Nola erretzeari uzteko etxean: bi modu

Nikotina harrapatuta menpekotasuna bakoitzak, lehenago edo beranduago erretzea nola irten buruz galdetzen.

Etxean, pertsonei gaixotasuna berreskuratzen saiatzen ari narcologist bat erabiliz baino askoz ere ohikoa da. askotan, ez bada gehienek ez dute kontuan hartu erretzea gaixotasuna - portaera hau oso erraza da azaltzen ditu. Arraroak pertsona laguntza eske, oihuak: "Laguntza erretzeari uzteko" Orain arte, drogak, alkohola eta nikotina erabilera sistematikoa aitortu, ohitura txarrak erabiltzen dugu.

Hala ere, heroinaren mendekotasuna duten pertsonek, ere, ez sentitzen gaixoa. Bien bitartean, arazoa aitortzeko - bere irtenbide lehen urratsa. tabakoa utzi aurretik etxean edo aditu baten laguntzaz, nikotina izaera addictive berak hutsal zalea aitortu behar dituzu, eta.

Betiere inork ilusioa gaixotasun, Herrigintza lau milioi bizi dela urtebete azpian dagoen bezala, ohitura gogaikarriak bat besterik ez, oso zaila da betiko erretzeari kentzeko izango da.

Batzuk besteak beste, arazoaren identifikazioa larria beldurtzen, baina benetan zintzoa da. OMEren arabera, erretzea heriotza tasa munduko lehen tokia prebenitu arrazoiak dago, konbinatu garraio istripu guztien aurretik.

Baina erretzea arriskuei idatzita nahikoa, beraz, artikulu honetan daude arazoaren alderdi honetan ez dugu xehetasunik joan. Hitz erretzea nola irten etxean buruz hitz egiteko.

Hasteko, uste duten tabako etsi dutenak beldurrak uxatu nahi dut, bazkari heavy nikotina erretiratzea esperientzia izango dute. Izan ere, ez da. Erretiratzea sintomak desatseginak, jakina, baina oso Gizon - zigarroak kasuan gehiago gose-sentsazioa antzekoa da. Gainera, "tabako nipples" alde batera utzi duten, pertsona txarreko asebetetze baino gehiago lortzen. free bihurtzen zuen berriro.

Nola etxean erretzeari uzteko

Lehenengo metodoa dutenek tabakoaren mendekotasuna daude egokia da nahiko luzea - 5 urte. Kasu honetan, nikotina ez du gorputzaren prozesu metaboliko kontrolatzeko. Hau zortea, gaixotasun larria den zigarro kalte konturatzen, ez dago ezer utzi, erretzea nola azkar gelditzeko borondatea laguntzarekin etxean dago. beren konpromisoa indartzeko literatura bereziak irakurketa hobea, adibidez, mundu osoko adituak liburuak - ALLENA Karra. inork baino hobeto bota, eta itxi lagunak, senide edo elkartutako laguntzarekin. Eta ez du zertan bere presentzia fisikoa, foroak, sare sozialak talde egonaldia laguntzeko. Irtenbidea bakarrik dago hain eraginkorra: tentazio handiegia erretzen du "ke" inguruan denean.

Bigarrena, nikotina ordezko terapia da. Pertsona bat, bere bizitza helduen zati handi bat erretzen eta kudeatutako gaixotasun kroniko bat irabazteko denean, hobe da mediku bat laguntza bilatzeko. Erraztea zigarroak errefusa oietako eta adabaki lagun dezake nikotina eduki baxua. Eguneroko dosia pixkanaka murriztea - Alternatiba gisa. Baina metodo hori bakarrik laguntzen pertsona borondate indarra handia eta arrazoizko norberaren kontrol maila batekin. Bide batez, ordezkatzea, bai ez-nikotina izan daiteke: ikastaroa, haziak, fruitu lehorrak, behe-kaloria pintxoak joan daiteke.

Baina nikotina etsi gauzarik garrantzitsuena - da behin eta guztiak erabakitzeko. One noizbehinkako zigarro gizona ekarri ahal esklabotza, nahiz eta hainbat urtez abstinentzia ondoren.

Errespeta zure erabakia egin eta beti gogoratzen zergatik tabakoa utzi duzu!