Mango. onurak eta fruta tropikalak arriskuez

Mango - fruta zapore gozo eta delikatua eta usain oso atsegina dauka. fruta hau aspalditik aberastasuna, leialtasuna eta emankortasuna sinbolo izan da. Baina berezitasuna da ere mango dela hainbat ezaugarri erabilgarriak gizakiaren osasuna eta edertasuna mantentzeko lagun dezake uztartzen. It asko erabiltzen da beauticians, olioa bereziki haziak ateratako ere. mango sorpresa are food ona connoisseurs plater bat.

Hori mango parte da

Fruta mango Ekialdeko herrialde zetorren klima beroarekin. Obalo forma, baina kolorea aniztasuna eta heldutasun arabera alda daiteke. fruta mamia normalean horia edo laranja da. egituraren arabera zuntz pluraltasuna osatzen dute.

mango bitamina asko, giza organismoak makro ezinbestekoak ditu eta oligoelementuen, mineralak, eta zuntz eta azido organikoak. Hau da mango fruta erabilera dela eta.

Microelements fetuak parte dira - burdina, kobrea, zinka, selenioa eta manganesoa da. macronutrients artean deitu beharko potasioa, kaltzioa, magnesioa, sodioa eta fosforo. Horiek guztiak beharrezkoak giza gorputzaren funtzionamendua normala bermatzeko.

Kalte eta mangoes onurak zuzenean fruta konposizioa menpe. Hurrengo bitaminak ditu:

• 0,4 buruz provitamin A, eta horrek minbizia aurka babesteko laguntzen mg;
• 0.06 B1 bitamina, giza memoria eta digestioa eragiten mg;
• 0.16 mg bitamina B5, eta horrek, oro har, bitaminak xurgatzea ere paper garrantzitsua du, baita inmunitate hobetzeko gisa;
• 0.13 mg bitamina B6 - odol azukre diabetes eta nerbio-sistemaren gaixotasunak garrantzitsua jaistea;
• 14 mg bitamina B9, lo, agerraldia norepinephrine sintesi lepotik poza sentimendua hobetzeko beharrezkoak;
• 28 C bitamina mg - nor zauriak sendatzeko eta hormonen sintesian parte hartzen zuen zen.

fruta ezaugarriak erabilgarria

Maiz duzu elikaduran erabiltzen baduzu arriskuez eta mango fruta onurak jakitun izan behar du. Pertsonak gaixotasuna pairatzeko, edo bestela, produktua gomendatzen daitezke edo erabilera debekatuta.

Dela fruta zuntz presentzia stool eta proteina asimilazio normalizatzeko lagunduko du.

Da anemia gomendatzen, hemoglobina maila odolean handitzen.

Laguntzen estresa, nekea, "frayed" nerbioak, azalaren tonua ondorioz eta aldartea hobetzen parte distiratsua laranja haragiaren kolorea esker.

Sistema immunologikoa eragin positiboa. hartu ahal izango duzu, hotzeriak eta prebentzioa epidemiak zehar.

forma lortu laguntzen du. Zuzenean erabilera eta kalte mango kaloria lotutako 65 inguru 100 gramoko kcal da. Ondorioz, fruta bakar batean ez da 150 baino gehiago kcal. Hau nahiko pixka bat da, produktua erabiltzen baita guztien pisua galtzen nahi, ez berez mugatuz gozoa da.

kalte apur bat fetuaren

It onurak eta arriskuak mango du buruz gogoratu behar da. Edozein produktu kategoria jakin batzuen lagunentzako contraindications izan dezake, elikagaien erabiltzen denean muga batzuk dituzte.

fruta heldua bakarrik jan behar. unripe fruta eduki urdaila eta hesteak narritagarriak substantzia. Hori dela arriskutsua gaixotasun gastrointestinalak dituzten mango jendeak jateko. fruta ona ezaugarri bereizgarria - nabarmenagoa zapore eta irmotasuna denean sakatzen.

Produktua allergen da. bizi duzu rash, redness bada, aholku mediko bilatu behar hantura eta mango bertan behera utzi behar alergiak arrazoiak zehazteko. Banakako intolerantzia.

Debekatuta dago alkohola konbinatuta mangoes jateko.

Ez fruitua gehiegi ordena idorreria eta sabeleko arazoak ekiditeko. Kasu batzuetan, gorputzaren tenperatura igotzeko daiteke.

Abantailak eta mango lehorrak kalteak

fruta forma lehorrak ere oso zabalduta postreak, argi entsaladak sukaldaritzan erabiltzen da. gosaltzeko zerealak eta zereal ordez azukre gehituko daiteke.

Produktua burmuinean, loa hobetzeko, aldartea hobetzeko erabilitako aktibatzeko laguntzen. Gainera, gorputza substantzia kaltegarriak kentzen. fruta freskoa bezala, a lehortu bitamina A, B, C, mineral eta zuntz dietetiko dauka. lehortzeko prozesua fruta batetik gehiegizko hezetasuna bakarrik kendu.

Agertzen da eta abantaila batzuk aldean freskoa Produktu honekin: azido gastrikoa kaltegarria txikiago bihurtzen da. Hau ona da. mango kalte lehorrak ur gorputzean oreka urratzen batzuk lotutako. fluidoen gehiago kontsumitzen behar duzu. For Konfitatuak fruta kontuz erabili behar da, baita bere balio kalorikoa hainbat aldiz nutrizio fruta freskoa balioa da.

Mango - harrigarriro erabilgarria eta goxoa fruta tropikalak. It jan daitezke freskoa, forma lehorrak, hainbat plater parte gisa. Baina, mango onurak eta ezaugarri bereko kalteak beste edozein elikagai bezala - kontuz erabiltzea izan behar du.