Meatless plater Kalabazin: aukera desberdinak sukaldaritza

platerak Meatless Kalabazin batez Damen popular dira, noiz kilo extra pare bat kendu behar dute. Kontuan izan behar da, hala nola, koipe gutxiko barazki afariak benetan lagunduko pisua galtzen. Azken finean, kaloria gutxienez eduki dute, baita primeran toxinak gorputza garbitu.

Sukaldaritza Kalabazin plater tomate eta belar

Beharrezko osagaiak:

• tomate heldu red - 2 pcs.;
• freskoa baratxuri - 2 ale txiki;
• azal leun batekin Kalabazin gazteak - 2 pcs.
• freskoa perrexila - habe;
• aneta fresko - habe;
• Lehorrak albahaka - gutxi pinches bat;
• oliba olio - 2-3 koilara txiki.

prestatzeko prozesua

Meatless plater Kalabazin lortzen askoz osasungarriagoak eta gozoagoa, ez baduzu busti haiek tratamendua berotzeko. Horretarako, hartu Kalabazin gazteak, horiek ondo garbitu, zurtoinak eta gizzards kendu, eta gero zerrendatan mehe eta luze azenarioak grater bat erabiliz moztu. Ondoren, saltsa prestatzen hasi behar duzu.

tomate gorri helduak den belar freskoak eta baratxuri, zuritu, eta, ondoren, irabiagailuan jarri zorrotz-labana Toberak batera uretan pasatu behar dira. osagai guztiak whisking ore bat, albahaka lehorrak bota behar dute eta ondo nahastu koilara handi bat. Ondoren, saltsa prestatu behar da "espageti" Kalabazin eta zapore oliba olio pixka batekin konektatzeko.

2. Garizumako Kalabazin, azenarioak eta arroza zortzirenak plater

Beharrezko osagaiak:

• Zortzirenak, aleak arroza - 2/3 kopa;
• gorri helduak tomateak - 1 pc.;
• azal leun batekin Kalabazin gazteak - 2 pcs.
• freskoa perrexila - habe;
• aneta fresko - habe;
• allspice , beheko - gutxi pinches bat;
• ertainak azenarioak - 1 pc.;
• gatza - 1/3 koilara;
• oliba olio - 2-3 koilara handiak;
• porru - habe ertainak.

prestatzeko prozesua

Meatless squash bazkariak jan ahal ez bakarrik forma gordinean, baina baita labean duhovochnom armairutik. Hau garbiketa ona, Kalabazin gaztea, stalk eta navels kendu, eta, ondoren, erditik ebaki luzetara eta core zatia kendu, beraz, azkenean izan dituzu behar du "txalupa".

betetze egiteko plater honetan, azenarioak garbitu behar duzu, arinki frijitu oliba olio porru, aneta eta perrexila. Hurrengoa, biribila, aleak arroza irakiten ur gazi, hura pobretu likido bat, barazki eta belar, piperra, gatza zapore passerovannym jarri beharrean, tomate freskoak txikituta gehitu eta ondo dena nahastu behar. Hortik aurrera, prestatu Relleno behar da squash on banatu "txalupa", eta, ondoren, forma du mugitzeko gozogintza eta minutu duhovochnom 20-28 buruz kabinete janaria prestatzeko.

Nola taula eraman

Meatless plater Kalabazin errezeta horrek batez aztertu ditugu, taula eraman behar gari ogia, maionesa, gazi-krema, saltsa eta beste osagai ahal duten kilo aparteko multzo bat laguntzea gabe. Era Aipagarria da bazkariak horiek egunaren lehen erdian kantitate txikietan kontsumitu behar dute.