Nola bularra handitu kirurgia jo gabe

Emakume gehienek arreta handiz kontrolatzen dute bularreko egoera eta itxura aldatzeko. Aldi berean, bularra nola handitzen den eserlekua helduen bizitza guztian zehar konpontzen saiatzen da. Gainera, faktore ugari sortzen dira, ez mamutarrek guruinaren tamainaren gehikuntzarik baizik. Une honetan, besteak beste, haurraren epea, amagandiko edoskitzea, trastorno ginekologiko eta hormonal batzuk, galera azkarra edo pisua irabaztea. Badirudi horrelako egoerek emakume ia guztiak bizi dituztela eta denbora pixka bat garaia dela bularrak denborarekin sagaratzen eta gutxiago bihurtzen direla.

Sutan eta estereotipoetan erregaia erantsi, gizadiaren erdi ederraren eta gizonen ordezkari gisa eserleku sendoetan eserita. Uste da bular elastikoak, ondo garatutako nipples, azala leuna agian figura gehien erakargarria dela. Baina zer egin behar den gazteak betirako iraun dezakeen arren, ehuneko ehuneko itxura alda dezakegu edozein adinetan? Zuzentzaileak kremak eta maskarak diseinatu ditu bereziki, edo kirurgia plastikoaren norabidean begiratu beharko lukete eta gazteak gaztetatik dirua aurrezten hasten da?

Ikasketak erakusten dute, are gehiago, kosmetika bereziak hemen ez direla laguntzen, eta eragiketa, nahiz eta panacea bat da, baina ez da emakume guztiek erakusten, eta arriskutsua da zirujauen labana azpian gezurra. Bularra nola handitzen den galdetzeko, emakume bakoitzaren ariketa eraginkorrenak garatu ditzaketen trebakuntza entrenatzaile bat.

Praktikan erakusten du entrenamendu gogorreko hilabete bat baino ez dela eta bularrak ia hogei urte izango zituela. Horrela, "bularra handitzeko nola" galderari erantzuten lagunduko dioten atrezzoek gomazko edo propilenozko alfonbra bat izango dute, 1 eta 3 kilogramo bitarteko pisuak eta medikuntza malgua, edozein farmaziatan erosi ahal izango dena.

Beno, hasiko gara.

1. Ariketa larriak burutzen hasi aurretik, muskuluak berotu egin behar dira. Horretarako, nahikoa da 15-20 mahov eskuak erlojuaren eskuetan jartzea, eta horren aurka.
2. Lehenbiziko ariketa muskulu gorriaren toraxaren indartzea da. Honako hau da: lurrean etzan beharra dago, eskuak dumbbells eusten. Gainera, poliki-poliki altxatu besoak besoetan lurrean etzan arte. Ariketa hau 20-30 aldiz egiten da, 2-3 planteamenduetan.
3. Hasierako posizioa berdina da, hau da, bizkarrean etzanda, beso bat dumbbell gorputzarekin luzatzen den bitartean, eta bigarrena bularrean kokatzen da. Ariketa 20-30 aldiz berdina da eta eskuen posizioa aldatu egiten da, aitzitik.
4. Aurreko ariketaren ondorengo minutu batzuk lasaitu eta eskolatik ezagutzen ditugun ohiko push-ups abiarazi. Ez dute bularreko elastikotasuna nola egiten den arazoa konpontzeko bakarrik laguntzen, baina sorbaldaren girdle osoa indartu dezakete eta baita prentsa ponpa ere. Kontuan izan ariketa hau egitean, garrantzitsua da irudia lerro zuzenean zehar luzatzea gorputza. Puntua da burua, sorbaldak, apaizak, belaunak maila berean egon behar liratekeela, bestela, ariketaren eraginkortasuna ia zero izango da.
5. Betetzeko pilak eta betun edo elastiko elastikoa luzatzen ditu. Ariketa hau burutzeko, zuzen bihurtu behar duzu, zabaltzaile bat behar duzu malgukien kopuruarekin eta poliki-poliki proiekilua luzatzen du. Errepikatu ariketa gutxienez 10-12 aldiz izan behar du.
6. Bularra indartzea eta bizkarrezurra erlaxatzeko ere lagungarria da katuaren jarrera deiturikoak .
7. Eskuak eta bularren muskuluak indartu egiten dira eta palmondoen grip estuari esker, zure aurrean mantendu beharko zenuke. Ariketa hau oso erraza da, baina ez da hain eraginkorra. Horrela egiten da: palmondoak jarrita, bularraren aurretik loturiko aurpegiak, ondo konprimituta. Palmondo konprimituak, hau da, eragina hobetzeko goma apur bat jartzea komenigarria da, 5-7 segundotan ez duzu lasaitu behar.

Kutxa nola handitzen den jakiteko, ez da beharrezkoa espezialistekin harremanetan jartzea, nahikoa da literatura egokia aurkitzeko eta proposatutako ariketak ezagutzea. Bular gehiago nola egin ikasten duzu eta kirurgia plastiko garestia eta arriskutsua erabili gabe.