garatua. Bakarrik geratzen da bakarrik egokiena bat aukeratzeko.

Bland dieta errusieraz

haragia edo arraina gabe ezin bizi errusiera. Bai, eta oraindik betetze bazkariak gehiago zituzten dietak ezberdinetan aurkezten dira baino egin nahi. Baina errazagoa bihurtu ahal izango duzu, nahiz eta kasu horretan, nahiko ondo jaten baduzu.

bere osasuna kalte gabe aste bat izan daiteke dieta oso argi bat eseri. Da ulertu 3 lehen otorduak (nagusia) eta bi pintxoak txikiak.

Beraz, barazki-entsaladak jan dezakezu. Egosia oilasko, arrain, haragi giharrak. zopa eta are jan dezakezu buckwheat porridge esnea. Desagerrarazi beharra dagoela almidoia, gozogintza eta guztia gozoa izan produktu guztiak. Eta oso garrantzitsua arau bat - zati moderatuak ez bezala, errusiar arima zabal bezain handia izan behar du,.

Nahikoa aste egonaldia dieta argi baten gainean sortu galtzeko 2 gehiegizko pisuaren kg da. Hala ere, nork ia ez play kirol eta gehiago sedentario bizimodua eramango pertsona horiek bakarrik egokia da.

US argi dieta

American dieta on asteko egun guztietan jateko kaloria no 1.200 baino gehiago. Gosaltzeko zerealak, gantz gutxiko esnea edo fruitu eta hainbat fruitu bat egosi behar ditu. Afaria edo bazkaria - arroza edo babarrunak, eta oilasko Bularreko egosia azala gabe (posible da modu ezberdinetan prestatzeko: egosia, errea parrillan, menestra, eta abar). Merienda fruta osatuko dute, eta afaria oilasko eta landare bera entsaladak jan ahal izango duzu. Edan ahal duzun bitartean, eta tea eta kafea. Just ezin azukrea izango. kanpo utzi ditu eta dieta honetan ogia.

Horrela, galduko dezakezu 2-3 astean pisuaren kg da. Hala ere, gustu eta pisua galtzeko beharren arabera, American dieta dieta zertxobait egokitu ahal izango dira.

Bland dieta eta azkar emaitzak

5 eguneko epean, emaitza ikusi ahal izango duzu, besteak beste, dieta bat erabili badugu. nahiko erraza da, eramateko zergatik torturatu yourself besterik ez dute egiten. Gainera, organismoa bitamina kopuru handi bat lortuko pisua galtzea honen ikastaroan.

The elikagai nagusia dieta batean zehar duzula jan daiteke - barazkiak, frutak eta Berdetasun kopuru mugagabea da. Lehen ezinbestekoa da dieta bat prestatzeko. Beraz, bi egunetan jan daitezke haragi egosia (baina ez koipe eta txori hobeto). Bigarren mailako plater sasoian buckwheat gisa. Bazkaria arrain osatuko dute (berriro egosia). Baina afaria - gazta edo jogurt da. Fruta, bereziki sagarrak, hobeto afaldu aurretik jateko.

hurrengo hiru egunetan Menu entsaladak ona da. barazkiak bai dute egin ahal izango da, gurina, edo fruta eta gantz gutxiko jogurt jantzita. Ez beharra eta Berdetasun erabilera ahaztu. Lo egin aurretik, kefir baso bat jan dezakezu.

Asteko azken egunak - zailena. Egunean jogurtak eta kito jan litro bat edan behar duzu. dieta emaitzak honako, gehienez 5 kg batez beste galdu, eta itxura oso murriztu sabeleko eta izterrak.

Errazena Dieta Anna Johansson arabera

dieta erraz honek botere entzutetsuak, deitzen den printzipioa oinarritzen da proteina-karbohidrato txandakatzen bat. Gauza da egunero, beharrezkoa da produktu erabili kategoria bateko. Horrelako janaria azkar lortzen alferrikako kilo kentzeko. menu oso erraza da:

1. Lehen egunean kontsumitu behar arrain bakarra bakarrik;
2. Bigarren egunean barazkiak da;
3. Jarraian bakarrik jan behar bakarrik oilasko bat;
4. Laugarren egunean - zerealak;
5. orduan gazta dieta dator;
6. Azkenik, soilik dezakezu fruta jan.

No mugak zenbakia eta isla Food produktuetan ez dira existitzen. libreki gehi ditzakezu gatza, piperra eta edozein espeziak gehitu plater bat. Bakarrik trukatu egunetan menu ezin da. besteak beste, dieta baten emaitza eragiten die. 6 egunetan zehar, erraz dezakezu emateko 4 kg kentzeko.