Nola auto-konfiantza garatzeko?

Segurua pertsonen errealitate mugatu batean bizi, ez da egoera behar bezala ebaluatzeko gai, aurpegiratzen bere burua hauste bakoitzeko eta ideia ez dela dio merezi nahi duzun behar adiskidetu. Galdera da, auto-konfiantza nola goratzeko, batzuetan pertsona bisitatzen beraien I propioa balioa zalantzan jartzeko, berez shamefaced existentziaren impermanence pentsamendu eragiten. "Ez dut zoriontasuna, lanpostu ona, soldata handiagoa, eta abar merezi dena jakitea Horrela, ez da karrera bat edo bizitza zoriontsu bat pentsatu eskuin daukat, baina uste dut - eta hori dut zigortu behar ".

gizon berak galtzeko, beren gaitasun propioan fede eza ibiltzen ondoan duelako pentsamendu antzeko zerbait autoestimu baxua. Gure instalazioetan gehienak haurtzaroan hasten da, eza gertatzen den bezala , fede berez eta bere indarra. ikerketa zientzialari, konfidantza / konfiantza falta arabera - hau ez da berezkoa kalitate bat, eta, beraz, auto-balioa maila eragiteko gai gara.

Ez baduzu behin buruarekiko konfiantza nola garatu auzia pentsatu bada, orduan "sendatzeko" bidea hasieran buruz hitz egin ahal izango dugu: psikologoek diotenez, aitortu ez dagoela arazo bat da, eta, ondoren, hartu bere ezabatzea lehen urratsa.
Adituek aholkatzen duten kasu horietan? beren beldurrak eta zalantzak gainditzeko gomendatzen dute? Zer gomendatzen zure auto-konfiantza egin?

• Lehenik eta behin, behar ahal den neurrian burua babesteko dugu zure mugak eta unworthiness propioa pentsatu duzu eragiten duten pertsonek harreman batetik. deseroso, azalpenik lotsa, nahasmendu sentitzen duzu bada, besterik emateko haiekin komunikatzeko beharra kentzeko (jakina, ahal bada) komunitateari zenbait Mr N batean;
• hurrengo urratsa - auto-konfiantza pertsonen jarraipena eta haien portaera kopiatu. Aukeratu duten baloreak bere burua pertsona bat. Berari begiratu arretaz, ziur nabarituko duzu ez dela perfektua, he, gurekin gehienak bezala, badira eragozpenak, baina bere presentzia ez du fede pertsona bat kendu beren indarra ere. Ez da bere ahuleziak beldur, ez da haiei buruzko lotsati, eta, beraz, beren inguruko batetara utzi. da ezaguna zitekeela bezalakoa da: besteengandik zerbait ezkutatzeko, jarri gehien izpirik leku nahi baduzu;
• buruarekiko konfiantza nola garatu pentsatzen, ziurrenik uste duzu, beren gabeziak propioak ezabatzea zentratu behar duzula. Eta han egia batzuk, baina zer bada zure indarguneak arreta? paper euren merituak dagoen orri batean idatzi, senideen iritzia eskatu. Irakurri ozen, hurrengoan denean zatoz neuk scold pixka hurrengo gauza da;
• Gelditu zeure burua kritikatzen "jo du" bakoitzeko, kritika behar istiluak arrazoiak argitzeko laguntzeko, eta ez bere buruaren kontzientzia porrota osoa bezala sortzen;
• Zure etorkizuneko Pentsatu, zer lortzeko, zer amets nahi duzu? plan bat nahi den lortzeko garatzea. Hasi txiki, zoriondu zeure burua ahal den zerbait garrantzitsua egin. Noiz konturatzen zara emaitza positiboak lortzeko dezakezu, arrakasta ez da piztu bere atzera eta kasu handi bat. Ez etsi zerbait huts egiten badu. hitzetan Thomas Edison, arrakastaren bidean seguruena - behin eta berriro berriro saiatuko da;
• buruarekiko konfiantza nola garatu? ... ikasten yourself barkatzen iraganeko akatsak askotan ez dute onartzen aurrera digu, rastrillo bera zapaltzeko beldurrik geldiarazten digu. Noizean behin iraganean buruz gogoeta egiteko, baina ez dizute kontrolatu zuen. errua, sentimenduak , lotsa, eta ez dio arrakasta. Talde horiek kentzeko. Aldatu iragana, ezin dugu, baina bizitzako ikasgai batetik error kentzeko (eta hau gure esperientzia da, gure iragana), gai gara;
• ez errua euren porrotak beste pertsona eta, beraz, beraiek urratzeaz ari zaren aukera zure bizitza maisu izan da. Arrakastatsua pertsonen stand bat hartu eta aldatu beraiek, eta horrek aukera bere oreka mantentzeko denean gure bizitza ekaitz bat sartu jaitsierak ematen zituen;
• saiatu egoera baloratzeko beste ikuspegi batetik. kanpotik View askoz gehiago objektibo eta arrazoizkoa. Beraz, beste batzuk eta beren ekintzen balorazio gehiago soila toleranteak izaten ikasi duzu. Aldi berean onartu ikasten duzu kritika konstruktiboa eta erabiltzeko bere onura propioa egiteko;
• Zure bizitza gozatzeko, eguzki izpiak irribarrea, oinez oinutsik putzuak bidez, umeekin oinez - bera asmatuz "benetako" bizitza ezaugarriak, oker gaude, eta errealitate urruntzen ari. Egin denbora zuk zeuk, entzun zure gogoko musika, gauzak maite egiten -, bizitzeko, depresioa eta malenkonia oraingoan pasatzeko ala aukera bakarra izan dugu?

buruarekiko konfiantza nola garatu auzia, ez dago erantzun zuzen bakarrekoa da. guztiak desberdinak gara, gutako bakoitzak bere kabuz bizitzaren agertokia, zure beldurrak eta zalantzak ditu. Baina, nahiz eta hori ez da garrantzitsua. Puntu garrantzitsuena da: Benetan aldatu nahi dugu, zoriona atea ireki prest gaude ala? Kasu gehienetan, bizitza beren eskuz ito ...