Muskulazio - emakumezkoak edo gizonezkoak kirola?

Antzinatik, benetako gizon bat bilatzen zure gorputza inprimaki ikusgarria emateko, indar fisikoa arrazoizko zenbatekoa batera mugan. Orain arte, norberaren modu bat Espainian, eztabaidatu egingo da. To negozio honetan arrakasta, saihestezina sakrifizio joan behar duzu. zuzena eta ohiko elikadura, loa izango dute adieraz daiteke, ohitura txarra, alkohola, klubak eta abar etsi. Garrantzitsua da, hori bide hau aukeratuz, beren osoan aldatuko ulertzen den bizi-zikloa. Eta gutxi batzuk egin ahal izango da. Horregatik, badira atzerakadak eta estereotipoak duten neska ez daude horretarako diseinatutako enplegu mota, Espainian bezala. "Emakumeen kirol gutxiago tentsioz eta zaila izan behar" - askotan bezala argudiatu. Eta orain ikuspegi desberdinetatik egoera begiratu.

bias

Gizon eta emakume askok hitz egiten out negatiboa emakumezkoak Espainian aurka - a Emakume leunak gorputza egiten dela muskulu-auto bat karga astunak altxatzen esaten dute. Zergatik da hain normalean uste? Jakina, hori TV / monitorea ohia edo egungo munduan kirolaren txapeldun ikusten dutenek, hori kirol honetan guztiak dira sendo eta ondo muscled dirudi.

Sinetsi me, ez da. Zen dena gizona eta bere nahiak, noraino joan prest da, zer emaitzak bilatzen zuen eta bertan lortzen borondatea orrian. Hau prozesu osoa oinarria da: gol bat ezarri - Ekarri It On! Not esteroide guztiak, hartu-ikastaroak, anabolikoen agente edaten, kirol elikadura elikadura azkenean. Emakumeen berdin gizonekin euren kargatutako, taberna ezar daiteke, bere modua eta muskulu-talde proportzioa doitu - horiek erakargarriak eta Espainian. Zer itsusia izango da estereotipo Emakumea, berriro oinarritutako Izan ere, zuen ikustea zen. Eta erraldoi ponpatzen ikusten zuen eta emakumeak, berriz, da ere ezarri geure helburuak jakin eta lortu zituen.

eskuineko mailako

Zer ona Espainian (gizonezkoak eta emakumezkoak), Izan ere, hona hemen duzu zeure mugak ezartzeko, arazo gorputza ponpa eta estutu behar duten arlo identifikatu behar da. Izan ere, denek barraren maila, zein zuen / iritsi nahi zuen aukeratzen.

Zer hasiberrientzako jakin behar duzu?

Edozein giharrak atseden behar. Between prestakuntza egunetan betiko behar 1-2 eguneko break bat hartu. hasiberrientzako Espainian hasieran ariketa erraza mota iruditu. Hau beste kontu bat da bias. Esnatu entrenamendu onak ondoren goizean, ziur aski izango duzu sentitzen hori ez dela egia. lorpen gisa eskema gutxi gorabeherako honako: Espainian = food + ariketa + egoki lo. Jakina, etorkizunean, formula hau nabarmen osagarri, gorputzean tentsioak duelako.

Zer nahi duzu!

Hemen, ez dago arau zehatzak, hala nola, astelehenean bularrean ponpatzeko beharrezkoa da gisa, eta asteazkenean - hankak. Zer egoki ikusten duzun, nahi duzun modua arduratzen, baina dena kontuan batekin hurbildu behar, nahiz eta "burdin" kirolean. Muskulazio - emakumezkoak gizonezkoak bezala, neurri bera kirola. Just denek bere pasioa aukeratzen du. Aukeratu eta duzu!