Muesli tabernak: nola etxean egiteko? Muesli tabernak: onura edo kalte

Zalantzarik gabe, gaur badaude pertsona batzuk nahi ez duten batzuetan pampered txokolate tabernak, izozkiak, pastela, tarta eta bestelako gozokiak xerra. Hori bereziki haurrentzat egia. Azken finean, aurkeztutako osagai kaltegarriak izan arren, oraindik ere eskatu dute zaporetsua begira erosteko.

Muesli taberna - confections modernoak alternatiba ona. Gainera, besteak beste, gozo aukeran dendan erosteko. tratatu bat aurkeztu errezeta desberdin asko jakinda oso erraza eta azkarra izan daiteke, etxean prestatu eta, horrela, familiako kide guztiak mesedez.

Beraz, dezagun elkarrekin, nola egin, besteak beste, gozoak eta erabilgarria elementuak a.

Muesli tabernak: urrats errezeta

esaterako, postre bat sortzeko, osagai hauek erosi behar duzu:

• Olo-malutak - 2 ebaki katilu;
• sagar berdea, garratza - 1 pc.;
• bigun gozo madari - 1 pc.;
• Handi helduak platano - 1 pc.;
• almendra errea (ere kakahueteak edo intxaurrak har dezake) - 3 koilara handiak;
• prunes eta mahaspasekin seedless, apricots lehortu - gehituko du eta zaporea ditu.

osagai nagusia izapidetzea

Muesli tabernak egin daiteke osagai ezberdinak erabiliz. Errezeta honetan, erabaki genuen fruta bakarrik fresko eta helduak, erabili oatmeal , eta beste aukerako osagaiak. postrea bat sortu aurretik erositako produktu bakoitzaren ibili prozesu bat eskatzen du. Horretarako, garbitu the udareak, sagarrak eta bananak, eta ondoren garbitu horiek lehor eta garbitu off zuritu mehea da, beharrezkoa bada. Are gehiago, bi lehen osagaia grate behar du. bananas dagokienez, komeni da ontzi sakon batean jarri eta oratu purearekin homogeneoa sartu bidegurutze bat edo tolkushkoy batera pikorrik gabe.

Halaber, adierazi behar da etxeko muesli tabernak gehiago wholesome eta goxoa izango da, hala nola, fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak bezalako osagai batzuk gehi bertara bada. Horretarako, ondo garbitu pasak, apricots lehorrak eta prunes, ondoren, bota ura irakiten eta utzi alde batera utzita piskatean (3-6 minutu) da. Prozedura hori erabat pobretu zikinkeria eta hautsa produktuak. Kontuan izan behar da hori luzeegia jasan osagaiak ura irakiten ez da beharrezkoa, bigun dira, eta baita ur gehiegi xurgatzen dute, zaila da postre bat osatuz prozesua egiteko. lehortu fruta prozesatu beharreko ondoren, fin-fin labana batekin mozten egon behar dute. ere eskatzen ditu bereizi garbiketa intxaurrak, lehortu zartagin batean edo mikrouhin labean, eta ondoren patata frijituak handietan libera.

eraketa eta bero-tratamendu prozesua

muesli tabernak jarriz labean aurretik, ondo osatuta egon behar dute. olo malutak, sagar birrindua eta madari platano mamia, txikituta fruitu lehorrak: Horretarako plater batean, honako produktuen konektatuta egon behar. Osagai hauek nahastu ondo behar masa trinko homogeneoa, eta horrek asko antza izango ore lodi koherentzia lortzeko.

Goiko ekintza After beharrezko oinarria uniformeki pan, eta hori beharrezkoa da Shots pergamino paper aurrera jarri. Hurrengoa, lerrokatu masa ertzetan koilara beharreko eta berehala labean jarri. Muesli tabernak 185 graduko tenperaturan labean behar dira 16-22 minutu edo erabat egosi arte.

Nola zerealak postrea aurkeztu mahaira?

the olo fruta birrintzeko ondoren zertxobait gogortu, bere beroa zatitan moztu behar karta bat, pixka bat hozteko eta tea edo esnea balioko.

Nola azkar egosten eztia postre bat?

Etxean Muesli tabernak egin daiteke, ez bakarrik fruta freskoa erabilera, baina baita karea edo beste edozein eztia. Horretarako behar dugu:

• olo malutak - 250 g;
• lehorrak (prest nahasketa bat hartu ahal) - 200 g;
• Edozein gordinak edo erreta intxaurrak - 100 g;
• Landare-olio usainik - 30-50 ml;
• linden eztia edo beste edozein - 90 ml.

osagaiak prestatzen

Aurkeztutako muesli etxean taberna askoz ere modu berean egiten dira, aurreko errezeta gisa. Hala ere, bien arteko aldea da oraindik. Hortaz, beharrezkoa da fruitu lehorrak nahasketa bat hartu, ondo garbitu, lehortu eta gero zati txikitan moztu. Era intxaurrak ordenatzeko beharrezko dute, ur epeletan uretan pasatu dira, arinki zartagin batean (posible da mikrouhin labean) eta libra zaborrik handi batean rolling pin edo irabiagailuan Toberak labanak erabiliz frijitzen.

muesli bar To (produktuaren edukia kaloria azpian dago) uniformeagoa eta ederra erosi olo malutak ere gomendatzen birrintzea zen. Horretarako, hobe da kafea Grinder bat erabili. Baina zure etxean esaterako gailu bat ez zen ezer terrible. Azken finean, postre hau izango da oraindik lortu zaporetsua eta gozoa.

Konformazio eta gozogintza produktuen

osagai nagusiak prestatzeko ondoren, segurtasunez dezakezu berehalako postreak prestatzeko jarraitzeko. Horretarako plater batean oatmeal, intxaurrak eta fruitu lehorrak konektatu behar duzu. Ondoren, osagai guztiak zertxobait berotu behar da ezti zaporea (landare olioa batera) eta ondo nahastu. Ondoren formulario txiki bat arautuko gozogintza behar da pergamino paper da uniformeki prestatutako nahasketa jarri eta arretaz trinkotu. platerak beteko aurrez berotutako labean (165 gradu) jarri behar du eta ordu erdi gorritu arte labean.

Amaitu produktua erabat cool izan behar du, taberna txikitan moztu eta mahaira aurkezteko. Bon appetit!

errazena postrea errezeta

Nola granola bar egiteko azkar eta labean gozogintza gabe? galdera bat erantzun da errezeta aurkeztu. postre hau prestatzeko erosi behar dira:

• olo malutak, fruta eta fruitu lehorrak lehorrak nahasketa (egin daiteke independentean, eta eros daitezke prest egindako) - 200 g;
• Edozein motatako eztia - ¼ Kopako;
• harea 2 - azukre koilara handiak;
• krematsuak freskoa gurina - '70

prestatzeko prozesua

Homemade edo erosketa muesli nahasketa ez eskatzen oso fin kafea Grinder bat fresatuak eta gorde. Honako hauxe da sukaldaritza ziropa egin. Horretarako, metal ontzi batean edozein eztia, azukrea eta gurina hainbat jarri behar dituzu. Osagai guztiak nahastu beroa oso baxua jarri behar da, eta, etengabe eraginez, Carmelo leuna arte egosten.

Ondoren etorkizunean taberna biak prest egongo da, pot batean konbinatu eta are pergamino paper geruza bat jarri behar dute. labean produktu bat, besteak beste, Bake ez da beharrezkoa. Izan ere, ondoren, aire lasaia Carmelo arriskuari labur bat gogortu, eta postrea formulario egonkor bat hartuko du. Hurrengo gozo geruza behar da zati txikitan moztu eta mahaira aurkeztu, gantz gutxiko esnea edo tea beroa batera.

Muesli tabernak: onura edo kalte?

Gaur egun, ez da nahiko, hala nola gozoa produktu baliagarriak diren ala ez baino gehiago polémica asko daude. Hau da, neurri kezka dela taberna irudikapena ohi dira umeen dietan sartuta eta helduen osasuntsua pintxoak gisa hautematen dela eta. Baina nola egoera da benetan?

Dakizuenez, produktu horien onurak zentzua da biltzen dute, zerealak deiturikoak delako. Baina benetan bitamina eta zuntz gehien lortu nahi izanez gero, hobe da produktua erabili bere forma purua, esnea batera. Azken finean, ez dakigu bertan erositako muesli tabernak zerealak eduki. "Pisua galtzen aste batean!" - dictum labur baina ikusgarria hau postre hau etiketa asko ditu. Orduan, zergatik nutrizionistek ez aholkatzeko zure bezeroei aurkeztutako produktua erabiltzeko? Izan ere, figura eta Gastro-hesteetako traktuan for tabernak, besteak beste, erabilera hori - mito bat besterik ez da. kaloria ondoren produktu hau 400 energia (eta gehiago!) Per 100 gramo unitateak da. Gainera, muesli tabernak (onura edo kalte artikuluan ikertu dira) egon behar da soilik gozo gisa. Eta hau da, hain zuzen, azukrea produktu batzuk% 60 gainditzen egungo% 15eko tasa dela eta. produktu gozo edukia Horrelako hortz gainbehera baita diabetes edo obesitatea itxura izatea ekar dezakete. Bide batez, taberna horiek ordez azukre fabrikatzaile batzuk maltitol almibarretan izeneko postrea, askoz kaloria eta kaltegarria da gehitu.

zerealak erosteko supermerkatuan, ez dugu ahaztu behar, izan ere, oso maiz desberdinak zapore, eduki dute gantz saturatu, kontserbatzaileak, prozesatu kimika fruta eta negatiboki eragiten dioten ez bakarrik giza figura beste substantzia, baina baita bere urdail funtzionamendu normala traktu.

gainetik ikusita, kontuan izan behar da hori-denda muesli taberna erosi, kolon-nahaste bat eta beste arazo batzuk aurkituko dezakezu. Produktu horiek erosi bada ordena pisua galtzen ere, ez ahaztu azukre kantitate handiak eta gantz saturatu sartzea egiten Produktu hau ez kaloria klasiko txokolate baino txikiagoa.

Baina zer bat estra kilo gutxi galtzen eta jaki esaterako batera utzi zure indarra haratago nahi baduzu egin nahi duzu? Kasu horietan, nutrizionistek gomendatzen etxeko etxeko taberna jateko. Izan ere, goodies kaloria produktua edukia kontrolatu egin dezakezu sortzea, gehituz zehar ez da azukrea eta eztia, ez erreta fruitu lehorrak, eta fresko, eta abar. D. erositako produktuaren dagokionez, orduan hobe da ez erabiltzea edo eskuratzen arraroak.