Negua Haurdunaldia

Hotza, izotza, arropa, snare, gripea edo arnas gaixotasunak akutua, irrist eta jaitsiera arriskua lortzeko arriskua.

zain ama ezagutu osasun arazo gabe joan utzi behar duzu?

Soineko anitzeko geruzetan izan behar du. Gauzak naturala izan behar du: kotoia edo artilea eginda. frosty Ventosa egunetan luma eroso ohe dute, fur eta larruzko beroki, argia eta bero bezala.

Shoes - larrua, solteak, oinak "arnasa", egonkorra, irristagaitzak zolak uzteko. Fur oinetakoak natural izan beharko luke. goi-heeled oinetakoak alde batera utzi behar plataforman. Hobe da ez irteteko kalera bakarrik, eta horrekin batera batera. Hala ere, jaitsiera ezin da saihestu, ezinbestekoa da medikuarengana joatea, nahiz eta ez dago ikusgai efektuak.

haurdunaldia atzeko aurka Immunitate-sistema eta neguko hotzak ez jaitsi da. Nola infekzio posible bat aurre egiteko?

Eskuak garbitu - "Gauza gutxi" hori arazoak asko gorde daiteke. Nahikoa da zenbat aldiz, egun bat pertsona bat pertsona, eta nola askotan ukitzen gogoratzen - unsterile (jarri mildly) lanean eta etxean irakasgai?!

norbait gaixorik etxean bada, higadura behar duzu Gaza benda bat.

irten oxolinic pomada sudur mucosa lubricate aurretik, infekzio arriskua murriztu egingo da. Saihestu gaixo kontaktua: gutxitan erabili garraio publikoa, ez jendetza bisitatzeko.

Badira folk erremedioak eraginkorra prebentzioa. limoi, tea ezti eta salda aldakak Eleutherococcus, tipula eta baratxuri. Hori guztia bikaina, bide seguruak inmunitate hobetzeko da.

birusa ezin da saihestu bazen, ez izua, baina, halaber, ezinezkoa auto-medicate. Contraindicated for haurdunak beroa bainu bat hartu edo soar oinak. tenperatura altuak beharrezkoak deitu medikuak etxean egun, tenperatura honetan onartezina transferentzia oinak da.

Neguan, ez duzu edozein dieta bereziak behar dira, baina badaude ñabardura garrantzitsu batzuk.

Dieta zerealak izan behar du, unrefined zerealak batetik desiragarria da. Zerealak - energia-iturri. Ogia lehentasunez beltza edo dieta.

haragia (makurtzeko), cottage gazta, arrautzak, gazta, eta landare - - Proteinak beharrezkoak diren animaliak dira fruitu lehorrak, garia Bran, lekaleak, etc. Hau menu bat eta arrain eskatzen ..

Ziurtatu barazkiak, frutak, zukuak freskoa erabiltzeko. Han bada alergiak joera bat da, behar ez den neurriz fruta exotikoak. Fruitu lehorrak - bitaminak, apricots batez lehortu dira, funtsezkoa aldi honetan zure gorputzean iturri ezin hobea.