Garunaren garapenerako Ariketa. garunaren garapenean jokoak

giza adimenaren Xedapen - hori ez da oraindik asko, urte asko ikasteko eremu bat da. aurrerapen zientifikoak garapen azkarra izan arren, giza burmuinaren fisiologian da oraindik neurri handi batean misterio bat, zazpi zigiluak atzean ezkutatuta.

Pixkanaka, ordea, Twilight adimena ajar izaera baino gehiago estali. Hau da diziplina desberdinetako zientzialari askoren lana nekaezina dela: genetika, biologia, psikologia eta beste batzuk.

berrikuspena hau ariketak aurkeztu egingo giza garunaren garapenean, eta hauek frogatu bezain ona praktikoak tresnen ahalmen intelektual hobetzeko da.

1. kontzientzia salbuespena

Lehenengo ariketa hau zuzenduta ordena kontuan barnealdean libratzeko gogaikarriak beharrik gabe balioak pentsamenduak bertatik. Horrela, asko arintzen litzateke "zabor" buru - informazio gehiago essentials kontzentratu.

Lehen paper bat hartu eta bertan idatzi hori etengabe nire buruan biraka guztiak behar duzu. obsesibo pentsamenduak, nahiak, planak, ideiak eta horrelako gauzak buruz.

Komenigarria da grabazioaren formulatu proposamenak laburki ahalik eta, hitz, gutxienez, egiten. Ez dute arreta partikularren eta xehetasunak, nahikoa esentzia azaldu behar da. Kasu honetan, gogoratu: luzeagoa zure zerrendan, hobe!

Noiz nire buruan pentsamenduak guztiak egingo paperean ordezkatzen, hurrengo fasera jarraitu ahal izango duzu: murrizketa. Labur esanda, besterik zure zerrendan elementu bakoitza mantentzeko keywords bat edo bi behar duzu.

Ondorioz, hori kezkatuta ohi duzu egunean zehar guztiaren zerrenda integral bat lortuko duzu. Berari esker, zerbait ahaztuta edo zeuden arriskua ahalik eta gehien murriztu. Orain zerrenda hau begirada besterik ez duzu ekintza batzuk eskatzen duten eta ez da nire burua kargatu Ezertarako informazioa duten gauzak gogoratzeko. Horrez gain, burmuina garatzeko ariketa honetan arautu osasuntsu barneko bakea laguntzen.

2. Buru masajea

Hasteko, eroso posizioa hartu, erlaxatu, eta bat gutxi sakon arnasa hartu. Orduan begiak itxi eta zure garuna imajinatu buru barruan. Horretarako, pentsa, zure garuna irudimenezko eskua massaging ari zara. mental Ekintza horiek ez hain zuzen ere eragina lasaigarri bat frogatzeko.

masajea kanpoaldeko burmuinaren geruza hasteko, pixkanaka barrurantz mugitzen. presarik gabe errepikatu ziklo hau behin eta berriz, tentsioa eta estresa kentzeko yourself ahalbidetuz. Aldi berean ikusteko garuneko area energia beteta.

Denbora batzuk ondoren berotasuna atsegina eta belarrietan dei-pixka bat sentitzen duzu. Ez da arreta, besterik mantentzeko mental masaje bat. Gauza bera pentsamenduak mota guztiak ezin berez zure burua agertzen doa. Demagun horiek izan dira, baina ez haiek cling eta kontziente mental jarduera saihesteko. Amaieran, erlaxatu ahal izango dituzu, aulki batean eseri.

Ariketa hau estresa arintzeko, energia oreka berrezartzeko eta optimizatzeko aukera emango du garunaren funtzioa. Ondorioz, jarduera mental produktibitatea handitu egingo duzu, batez ere prestakuntza honen errepikapena erregular batekin.

3. erlojuaren kontzentrazioa on Ariketa

Kontzentrazioa - garapen intelektual trebetasun gakoa. Lorpen handia munduan atea irekitzen du, beharrezko gauzak eta informazio guztia gertutik mantentzeko laguntzen duelako. Kontzentrazioa halaber estuki memoria lotuta dago, eta, beraz, oso garrantzitsua da mantentzea egokia mailan, hezkuntza ariketak barietate bat egiten. Hona hemen horietako bat da.

bigarren eskuko bat ditu erloju baten aurrean jarri. Garrantzitsua da hemen ez zara straining, ezin izan zuen bere begi ardatz. Horretarako, jarri erlojuaren beraz zuretzat distantzia eroso batean ziren zure aurpegia aurrean dute. Aurreko ariketan bezala, hartu bat gutxi sakon arnasa, eta ondoren hasi ordularia ticking jarraipena egiteko, begirada bideratua bigarren eskuko mugimendua hartan. Ez da beste pentsamenduak bitartean arreta, eta ez begiratu kanpoan. bera guztiak bada aktibatuta duzula arreta ziren, ez kezkatu - ez dago kezkatu da. Just hasten da berriro.

Egin ariketa bakoitza ahalik eta denbora gehien egiteko. Hasteko, saiatu gutxienez minutu pare bat mantentzeko, baina azkenean kontzentrazio denbora handitzen du. Ahal izanez gero, gorde ordu bat edo gehiago laurden bat trebetasuna garatu nahi duzun.

Noiz buruari buruz ona sentitzen duzu, zaildu prestakuntza, orduak jarriz telebistaren aurrean. ere desberdinak zarata sor dezakezu, adibidez, irratia edo horrelako zerbait aktibatzeko. Hau ez duzu besterik buelta eman kontzentrazioa, baina baita ikasteko mantentzea hondo oharkabetasunak aukera emango du.

Hau da garunaren garapenerako ariketa bat ere egin daiteke praktikatzen egon kandela batekin, eta, oro har, ezer - espazio edo hegazkina edozein lekutatik. erloju batekin lanean abantaila da hori errazagoa izango denbora segimendua egiteko izango da.

4. Ariketa sormen gaitasunak garatzeko

a Hone sormen gaitasuna, garatu behar dugu eskuineko hemisferioan garuneko. Ariketak honetarako desberdinak daude, baina errazena eta oraindik oso eraginkorra, honako hauek. Saiatu gauza kopuru handiena egin ezkerreko eskuan (ezkerrean for - eskuinera). Hau automatismo saihesteko eta eskuineko hemisferioan garapena, sormen gaitasun ardura suspertzeko aukera emango du. Adibidez, eskuila hortzak zure ezkerreko, eutsi zion mahai-tresnak, boligrafoak, hautsa garbitu, ateak eta vents ireki, eta abar.

5. sentsore teknologia garapenean Ariketa

burmuinean, eta zentzumenak jasotako informazioa kudeatzen arlo horiek hobetzeko, han erraz teknika zenbaki bat daude.

Jakina denez, kanpoko munduaren inguruko informazio iturri nagusia pertsonaren ikuspegi bat da. Beraz, beste zentzumenak baztertuak dira. Ordena bere garapena bultzatzeko asmoz, askotan zure begiekin ohiko gauza itxi egin behar. Adibidez, etxera, dutxa bat hartu, bota tea eta abar. Gainera, polita izango litzateke zeinu hizkuntza ikasi, edo gutxienez erraza nola batzuetan azaldu soilik keinu eta ikurren bitartez buruz familia ados. Beste metodo ona - arretaz palpate edozein objektu txiki, xarma bat bezala, eta orduan ezarri alde batera utzita, imajinatu xehetasunez.

6. Ariketa elkartze memoria garatzeko

hurrengo prestakuntza joko mota bat burmuinaren garapenerako ematen da. irudia esperimentuak erregular iradokitzen zuen. Saiatu orrazkera eta ile kolorea noizbehinka aldatzeko, higadura ezohiko arropa, saiatu apaingarriak eta abar jantzita. D. ekintza horiek guztiaren emaitza da "Jaka efektua" deiturikoak antzekoa da, azken horrek literalki gizonen kontzientzia aldatuz. Eta beraz, emakumeen zorionez ez da. harremanak hauekin esperientziaren zati bat ondo garatua baimendu elkartze pentsamendu.

7. Prestakuntza memoria espaziala garatzeko

garunaren garapenerako ariketa honek, fisiologia alorrean azken aurkikuntzak bezala, aukera ematen potentzial mental mugak bultza. kezka da ohiko arazoak konpontzeko metodo ez-estandarrak erabiltzeko. Adibidez, beti oinez lan egiteko edo etxean ezberdinak, bide berriak aldi bakoitzean aurkakoa janzteko ohiko prozedura, eta abar. D. beheko erritu automatikoak izango dute, orduan eta hobeto, hori bezain memoria espaziala garatzea, baita beste trebetasun kopuru bat estimulatzen du. eguneroko negozio hurbilketa bat, hala ere, garun hemisferioetan garapenak zure kualitate sormen eta profesionalak izango du eragina - to "pump" zer da normalean izeneko grazia Egoera konplexuak eta, orokorrean irtenbide berritzaileak identifikatzeko bide batekin hasi duzu.

8. Ariketa hizkera garatzeko

Saiatu bere hitzaldian emateko estereotipatuak esaldi batetik. Hau bereziki egia "zer moduz" bezalako galdera hutsala erantzun da. Kasu honetan, garunaren garapenerako Ariketa da aldi bakoitzean sortu etorri zerbait original eta interesgarria duzu. Hau zure sormena handitu egingo da, nahi duzu hitz egin eta burmuinean, Wernicke-ren inguruan eta Broca eremua deitzen, ezker temporal zati batean dago arlo garatzen interesgarriagoa egiteko.

zure haurraren garunaren garapen arau batzuk

zenbait teknologia garatzeko erabili da, ez du bere burua, baina bere seme propioa, kontuan arau gutxi batzuk mantendu erabakitzen baduzu:

1. Umearen eztabaida gehiago. da adin batean Nahiz non nahiz ez jakitun zion donosimuyu informazioa eskuratzeko.
2. Top garunaren garapenerako jolasak - arbitrarioak lursail-rol eszenatoki. Demagun umeak fantasizes, eta zure zeregina - zion laguntzeko arauak, astiro-astiro aurkezten zion kanpoko mundura. Adibidez, zure seme-espazio bidaiariak jotzen badu, orduan kontatu zion weightlessness buruz, distantziak izugarriak, aire eza gure giro kanpo, eta abar. D.
3. Elogio zure seme bakarra bere ahalegina gisa talentua da. berezko joera sustatzea dezente denbora pretension batean garatzen, ahalegina saria arduraz irakasten bitartean.
4. Ez umeekin lan egiteko bere asmo propio omenaldi batean. Bestela esanda, utzi haurraren garuna da tasa natural batean garatzen, gertaerak behartu gabe. Guraso batzuk, off erakusteko besteekin, presio euren kumeak hasten dira, nahi den trebetasunak garatzen eragiten hasieran ahalik eta. Praktikan, garunaren garapenean hutsegiteak jositako da, beraz, amore eman nahia ospea mirari guraso irabazteko.
5. Ez exijitu gehiegi zure seme-tik. Bortxa, batez ere haurtzaroan, ikerketa espiritua, eta jakin-mina galtzea hil da, aldi berean, moteldu baten garapena dakar.
6. Demagun haurraren interesak. zure seme-alabak ikusteko etorkizuneko musikari ere, ezin berriz, stand musika egin nahi baduzu - hobe da ez behartzeko, eta baimendu zer interes bat eta joera izan du ardatz. Beti gogoratu haur baten lehentasunak - Zeure haratago.