Laua urdaileko dieta

Urdaileko inguruan bereziki gantz metaketa zaurgarria, emakume askok eta are gizonen gorputz zati problematikoa hau aurkitu. Gizon bakan batek ez du amets eder bat izatea laua Tummy ordez "garagardo" edo "postuan Up". Nola bere sabeleko kilogramo estra kentzeko? Ba al dago laua urdaileko dieta berezi bat? -, zalantzarik gabe gogor esateko dieta edozein jarduera fisikoa eta murrizketak zenbaki batekin konbinatu behar delako. Erabat eman behar up erretzea eta alkohola, pisua galdu eta stroyneyuschim pertsona besterik egokia metabolismoa bat delako behar, ez da posible alkoholaren erabilera, bada ere, ez da egunero gertatzen, eta asteburuetan, adibidez.

laua urdaileko dieta ez du pisua galtzea beste dietak datoz. Bere arauak sinpleak dira - besterik amore eman pastelak, ogia zuria, zerealak eta berehalako zopak, janari kontserbak, marmelada, marmelada, krema eta azukre, gantz kafea, ketua eta gazi. ahalik begetarianoa janaria jan eta edan ez-carbonated ur. Fruitu lehorrak, lekaleak, esnekiak, zuntz, fruta eta barazki freskoak, itsaskia, hegaztiak, arrautzak, landare olio eta fruta - Produktu horiek guztiak zure lagun onena izan behar du. Ehun elikagai asko, normalizatzeko digestioa dauka eta toxinak excretes. Porridge edo muesli gosaria, barazki gordinak askorekin eta bran koilarakada bat, farmazia batean erosi eta jogurt edo jogurt gehitu - hori guztia gorputza emango beharrezko zuntz kantitate nahikoa. The arrautzak, gazta eta bestelako esnekiak eduki proteinak gehiegizko likidoa, barne excretion arduraduna, eta sabelaldea.

egunean hiru aldiz jan behar, pintxoak pare bat (baina ez gehiago) izan daiteke. Afaria, oso izan behar duzu kaloria gutxiko elikagai. Aukera aproposa afari entsalada edo arrain paperarekin labean izango litzateke. Ezin badituzu gozoa gabe bizi, eta gero, egunean zehar jan apur bat ilun txokolatea. laua urdaileko dieta gutxi trikimailu bat dakar - ordubete baso bat ur edan behar duzu bazkari bat baino lehen, orduan zure ohiko Anoa zenbatekoa jaitsi, sabelean ez da garai bazkaria gogor astindu duelako. Horrela, zeure burua babesteko overeating, eta segurtasunez izan ditzake bazkaria edo afaria, ez lashing food hartan. Baduzu ezin jasan epe tarteak arteko bazkariak, you can jan, eta behin bi ordu, baina, ondoren, zatiak behar da, oso txikia. Hala ere kontuan hartu behar da, zalantzarik gabe , goi-kaloria elikagai eta plater onenak dira jaten egunaren hasieran eta bazkaria baino lehen eta arratsaldean kaloria kopurua murriztu behar dira. Beraz, sabela eder bidea askoz laburragoa bihurtzen da. Ordena ez bere gorputza oinazeak, sei arratsaldean ondoren jogurt edo gantz gutxiko jogurt kopa bat edan ahal izango duzu. Baina bat bakarra!

dieta laua urdaileko BARAUALDI egun dakar. The eraginkorrena - kefir eta sagar. besteak beste, dieta bat eguneko epean, gorputza garbitzen, metabolismoa normal. Ziur BARAUALDI egun horretan erdi bat edan bi litro ur gas gabe, baita tea berde batzuk nago. Biharamunean, dagoeneko ikusi ahal izango emaitzekin, baina bada bakarrik sabelean txikia izan zen. Eserita astean behin baino gehiagotan ez izan daiteke, dieta honetan.

planteamendu serio eta zuzena kasuetan benetako mirariak dieta sortzen du. Etxebizitza sabelean, baldin eta, era berean, jarduera fisikoa, ez luze itxaron. prestakuntza, eta janaria zentzuzko murrizketak aste pare baten ondoren, lehen atsegina emaitzak ikusiko duzu. you gomendio horiek hartuko ditu gero, laua urdaileko nola lortu auzia, nahiko azkar erabakitzeko!