Panic erasoak: nola haiekin aurre egiteko?

Panic pase nahiko arruntak dira, eta horiek beldur irrazional azaleratzea lagunduta eta lotutako sintoma fisiko - Adrenalina askatu, bihotza palpitations, arnasa hartzeko zailtasuna, eta abar

Kasu gehienetan, panic erasoak urte bitarteko 20 eta 40 urte jende gertatzen dira, eta emakumeen diagnostikatu askoz sarriago gizonezkoek baino urratzen da.

Panic Attacks Causes

Podobnve erasoak, baita beste inolako arazorik, bere arrazoi dute. Sarritan kardiobaskularrak, endokrino eta beste sistema gaixotasun ezberdinak dira.

Hala ere, kasu gehienetan, panic erasoak - da arazo psikologiko bat. Da fenomeno hori uste - Pertsona Haur eta desorekatua prerogative da. Izan ere, egoera oso bestelakoa da - terrible beldurra erasoak askoz ere litekeena sozialki sortzen da eta kanpotik jendea orekatua nahasteko. Izan ere, lasai, egonkor eta aurreikus pertsona hori beren ekintzak, emozioak eta sentimenduak kontrol osoa bilatzera - daraman emozio negatiboak pilatzea da noizean modu bat modu hori jakiteko.

Gainera, panic eraso bat trauma psikologiko larria, etengabeko estresa, emozio indartsu baten emaitza izan daiteke. It frogatu duten izua eta beldurra da askotan, fobia askotariko lagunduta - espazio itxietan, altuerak, jendez gainezka, etab beldurrik baldintza horietan eskuratzen, pertsona bat-batean hasten da ezer azalpenik, terrible beldurra sentitzen.

Panic erasoak eta bere sintomak

fisiologiko eta psikologikoak - bi sintoma multzoak esleitu erabaki zen. Fisiologiko sintomak - Gorputzaren aldetik erreakzio bat. Gizona pultsu quickens, zaila da arnasa bihurtzen da, hasi gorputz osoan dardarka. halaber, goragalea, sabeleko ondoeza, zorabioak, pisua na eta presioa bularrean area, mugimendu mugatzea, apal dezakeena da.

Horrez gain, panic erasoak eta buruko sintomak - adibidez, jende geldiezin bihurtu eta ezin ardatz, hori gertatzen dena da irreala dirudi. Aldiz, hala nola, jendea ohi dute zoro dira joan pentsatzeko - beldur, hil edo batzuk "basatia" gauza egin dira.

alderdi fisiologiko

Attack Panic eraso Beldurrak bizia lagunduta. Etsaiak - emozioa oso indartsua da, hau da, besterik gabe, haserrea betean. Horrelako sentimenduak beren erreakzioak fisiologiko multzo propioa - Adrenalina eta glukosa maila igotzen du odola, in vasoconstriction, arnasa azkar, presioa handitu, eta abar hala nola, emozioak esperientzia zehar energia kopuru izugarria da giza gorputzean kaleratu.

Kasu horretan, gizon bat inoiz (nahiz eta neure buruarekin) ez badu askatzeko bere haserrea, energia hori ez da erabiltzen - metatzen ehunak eta muskuluak atalean. Azkenean bide bat aurkitzen zuen beldur kontrolik gabeko edo haserrea birrintzeko sentimendu bat.

Panic Attacks: Tratamenduak

Panic erasoak - honek arazo larri bat da, haiek errepikatzen dira batez ere, aldian-aldian. Hori dela eta, mediku-azterketa bat behar da. Normalean, lehenengo pertsonan azterketa osoa pasatzen arrazoi fisiologiko posible beldurra zehazteko. Hala ez bada, gaixoaren terapeuta bat bidaliko da. Gainera, tratamenduan erabilitako antidepresibo, sedatives eta tranquilizers.

Nola panic eraso bat gelditzeko?

Kasu gehienetan, panic eraso baten itxura ezin dela iragarri du, beraz, kontrolatzeko ikasi behar duzu. Arnas, endokrino eta sistema kardiobaskularrak estuki lotuta daude, beraz, horietako bat aldaketak ezinbestean beste bi erantzun bat ekarriko.

Beraz, panic eraso bat itxi begiak eta arnasa poliki eta berdinarekin, sabeleko muskuluak murriztuz. you mantsotu badu arnasa, izua ere bai joango dira.