Galdera-erantzuna: hankak hartzen baditu, zer egin

Muskulu-kontrakzioak beheko gorputzetan bereziki deitzen zaie cramps. Jendeak edozein adin eta egoeratan aurre egiten du. Baina konbultsioak sistematikoki gertatu eta eragozpenak eragiten badituzu, hanka murrizten baduzu, zer egin beharko zenuke? Hau da artikulu honetan hitz egingo duguna.

Egoera horretan neurriak hartu behar diren jakiteko, beharrezkoa da muskuluen kontrakzioak gertatzeko maiztasuna zehaztea, hau da, maiz hankak edo episodikoki murrizten ditu.

Seigarren errepikakorrak

Muskulu-overstrain gorputzean gertatzen dira, mikroelementuen oreka hausten denean. Potasio eta magnesio gabezia ariketa zehar bultzadak igarotzea da muskulua gogortzea eta desatsegina sentitzea. Gorputz indarren gaineko karga nutrienteen desorekaren kausa da. Zure jarduera profesionala estres fisiko erregularrarekin lotzen bada, gorputz zimurrak gauza arruntak dira. Zure hankak behera egiten badituzu , zer egin beharko zenuke? Lehenik eta behin, saiatu likido eta mineral kontsumitzen zenbatekoa handitzeko. Medikuntza honek ez badu laguntzen eta konbultsioak aldizka errepikatuko dira, kontsultatu zure medikuari aholkuak emanez.

Etengabeko minak

Gaixotasun batzuk eta patologia ere gerta liteke fenomeno honen kausa. Bost urratze mota daude:

• Odol arazoak;
• Gorputz intoxikatzaileak (birusa jatea);
• Desoreka metabolikoak;
• Lesioak eta morroiak;
• Arazo neurologikoak.

Patologia horri edo horri esker, gauez hankak murrizten ditu . Lo zehar, gorputzean prozesu guztiak moteldu egiten dira, odol-zirkulazioa barne. Muskuluen hornidura substantzia eta mineral baliotsuekin ez da gertatzen, odolak ez baitu denborarik egin beharrik. Beheko muturretako bat baldin badago, antzeko egoerak trombi eraketa ekarriko luke, eta, etorkizunean, barizeak.

Espasmoari arreta jartzea lehen aipatu dugun moduan, aldizka agertu eta laneko jarduerarekin zerikusirik ez duen kasuetan. Adibidez, dantzariak eta kirolariak gehien jasaten dituzte.

Beraz, crampsen itxurak agerian geratu ginen. Orain nola kentzeko ikasten da.

tratamendua

Zure hankak behera egiten badituzu, zer egin beharko zenuke? Beharrezkoa den lehenengo gauza gorputz muskularra ohiko egoerara itzultzea da. Horretarako, leku mingarria orratz batekin orratzez egin behar da edo, ausaz, eskua hatz lodiz hustea lortu behar da. Honek odol-zirkulazioa bizkortzen lagunduko du eta muskulua odolarekin saturatu.

Etorkizunean, hala nola, egoerak saihesteko, beharrezkoa da zure dieta berrikustea eta kafeina eta azukrea kontsumitzea murriztea, erretzeari uztea, gauez jaiotzerako ohiko maizterrak direnak, aldizka oinez bainuak eta masaje lasaigarriak egiten dituztela.

Neurri horiek guztiak eraginkorrak izan daitezke gaitzek eragindako convulsioak soilik. Artikulu honetan, galdera erantzun dugu: hankak murrizten baditu, zer egin behar dugu? Espero dugu lortutako informazioa zuretzat baliagarria dela. Osasuntsu egon!