Nola Hemoglobina Goratu haurdunaldian: aholkuak, aholkularitza.

Sarritan, emakumeak haurdunaldian arazo bati aurre hemoglobina txikia, of gainbehera horrek, hainbat estres bat, odol presioa baxua, baita barne-organoen gaixotasunak izan daiteke arrazoia. Emakumerik gehienak eskatu dio: "Nola hemoglobina handitzeko haurdunaldian" Hala ere, badaude emakumeak, hau da, ia ez du axola. Eta alferrik!

Norm 120 g / l, zenbait kasutan 100-110 g / l da. hemoglobina tasa baxua anemia, eta hori honako ezaugarri seinale da nekea,: sintomak alkoholemia-shortness, takikardia, etengabeko nekea, gosea eza, maiz hotzeriak, eta hauskorra iltzeak.

Hemoglobina - burdina duten proteina bat eta "garraio" organo eta sistema guztiei oxigenoa ardura. The ondoriozko murriztu hemoglobina oxigeno gabezia negatiboki ama bera osasuna eragiten du, eta etorkizuneko haurra erabilgarritasuna, beraz hemoglobina handitzea haurdunaldian oso garrantzitsua da. Hori anemia bat da, tratatuko da, eta buruz nola hemoglobina handitzeko haurdunaldian artikulu honetan eztabaidatuko da.

burdin emakumearen gorputza haurdunaldi handitzen zehar kontsumoa by buruz 1 mg. Beraz, gure gorputz-egoera normal batean 1.5-3 mg / egun behar ditu lehen hiruhilekoa tasa hau 4 mg / egun igo da, eta azkena - 5 mg / egun. Iron gabezia gertatzen, izan ere, orain bere erreserbak hiru zatitan banatzen da. horren zati batek micronutrient amaren gorputza, bigarrena beharrei gastatu - haurra organismoa beharrei, eta hirugarrena, zati handiena plazenta eraikuntza gastatu da. Gainera, emakume baten gorputza etzan erreserbako burdina, bere ordainagiria eza baten kasuan.

Badira folk metodo eta hemoglobina mailak handitzeko modu asko, drogak hainbat hori drogeria eta literatura bakoitza multzo osatzen hemoglobina handitzeko haurdunaldian aholkularitza erosi ahal izango dira. Hala ere, ez da auto-medicate beharrezkoa, edaten dena bitaminak eta bere erara hemoglobina handitzeko haurdunaldian, bitamina eta mineral gorputzean gehiegizko ahal bitamina gabeziak, eta horrek ere gaixotasun bat da ekar geroztik asmatu. hemoglobina indizea kontrola ez da beharrezkoa gelditu eta odol-kopuru handiak galera lotutako eta gehiago burdin emakumezkoak organismoa beharra, baita Edoskitzeko zehar indartzeko jaiotza ondoren.

Zehazki nola hemoglobina goratzeko, botikak edo dieta berezi bat ala ez, izango du jaio aurreko klinika batean galdetuko dizu. Kasu gehienetan, hemoglobina maila oso baxua bada, izendatutako burdin osagarriak eta multivitamins ezberdinak, at hemoglobina-maila zertxobait murriztu da dieta berezi bat esleitzen. airea eta gimnasia erraz freskoa emakume haurdun klaseak derrigorrezkoa ibilaldi gain. Dieta sartu behar elikagai handitu hemoglobina du haurdunaldian, hauek sartzen dira:

1. Haragia: oilasko, behi, txerri, gibela eta arrain.
2. Lekaleak eta zerealak: babarrunak, ilarrak, buckwheat, zekalea.
3. Fruta: persimmons, banana, sagarra, quinces, granadak, aranak, udareak eta melokotoiak.
4. Bayas: marrubiak, marrubi, cranberry, CRANBERRIES, currants beltza eta blueberries.
5. Zukuak: Ordizia, azenarioa eta pomegranate.
6. Barazkiak: berro, barazkiak berdea, patata, erremolatxa, kalabaza, mostaza eta tipula.

Ondo handitu du hemoglobina itsaski, fruitu lehorrak, fruitu lehorrak, txokolatea ilun, natural kabiarra gorria, arrautzak eta hematogen gisa.

Garrantzitsua da gainetik produktuak janaria hartu dira elkarrekin food C bitamina ugari ditu, laguntzen bezala abiaduraz burdin asimilazioa, eta horrek haurdunaldian zehar hormona-oreka aldaketak oztopatzeko da.