Nola eguneroko bizitzan aldarte altxatu?

gaur lortu duzu aldarte txarra. Lana ez da itsatsita, dena oker, gosea ez, ezin gogaikarriak duzu inguratzen, baina arima katu scratch. Nahiz eta eguraldia duzu zehar jokatzen du - euri, elur bustia, lokatza ... Zer egin? Nola animatu? Eta posible ote den zeure egiteko? Zer kasu horietan egin?

Nola animatu?

Lehenik eta behin, beharrezkoa da, zergatik aldarte txarra duzu ulertu? Arazo bat duzu? Norbaitek hondatu du? You zerbait etsigarriak? Edo besterik ez ondo sentitzen? altxatu aldarte txarra izan behar du, bere kausa arabera. Ez baduzu ondo sentitzen - ezin duzula poza dantza esan gabe doa. Eta aldartea hobetzeko sendatzen beharrezkoa da. minik duzu norbait bada - Ondo saiatu buruz zer gertatu zen, agian, oso oker zeunden pentsatzea. pertsona bat bada ustekabean minik duzu, ez da nahi, barkatzen zion bere errua. Berak litekeena da zer gertatu igaro. Eta zuen nahita minik duzu bada - zion mendekua nola hartu pentsatzen. epaiaren exekuzioa ondoren, zure arima sooth dira eta desioak bete. Baina hori merezi zer gertatuko den pentsatzen. Ez terrible iraina bat atzean jarraitu?

Nola animatu, arrazoirik ez askatutakoan behar bada?

Gure aldartea (batez ere - emakume bat) ahal hainbat aldiz aldatu behar egun bat da. Orain zoriontsu eta alaia, eta minutu batean zauden hopelessly jaten blues. Hau da - fenomeno normal bat, baina ezin dugu baimendu discouragement, apatia, hopelessness eta beste emozio negatiboak zure laguntzaileak konstante bihurtu. Santuak da sin handi bat jotzen da. Gure arbasoek inoiz aldarte nola altxatu galderari dagokionez. eguneroko lan fisiko aurrezteko arazoa From. Gure garaian, betiere gutxieneko bat da murriztu, hobetu gimnasioak prestakuntza ordezkatu ahal izango da. Play-tenisa, boleibola, erabili makina eta atzetik urrun blues, aldi berean, beren ezean osasuna hobetzeko. Ez dago modu hoberik jaitsi espiritu zer zuen gustuko baino goratzeko da. Eta ona, baina oraindik errentagarria bada - zure spleen eskua igogailua gisa.

Beraz, idatzi poesia, abestiak konposatzen, marraztu, lepo, Tie, Have edozein sormen enpresa. Eta malenkonia erretiro. Emakumeen, merkataritza oso eraginkorra. Treat zaitez apur bat gauza ederra, zein beti duzun nahi izan, eta askoz errazagoa izango duzu. Zure gogoko tratatzen indulge. Uste da txokolatea aldartea hobetzen du. Eta ez hori bakarrik zion. marrubiak, izozkia, avocados, banana, anana, ziazerba eta beste asko: Ezaugarri horiek elikagai asko daude. Eta oinarri zientifiko bat du. bere osaeran Elikagai hauek ditu zoriontasun hormona serotonina -. Beraz xurgatzeko haiek plazer handiz eta bizitza zoriontsu izan. Begira ona dibertigarria abesti eta saiatu bere burua abesteko. mobile upbeat musika eta dantza barne. Begira pelikula ona, hobeto - komedia bat, irakurri dibertigarria txantxak, azken batean, baliabide guztiak saiatu zure aurpegian irribarre bat ekartzea. Gogoratu aparteko indarra duela: lagundu elevate aldarte, pertsonen harremanak hobetzeko, lan-gaitasun handia mantentzeko. Jakina da the sullen, unfriendly jende gehiago egongo vascular espasmoak garatzea, hainbat mingarri horiek eragiten. Lan aurpegiko muskuluak pertsona bat estres beste hainbat organo lana hartu, berriz, odol-zirkulazioa hobetzeko eta, beraz, gai da. Gogoratu umore ona, zure konfiantza etorkizun zoriontsu bat araberakoa da. Beraz, amets, eraikitzeko zoro planak, ausartzen eta haien inplementazioa bilatzen.

Nola lanean umore argitu nahi?

Talde erabili ordez kafea edan menda tea, eta horrek eragin lasaigarri bat du. Askotan lankideek atsegina hitz egiteko duzun, kontsultatu itzazu, gai interesgarria buruzko hitz egiteko. Hau estresa kentzeko eta zure aldartea hobetzen lagunduko du. Saiatu nonahi sarritan ahalik eta, zure aukera hitz egiteko aukera ematen duzun neurrian, ez bakarrik ostatu arazoak dituzten. Talkative pertsonak dira gutxiago estres joera. Garbitu eta mahaigainean, eta ezin izango duzu urduritasuna arrazoi gehiegi izan.