Nola hemoglobina handitu dugu? Elikagai lagunduko dizu horretan.

giza gorputzean Hemoglobina oso paper garrantzitsua jokatzen du. Oxigeno garraiolari batetik da arnas ehun guztiak, eta alderantziz, arnas organoen ehunak karbono dioxidoaren dakar. One globin proteina molekula 4 oxigeno molekula beraiek lotu ahal da. Horrela interpretatu zuen eta oxigenoa gorputzean garraioa.

odolean hemoglobina falta bat sintoma nagusiak hauek dira: nekea, maiz hotzeriak, ilea eta azazkalak ijezketa galtzea, alkoholemia-shortness maiz eta, batzuetan, takikardia. Hori guztia esan nahi du, hau arrastorik esaterako gorputzean burdin elementu garrantzitsua ez da nahikoa.

hemoglobina-maila normala gorputzean 120-tik 140 g / l da. haurdunak ere, burdin maila murriztu egiten da eta zein arau 110-120 g / l da. Odol lagin-garaian hemoglobina parametroak nabarmen murriztu bada ere, beharrezkoa da zaindu bere osasuna eta unborn umearen osasuna. Azken finean, batera murriztu hemoglobina fetua sabela da, ez du jasoko nahikoa oxigeno eta nabarmen da haurraren garapen kaltetu dezakete. Beraz, ama lactating of haurdun batez ere, zer egin dezakezu interesa behar hemoglobina goratzeko.

Zer zuzenago hemoglobina handitzeko izan daiteke? Elikadura. behera mantendu burdina izateko, beharrezkoa da 1,5 mg eguneko kontsumitzen. Baina gorputza ez da oso ondo xurgatu duelako arrastorik elementu hau, baina sarrerako burdin ondorio% 10 bakarrik iradokitzen du bere burua: hamar aldiz gehiago erabili behar da?

Beraz, laguntza-taldeak, hala nola handitu hemoglobina elikagai:

• Haragia: gibela (hobe behi), giltzurrunak, bihotza, arrain, hegazti, oilasko haragia, baina, ahal dela egosi.
• Zerealak: buckwheat, ilarrak, babarrunak, dilistak.
• Fruta eta barazkiak: erremolatxa (edozein modutan), sagarrak, granadak, mahats gorri eta bere zukua, persimmons, apricots, perrexila, espinakak, intxaurrak, mostaza, arbi gailurretan gaztea.
• Bayas: CRANBERRIES, beltza currants, blueberries, marrubiak, marrubi.
• Beste batzuk: dandelion hostoak, arrautza-gorringoa, algak, perretxikoak lehorrak, txokolatea beltzean hematogen.

Baina garrantzitsua da produktu horiek goratzeko hemoglobina beren eguneroko kontsumoaren kasuan bakarrik lagunduko ezagutzeko. Ez du zertan izan denak. Talde bakoitzeko Bakarrik produktu bat edo bi.

Da onena xurgatu osagai hau da, berarekin bada jateko elikagai C bitamina Adibidez aberatsa, porridge zukuak edan daiteke.

Galarazteko burdina, kaltzioa, kafea eta tea beltza xurgatzen. onena, jateko otordu ondoren pixka bat dira. Gari eta hainbat ale ere egin hemoglobina xurgatzen odol saihesteko. Hau da, jaitsi hemoglobina badaukazu, haragi produktuak onenak ogia, pasta ordezko patatak, ilarrak edo beste barazki gabe jaten.

Baina hemoglobina elikagai handitzeko ezin beti. burdin-maila oso baxuetan bereziak hartu behar burdin osagarriak. Hobe da dizute dira esleitutako medikuak bada. halaber osagarriak ere hemoglobina handitzeko hainbat hartu ahal izango duzu. drogak talde hori errezetarik medikuaren gabe erosi daitezke, eta dute farmazietan eta edozein denda eta supermerkatu saltzen dira. Ziurtatu zure medikuari zure droga hartu bateragarritasuna buruz galdetu. drogen talde batzuek handiagoa egingo edo elkarri eragin terapeutikoa Ahuldu eta zure gorputza nabarmen kalte dezake! Beraz, anemia, edozein gaixotasun gain bada, ez da bigarren mailako efektuak aukera ere ahaztu. Zure medikuak ziur esango dizu nola azkar goratzeko hemoglobina izango da.

Baina gizakiak guztiak desberdinak eta gure organismoak dira, gehiegi. Beraz hemoglobina modu ezberdinetan elkarren xurgatu. Gauza nagusia - osasungarriak, elikadura egokia, eta ez dugu behar berezi bat burdin pilulak eta osagarriak. Hartu zure osasuna zaintzeko. Jan mutton, behi, untxi. Eta zorte on!