Igeriketa. igeriketa estandarrak.

Ia planetako denek daki nola igeri, eta ez luke nahiz eta zalantzan jartzen. Igeriketa - Zure fitness egoera bikaina eusteko modurik onena. Orain gero eta jende gehiagok bisitatzen igerilekuan. Datozen toki honetara, askotan arreta modu amateur kirolarien igeri. Eta, era bitxian nahikoa, prozesu hau ezberdinak modu guztietan gertatzen da, eta batzuetan itxura beldurgarria. hau begira, ardatz nuke igeriketa estiloak. Ez dira asko, beraz, gutxienez, horietako bat duen pertsona edozein izan behar. estilo nagusiak: aurrean arrastaka, bular, tximeleta eta alderantziz aurrean arakatzea. Mota guztietako beraien igeriketa arauak banakako propioa dira, alta erabili dute.

Freestyle antzina ezagutzen mota biltzen dituen edozein bidaia modutan, prozesua tartekatu daiteke. Pixkanaka, ordea, arakatzea eta azkarra perfektua ordezkatu beste mota guztiak, baita askoz ere eraginkorragoa izan zen, eta, beraz, bere izena lortu. He bularrean igeriketa, zein ordezko arm trazua eta oinak mugimenduak bertikala konpromisoa hartu du. Burua uretan dago eta aldiro igerilari bihurtzen bere arnasa hartzeko. Arauak freestyle luzera 50m-tik 1500m eremuak sailkatzen.

Brass bularrean gertatzen diren estilo bera aipatzen du, baina kasu honetan, simetrikoa, aldibereko beso eta hankak mugimenduak egiten dira plano horizontal batean. estilo guztien artean, hau zaharrena da. Brass esleitu bertan igeriketa estilo hau ezinbestekoak dira ezaugarri kopurua. to you lasai joan, ur gainetik espazioa ikusteko distantzia luzeak bidaiatu, nahiz eta abiadura baxuetan aukera ematen du. Arautzaileak igeriketa bular, baita beste estiloak, 25- eta 50 metroko igerilekua errei gauzatu. Jabe diren 50, 100 eta 200 metroko distantziak esleitzen.

Tximeleta zertxobait freestyle antzekoa da, desberdintasun bakarra da esku lan-prozesuan dagoela egiteko trazu aldi berean. gorputzaren aurrealdea ur gainetik altxatu behar dira, eta hankak eta pelbisa uhin-mugimenduak egiteko. Ingelesetik itzulpena estilo honen izena "tximeleta". Horregatik 1953 arte, bular-mota izan zen, baina igeriketa estilo bereizi baten egoera jaso ondoren. Arautzaileak igeriketa tximeleta Lehen hiru bit distantziak estandarra definitu.

"Alderantzikatua arakatzea", baizik eta, backstroke, beste estilo artean abantaila handia du. dago, izan ere, pertsona bat da beti uretan atalean. Eta hau plus handi bat da, izan ere, Kasu honetan, ez dago arnasteko-exhalation erritmoa mantendu behar da. Aurretik backstroke egindako "alderantzizko bular", baina 1912 ondoren eta gaur arte estilo moderno bat mantendu da. Backstroke hirugarren abiadura eta ur hasieran bakarrik eszenikoen da.

igeriketa txapelketan edo edozein merkataritza-lehiaketa - kirol guztiak bezala, igeriketa bere arauak, edozein igerilari atxikitzen, ez du axola zer den ere.

Oso garrantzitsua hasierako zuzena posizioa hartu behar da, baita Parte-hartzaile arauak gain aukera zeuk emateko hasiera ona igeri ditu. Denean inflexio derrigorrezkoa da nahitaez ukitu horman. Kroll eta atzera eginez goitik behera egiten denean, igerilariak bultzatu behera, eta bular eta tximeleta party horman eskuz dagokienez denean. Horrelako atzerakada bat "pendulu" deritzo. Kirolariaren akabera plaka, bertan igeri geldituko da eta, ondoren, irabazlea zehazten eskutik ukitu behar. Aurretik, zaila egin zen, izan ere, touch beti atzetik epaileak. Bela arauak kategorikoki ez drogak legez kanpo, egoera fisiko eta abiadura atleta kualitate handitzeko eta horrek erabilera baimendu. Kirolariaren ahalbidetzen betaurrekoak eta jantziak bereziak eraman behar da, eta horrek asko murrizten ur erresistentzia.