"Hercules": kaloria ura eta esnea. Zer zehazten du kaloria bazkariak prest?

Oatmeal ordezkaezina denean gosari osasuntsu eta goxoa azkar prestatu familia osoa behar duzu. Artikulu honetan zer elikadura-balioa du eta "Hercules", bere kaloria eta propietate erabilgarria ikasiko duzu.

Energia eta elikadura-balioa

Oatmeal - nahiko goi-kaloria produktu bat. 100 gramo lehor "Hercules" - da 300 kaloria baino gehiago! 6,1 gramo proteina - - 11 gramo Produktu hau Karbohidratoak gramo koipe 50-kopuru bat dauka. High janari eta energia balio oatmeal, oro har, ez zalantzan. "Hercules", eta hori da hain altua kaloria gai luze asetzeko gosea. Horregatik hobe da gosaltzeko jan.

Ez beldurtu oatmeal egosten, beldurra azkar irabazteko pisua eta zure formak egin hondatu Izan ere, kaloria gehiegi eduki dutela. Izan ere, irakiten edo oatmeal kaloria bazkariak lurrunetan ondoren azpian dago. Jakina, hori aplikatzen oatmeal makurtzeko ura, eta hori ez da azukrea eta gurina gehitu orrian. eta "Hercules" esnea egosi bada, orduan kaloria amaitu Produktu erabilitako esnea edukia koipea maila eragina izango. Gehiago nourishing porridge borondatea eta gehitu egingo da fruitu lehorrak, fruitu lehorrak edo fruta eta barazki freskoak, eztia. gosaria, bazkaria edo afaria: "Hercules" edozein unetan jan daiteke (kaloria lehor zerealak 350 inguru 100 gramoko kcal da). Goizez edo arratsaldez da onena eta egosten esnea porridge jan, beraz elikatzen hobea izango da, eta arratsaldean - ur gainean, eguneko denbora gutxiago nutritiboa janaria jan behar duzu delako.

oatmeal hainbat MICRONUTRIENTS, bitamina eta mineral asko. Jakina, substantzia erabilgarria horietako batzuk ezinbestean "Hercules" ekoizpenean zehar galdu, zapal aleak geroztik eta lurrunetan. Metodo honen abantaila da malutak azkenik prestatu dira bizkor. Beraz, gorde zure denbora kalitatea eta zaporea amaitu produktu propietate galdu gabe.

zerealak a burdin, atsekabea, kaltzio, iodo, bitamina ugari erosi, erosi "Hercules" Nahi izanez gero, irakiten eskatzen du.

Calorie oatmeal, ur gainean

porridge prestatzeko metodoa izango mendekoak ez bakarrik bere balio nutrizional eta kaloria, baina baita zure gorputza onurak. Adibidez, ur gainean lean porridge egosten dezakezu gurina eta azukrea gabe. Kasu honetan, 100 amaitu oatmeal g, gutxi gorabehera 80-90 kcal izango da. zauden esaterako porridge sinple bat ez dirudi zaporetsua eta appetizing badu, azukrea eta gurina. Jakina, plater nutritiboa produktu horiek gehituz izango da.

"Hercules" on ura (kaloria bazkariak prest ez baita denean esnea erabiliz eta altua) beti bihurtzen da oso zaporetsua!

esnea kaloria oatmeal

zaindu nor bere osasuna edo pisu, elikagaiak eta energia amaitutako plater baten balioa kontatuta arazoa ezagutzen galtzen nahi duten pertsonak. Zalantzarik gabe, garrantzitsua da kontuan kaloria produktua balioa hartu. Jakina da egunero, pertsona osasuntsu bat gutxienez 2.000 kcal kontsumitu behar da, eta jendea dieta baten gainean eserita, kaloria 1.200 bakarrik behar duzu. Eta horiek eta beste batzuk oso garrantzitsua da modu orekatu bat jateko. Garrantzitsua da egosi bazkari saturate denbora luzez. Beraz hearty eta osasuntsu plater oatmeal da. "Hercules" batean esnea (kaloria edukia zerealak da 113-130 ehun gramo bakoitzeko kcal) baliagarria gosaltzeko izan da.

Zenbat kaloria oatmeal jaten lor daiteke?

Ez baduzu nahi kalkuluak luzea egin, kalkulatzen janari eta energia balio moduko zer egosi egingo oatmeal, honako zerrenda erabil dezakezu:

• lehor malutak - 352 kcal;
• esnea porridge - 113-130 kcal;
• "Hercules" ur, kaloria on - 80-90 kcal;
• zerealak, esnea eta gurina - 150 kcal;
• azukrea esne - 165 kcal;
• azukrea ur - 125 kcal;
• esnea, azukrea eta olioa - 200 kcal;
• 165 inguru kcal - gurina eta azukrea ur gainean.

Kaloria 100 Produktu gramo batean irudikatzen.

Calorie "Hercules" hainbat gehigarriekin

Batzuek aurkitu oatmeal zaporea zertxobait aspergarria izanarren badirudi. makila iritzi horrek badu, saiatu ohiko errezeta porridge dibertsifikatzeko, osagai gehigarri batzuk gehituz. Beraz, eztia kaloria konpainian herculean porridge esnea kcal 130 izango da. mahaspasekin oatmeal oso zaporetsua. Prestatu esnea esnea bat posible gurina eta azukrea gehituz. Isla honetan, kaloria 170 kcal inguru exekuzioa. Prestatu gozo gozo porridge a no gehitu azukrea izan daiteke. Horren ordez, hobe da kalabaza gehiago erabilgarria hartzeko. "Hercules" performance honetan egingo guztiei deia salbuespenik gabe (100 gramoko kaloria eduki-kopuru txiki bat egongo da).

Zer kaloria zehazten

Energia amaitutako plater balioa izango hainbat faktore araberakoa izango da:

1. Zer teknologia malutak ekoizpenean erabiltzen da.
2. Esnea edo ur egosi zerealak. likidoa izan zen egosi oatmeal arabera, plater gehiago edo gutxiago kaloria izango da. Jakina, esnea energia zerealak balioa handitzen.
3. Edozein osagai osagarriak hobetzeko produktuaren nutrizio-balioa.

interesgarria da

OTA bazkari bere izena lortu greziar mitologiako heroi omenez. Gizona indar harrigarria lagundu sinestezina balentriak zion izan zuen. Beraz gomendagarria da aldian-aldian erabili zerealak "Hercules" jateko. produktuaren balio kaloria, aleak prozesatzeko metodo araberakoa da. Jan oatmeal eta zure bizitza gozatu!