Nola gozoak zopa gazta bat prestatzeko? Calorie platerak eta sukaldeko errezeta

Delicious eta hearty zopa - elikadura ona da gakoa. Baina askotan erabili dugu emateko gauza bera prestatzeko, eta, beraz, geldiarazita plater diren onena pare bat. Horregatik asko onena zopa uste - zopa edo zopa. Eta saiatu beren menu gazta zopa, besteak beste. Kaloria daiteke erabilitako osagaiak arabera, 60 eta 200 kaloria 100 gramoko aldatu egiten dira.

Zer behar da?

Oinarrizko errezeta For oilaskoa bularreko, azenarioak, bost patatak, inork prozesatu gazta, oliba olioa, erramu hosto eta espezieak dastatzeko xerra bat prestatu behar duzu. Jakina, ura behar duzu. Batzuetan belarrak gehitu. Lehen begiratuan, ohiko produktuak, baina emaitza bat lortzen da gisa oinarritutako horietako berezi eta interesgarri plater on.

Ordua zopa gutxi, lurrinez eta hearty sukaldaritza izango da zure familiako kide guztiei deia gastatu. Bide batez, hotza denboraldian zehar, eta oraindik bero zegoen, eta udan ez du urdailean pisua na bat sortzeko.

hau zopa errezeta kaloria gazta ere oso txikia, produktu erabilitako dira, ia hozkailu bakoitzarekin ditu. Salbuespen bat oliba olio, hau da, oraindik garestia izango da. Nahi izanez gero, hura ordezkatu daiteke ekilorea arrunt bat, baina, findu. Berarekin bere zopa, gazta, kaloria ez handitzeko, baina finantza-kostuak murriztu egingo dira.

egosten hasten gara

Zer nahi dugu emaitza gisa lortu? Arina baina hearty zaporea gorputz osoa distiratsua zopa. edertasun gehiagorako zopa egin dezakezu. Beraz, prestatu osagaiak. hau, zuritu barazkiak egiteko eta horiek moztu egingo dugu dadotan. Oilasko pieza karta, eta frijitu moztu 5-7 minutuz. Bitartean, beharrezkoa da ura biltzeko zartagin batean, barazkiak bidali eta ordu laurden irakiten. Geroago, gehitu errea barazkiak, erramu hosto eta espezieak dira. 5 minutu prest aurretik pot gazta, zatitan hautsi bidali. Calorie oilasko zopa gazta gazta edo gazta produktua, eta bere koipe mota araberakoa da. 3 litroko bolumena batekin kazola ertain batean behar 2-3 stogrammovyh gaztak. Mugitu berehala edo itxaron gazta desegin bukatu arte. Prest zopa delikatua krema kolorea azenarioak eta berde lekuak distiratsua dauka.

ñabardura With

Oinarrizko kaloria gazta zopa optimoa da, nahiz eta dieta menu, baina ez dagoela askoz elikadura-balioa dagokionez astunagoak dira errezeta kaleidoskopio bat dira.

Lehenik eta behin, zopa, pure menuan alda dezakezu. Oinarrizko errezeta aldatzeko ez da beharrezkoa, baina haragia, gazta, barazkiak gehituz irabiagailuan bidez Greba aurretik. Dagoeneko zopa gehitu gazta, belarrak eta baratxuri croutons. ikastaroak, hala nola edukia kaloria 100 gramoko 75 kaloria hazten da.

Eta hemen dago oilasko zopa aldakuntza gazta erroiluak jai plater bat izan daiteke. errazegia Sukaldaritza, baina emaitza gozo eta ederra da. oinarrizko osagaiak irina edo almidoia gain beharrezkoa izango da, arrautza eta oilasko salda ordez haragia. irakiten bat salda eta bete txikituta patata frijituak azenarioak eta tipulak. Barazkiak egosi behar dira, baina oraingoz denbora gazta erroiluak egosten da. Horretarako, whisk gatza arrautza, irina gehitu. Lortuko orea, roll eta osatzen roll bat, bere gazta urtu from. Gazta erroiluak zopa aurkeztu eta utzi irakiten. Orain arte bezala, eta "tira" urtu gazta esaterako gazta zopa baten? Calorie zopa hazi 100 gramoko 82-96 kaloria da. usain aberatsa eta urre kolorea plater gozo hau.