Nola haurdunaldiko lehen asteetan jokatu. Zer ez da haurdunaldiaren lehen asteetan egin

Askotan lehenengoan 2 haurdunaldiko aste, emakumea ez da berehala nabarituko zure gorputzean aldaketak. Batez ere, orduan Ezusteko da. Eta une honetan etorkizun gorputzak oinarriak, hasten fruta osatzeko. Beraz arreta behar osasunarentzat, ahalik eta gehien burua babesteko kanpoko faktore negatibo batetik saiatzeko. Horien artean dira Osasungaitz dieta, jarduera fisikoa, estresa, hipotermia edo hipertermia (hau da, are gehiago arriskutsua).

Ordena umea babesteko, nola haurdunaldiaren lehen asteetan, eta hori ezin da egin jokatu jakin behar duzu, eta zer - da funtsezkoa fetuaren garapen eta osasun eta erosotasuna zain ama baten aldeko baldintzak sortzea da.

haurdunaldiko seinaleak

Zoritxarrez, gorputza ez du ongarri lehen egunetik aurrera haurdunaldia seinale. Gainera, lehenengo sintomak daiteke bi edo hiru aste barru agertuko. haurdunaldia aurreikusita badago, lehen gauza, astean proba egin behar. Noiz plan horiek ez ziren, eta gero zuk zeuk entzun da merezi ez bada:

• urination maiz;

• handitze eta bularreko mina;

• handia nekearen;

• basal tenperatura igo da;

• menstruation eza;

• baginala alta igo da;

• Goizean malestar;

• neke kronikoa;

• beheko sabelaldea cramping;

• spotting, baina urriak;

• Usain, narritadura ohiko usain eta gustu batetik zentzu sentikorra:

• hotzeriak;

• aldarte columpios ;

• aknea, aurpegian ausartak.

markatuko Aldaketa horiek haurdunaldiaren lehen seinaleak (1 week geroago). Noiz sintoma horietako batzuk ikusten duzu ez dute antibiotikoak edo beste droga hartu presarik. Lehenik eta behin, drogeria proba bat erosi behar duzu eta egin. positiboa bada, berehala behar duzu mediku exekutatu haurdunaldiaren garai zehazteko, eta bere gomendioak soilik zenbait botika hartzeko.

Lehenengo terminoa for arriskuak

kanpoko aldaketak bereziak Nahiz eta ez du, emakume baten gorputza aldaketa asko jasaten du. indarra eta energia asko, baita osasun ona exijitzen du berriki-fledged ama batetik dute. Beraz, beharrezkoa da nola haurdunaldiaren lehen asteetan jokatu ezagutzeko.

Lehenik eta behin, beti gogoan izan behar dugu hasierako hiruhilekoa abortu arriskua duten haurdunaldiko beste edozein aldian baino handiagoa da. Hau da gorputza besterik ez da haurraren haurdunaldiaren egokitu hasten delako, ez dago aldaketa bat da, eta posizio interesgarri bat albiste lotutako tentsioak, ahultzen gorputzaren egiten vulnerable egiteko.

Horrez gain, arazoak asko emakumea bere bizitza berria barruan jaio zen ezjakintasuna ematen. Izan ere, seinaleak zaila of the goiz aste aitortu, askok jarraituko bizitza normal eramango, eta karga zorrozki contraindicated.

haurdunaldia hasieran Elikadura

"- haur osasuntsu Osasuntsu food": sukaldean letra handietan lema bat idatzi. Azpian arau sinple esan behar da:

• A galantak "Ez!" Dietak mota desberdinak, elikagai normal sarrerarekin murrizketak. behatu haurdunaldia aurretik Edozein dieta, urte pare bat gogoratu behar duzu.

• Ez dago patata frijituak, gozokiak taberna eta bestelako Osasungaitz pintxoak jatorria snacking. Taboo halaber jaitsierak eta otordu lasterrak.

• Elikadura gehienez bitamina eta mineral kopuru aberatsa izan behar du.

• Ahaztu produktuak, egonkortzaileak, zapore merezi, elikagai-gehigarriak eta pestizida mota guztiekin.

• minak, gantz, frijituak, too gazia janari eta gozokiak ukatzea.

Elikadura osasungarria - hau da, nola haurdunaldiaren lehen asteetan jokatu lehen arau bat.

jarduera fisikoa

Haurdunaldia ez da gaixotasun bat. Emakumeak askotan sentitzen nahiko ondo eta kasu zailak zenbaki bat egin dezake. Baina ariketa behar duzu mugatzeko.

Nola haurdunaldiko lehen asteetan jokatu:

• Lanaldia ordu sei baino gehiago iraun behar jauziak batekin;

• no gaueko txandak, aparteko orduak eta bidaiak. Ama ez da beharrezkoa Stakhanovite izan. Denbora pasatzeko, haurra jaio da izango dute zuen. Eta gaueko txanda ere emango zuen;

• Ez heavy edozein pisuak altxatu da;

• oinez ordezkatu fitness;

• denbora luzez eserita edo zutik, ere, ez dira ongizatea bultzatzen.

jarduera fisikoaren murrizketa ez du horiek errefusa osoa inplikatu - hau ez da normala. Ordeztu fitness egon ibiliak dezake, dantza, igeriketa. Baina nola haurdunaldiaren lehen asteetan jokatu buruz, mediku bat kontsultatu behar. banakako programa bat izendatuko du, oinarritutako zure bizimodua eta organismoa ezaugarriak orrian.

Jeneralak & Garbikuntza

goiz murrizketak haurdunaldiaren fase kezka eta garbikuntza. Ez luke uko etxeko laguntzeko.

armairuak, mahaiak eta beste elementu handi mugimendua ahaztu. hobeto betetzen needlework aldatu craving.

Ahaztu gomendagarria eta iturgintza garbitzeko beren osaera chloro, indartsu zapore bada bide guztietan. Lehenik eta behin, fetuak kalterik oso haiekin erraza da. Bigarrenik, ez goragalea eragiten. Seguruenik, etxeko produktu kimiko berak ez apartamentu ateratzeko delako usain sendoa.

Sukaldeko lanak elikadura osasungarria oinarritu behar. Denbora behar elikadura egokia, argi eta janari osasuntsua, eta horrek zapostili Duela ehun urte erregistroetatik joateko garaia da "etorkizunerako".

Doctor bisitak

Lehenengo lagun, aholkulari eta Tutore - Emakumeen kontsulta haurdun eta medikuak Mecca bat izan behar du. Emakumeen foro bakarra zainduz beraiek ere erabilgarriak dira. osasun gai dagokienez - adimen izan behar dute erre.

Behin haurdunaldiaren lehen seinaleak agertu eta proba erakusten zara posizioan dagoela, bakarrik medikua berretsi ahal edo ongarri Izan ere ukatu. halaber, gorputza indartzeko eta ahalik gaixotasunak saihesteko fetua preskriptore garapen jakina normal jarraitzen zuen.

bereziki garrantzitsua da mediku bat ikusteko haurdunaldiaren lehen asteetan ere. Sabeleko mina, susmagarriak isolamendua, gaixotasuna, hemorragia miscarriage heraldo bat izan daiteke.

sexu bizitza

sexu izatea lehenengo hiruhilekoa zehar contraindications ez da. Baina intimo bizitza askotan emakumearen errua dela eta, aldaketak jasaten du.

Lehenik eta behin, haurdunaldia albisteak - estresa da. Ama da honi buruz emozio gogorrak bizitzen bat grueling 9 hilabete prestatzen, ez delako beti hurbiltasuna ere sintonizatu erraza. Bigarren faktorea - nekea, goragalea, eta hori ez da beti frenzied nahia bultzatzen.

Intimoak bizitza ez da tabua, baina murrizketak batzuk oraindik ere nabarmentzen atxikitzen:

• Anal. miscarriage sor daiteke, aldez aurretik duzu haurdunaldiaren etenak izan batez ere.

• Intentsitate. zoro egintza zaleak denbora samurtasuna eta arreta piztu da.

• Babesik gabeko sexu. presaka haurdunaldia albiste at asko antisorgailu ahaztu. Baina kondoia gabe infekzio arriskua handitzen du.

entretenimendu

Haurdunaldia - denbora the night jaiak, ohitura txarra, Interneten gauean berandu hitzaldian ahaztu da. Ordeztu haiekin erditzea, prestaketa sormena, irakurketa, musika biguna entzuten. mina arintzen da izango, inspiratzen eta plazerra ematen.

The konplexu eta aldi berean errazena - haurdunaldiaren lehen asteetan. etapa honetan Argazkiak, ondoren, geroago, familia album istorio polit bat egin dezake.