Nola autoestimua igotzeko?

Zaila bizitzaren egoeretan askotan egin zaurgarria sentitzen gurekin. Erresumina, traizioa, laneko zailtasunak etsipena dira eta irakatsi auto-zalantzarik, pixkanaka, hain zuzen autoestimu hori murriztu egiten da liderra. Eta bertatik asko nire bizitzan araberakoa da, zuen zen ia guztiak giza ekintza motibatzen delako.

nola ulertu autoestimua igotzeko, lehenengoa bere izaera ulertu behar. Zer Of auto-ebaluazio bat osatzen? Da kontzienteki kontrolatzea da posible?

Geure irudia "I" dago auto-merezi sentimendua oinarritzen da. Autoebaluazioa oinarria da haurtzaroan ezarritako, asko da umeari gurasoek jarrera araberakoa da eta nola sentitu bere maitasuna eta arreta da. Honen arabera, beren balioak, zein barne-baliabideak onartzen hasten kontzientzia planoan. Zentzu batean "erosi" portaera ona, obedientzia, lorpen akademiko gurasoen maitasuna, the norbaiten beharrak asetzeko etengabeko beharra barne kezka baten baldintzak sortzen bada. Osatutako auto-merezi defizita, injustizia sentikorrak besteen aldetik, frustrazioa eraikitzen.

Nola zure autoestimua goratzeko, behar bezala eratu bazen jadanik haurtzaroan? Kasu honetan, auto-merezi sentimendua beharrezkoa da geure osatzeko. It frogatu norabide honetan egindako norakoak ahaleginak direla, emaitza nabarmenak lortu ahal izango dugu.

Lehenik eta behin, gure bizitza pertzepzio subjektiboa errealitatetik artean bereizteko, ez nahasi iritziak eta hechos izaten ikasi behar dugu. Azken adibidea - Haurtzaro ezizena egin desatsegina emozioak sentitzen. Helduek bezala, gehiegi garrantzia erantsi besteen iruzkinak jarraituko dugu, besteen egia epaiak onartuz, beraz, beraiek kendu ahalbidetzen. Zeuk konfiantza eta ez saiatu guztion mesedez ikasi behar dugu.

Ebaluatu propioak lorpenak. Honek asko autoestimua bera nola goratzeko erabakitzeko laguntzen. Zure jakinda indarguneak, lorpen pertsonalak, euren burua begiratu dezakezu beste modu batean askoz ere koherente eta a ikusteko indartsu nortasuna, eta horrek harro egon daiteke.

dezakezu zure pentsamendu eta zure bizitza eragina izan dezake nori dezakezu zure autoestimua kudeatzeko gaitasuna du araberakoak zaren pentsatzen. Agian hau gizona hurrengo baduzu edo despotic ama, agian ez konturatzen luzea duzu gora eta pertsona independenteak hazi da. Denek bere erara norbaiten euren bizitzetan eragin gelditzeko aurkitzen.

Urrezko araua, eta horrek autoestimua nola goratzeko ulertzen laguntzen, honela da. berehala gauzatzeko zereginak berehala erabakia ondoren ikasi behar dugu. honetarako prestakuntza on bat bezala trata daitezke, baita gehiago atzeratzen beharra planak egiteko, handiagoa ziurgabetasuna ere, hori ezin aurre sortzen. Hasteko, saiatu dezakezu, adibidez, igerilekuan edo aerobic sartu eta parte saio bakoitzaren ordena figura tira duzu.

Bide batez, autoestimua hobetzeko itxura - ez azken osagaia. Ez beldur azalekoa dirudi, kontutan ditugun alegazio ez da jostun gizona egiten du, ez da hain Duela hogeita hamar urte bezain garrantzitsua. nola imajinatu itxura atsegin dugu On, nola konfiantza jokatu dugu araberakoa da. figura, oro har, itxura, estiloa: - Beraz, beste arrakasta osagai derrigorrezko autoestimua nola goratzeko da on bat lanean. Ez ez ahaztu ile-zerbitzuak, kirola, eguneratu zure armairuan.

Eta berriro ere, ez errua zeure buruari akatsak txikiarekin, ez konparatu zeure burua besteekin, inoiz aitzakiak, erakutsi maizago ekimena, positibo eta gogoratu ezarri duten balizko zenbait izaera, zalantzarik gabe, behar den ezartzeko orrian. Gogoratu arauak erabiliko dira autoestimua nola goratzeko ezagutzeko. Zorte ona zure Musikal!