Hasibe igerilari da. Nola beldurra eta izua gabe igeri egiten ikasteko

Gutako bakoitzak badaki nola igeri egin edo hura ikasi nahi. Zer da igeri ekarri? Igeriketa - uretan mugitzen beheraino ukitu gabe esan nahi du. auto igeriketa A atseden modu bat, eta Kirol izan daiteke. Garrantzitsuena da, ez ura, pre-imajinatzeko itotzen duten beldur izan. Hori ez da gertatuko, badakizu nola behar bezala berriz eutsi ur gainean bada.

Nola beldurrik gabe igeri egiten ikasteko

oinarrizko gaitasunak eskuratzea barne, jakina, alde praktikoa. Eta garrantzitsuena ikasteko teoria igeri, baita portaera alderdi psikologikoak ur gainean. Hori guztia artikulu honetan deskribatzen saiatuko gara.

Gauza jakina da giza pisu hori nahikoa handia da, beraz, gorputza uretan mantendu ahal izan da. Hala ere, igerilari bat da ura ez du hondoratzeko. Hau da, ura airean eusten delako - bere arnasketa egin. Eta betiere ko duten igeri arnasa bezala, arriskua ez duela mehatxatzen ito. nagusia aire masa, argi naturala hartzen da. Dute gorputza karroza mota erabiltzen dira.

igeri egiten ikasteko ulertzeko, gainditzeko behar beldurra flotatzen. Ez dago igeriketa teknika asko dago, eta guztiak, jakina, ongi gorputza gorde ahal izango dute uretan. Edonork teknika errazak ikasi ahal hasierako bidaia: karroza, mugitu bertan. A edozein nabigatzeko oinarrizko elementu bat da. Zu eta zure gaitasun konfidantza, izan ere, fisika, legearen arabera, uretatik kanpo you jarduten buoyancy.

nola ikasten argibideak beren kabuz igeri

• lur batera erabakitzeko. hasiberrientzako igerilekua ideal edo uneko eta kristal ur motela argi urmael txikiak (behean ikusi ahal izango duzu) da. Uraren tenperatura moderatuak konbultsioak gertatu ez dadin izan behar du. With Montoia beti daude hor esperientziadun pertsona bat izan behar du, larrialdi kasuan.
• Ez proba, zein ondo geratzeko uretan erakutsiko dizu baliatu. Behin egin da, mugimendua ikasiko duzu, aukera ematen elkarreragin uretako ingurunean duzu.
• Beraz, bainu bat hartu uretan beraz bularrean iritsi daiteke. Orain aire zati bat bularrean bildu eta eseri behar duzu. Egin bere belaunak besarkatzen. Beraz pose bat hartu nahi duzu "karroza". Beraz saiatu eduki oxigeno amaiera arte. Markatutako aire zure gorputza jarraituko du uraren gainean. nola azkar ikasteko nola igeri ikasi nahi duzu? Dagoeneko erakutsi dugu nola azkar ikasteko nola oreka mantentzeko uretan, ariketak bat erabiliz. Garrantzitsuena ez da beldurra eta izua succumb.
• Hurrengo ariketa irristakorra lotutako. Beti bezala, ura bere bularrean gora sartu, baina, beraz, hondartzara ez zen urruti. airean arnasa eta eseri bere heels, oraindik ez da erabat murgilduta. behetik sentituz, egin zure oinak bultza, balitz bezala, uretatik surfacing. Eskuak josturak mantendu egingo dira. Eutsi zure arnasa pixka bat. Noiz ascender, eiekzio inertzia sentitu ahal izango duzu. Orduan altxa gorputza, eta hankak tira egingo behera, posizio bertikalean hartu behartuz. Egin ariketa horiek 2-3 aldiz ere lasaiago.

• Nola igeri egiten ikasteko? Hemen igerilekuan ariketa bat da. bere ertza fidatu bere eskuak luzatuta, eta ur gainean etzanda berdinarekin bere oinak on beat behar duzu. Hasieran, soilik bere inguruan goratzen duzu iturria zipriztinak. Baina, ariketa hau egin izana hainbat aldiz, hori hanka mugimenduak leun bihurtu, inguruan nagusiak ikusiko duzu. Eta gorputza, oinak duten ahaleginari esker, hasten baita irristatu ur azalean. duzu irudikatu nola igeri egiten ikasteko saiatzen bada, igarotako ariketa honetan. hasibe igerilari ariketa eraginkor bat da.

Ospakizuna

Goiko oinarrizko argibideak gauzatzen aldizka edo noizean behin, nola igeri egiten ikasteko ulertu ahal izango duzu, eta aukera ez ura elementu beldurra sentitzea kaleratuko du.