Mediku dieta (-16 kg). esperientzia pertsonalak, berrikuspen eta menuak

Izan figura lirain bat - emakume guztien ametsa da, eta ezin hobea batetik desbideratzea, guztiak harrapatzen saiatzen bada dieta eraginkorrena. Kasu honetan, sistema ezjakintasuna paper garrantzitsua du, gaur egun ez dira aukeran delako. Hala ere, lehen genuen dieta aztertzeko behar du, nola zuen sbalasirovan, ezingo da eskumen hori ala gorputzari kalte handia da. Oso komenigarria da medikua kontsultatu, dietitian bakarra dieta da onena duzu zehazteko daitekeelako. Baina orain sistema bat buruz hitz esaterako dieta medikuek (-16 kg) gisa nahi dugu. esperientzia pertsonalak kontatzen emakumeak oso izen besterik ez duela, fidatzen baina hain zaila da eustea.

dieta funtsa

logo ikustean "Probatu eta mediku-ikerketa onartu," dugu jadanik aurrez uste du proposatutako sistemaren eraginkortasuna ere. Same gauza hemen. Egia esan arren "mediku" dieta ez zen direnek pisua galtzen jasaten dutenentzat diseinatu da, baina gaixo zenbait kategoria, hau da, eragiketa egiteko prest bakarra da. Hau da arrazoi mediko pertsonaren oso azkar kilo kopuru jakin bat galtzen egon behar du. Baina medikuek dieta eraginkorra baldin bada (minus 16 kg)? Emakumeen eta gizonen esperientzia pertsonalak erakusten oso obesitatea pertsonentzat da dieta mugatzea larria da beharrezkoa.

dieta Ezaugarriak

Ez ahaztu sistema hori mediku-laguntza diseinatuta dago. Ez baduzu dute bere erabilera adierazpenak, nahi duzun efektua egingo ere baldintza zorrotzak mugarik jasateko aukera izango duzu izango da. Hala ere, hau motelduko du metabolismoa, baizik bizkortzea, itxaropen asko bezala. Horrek esan nahi du ez dela mediku dieta unibertsala (-16 kg). esperientzia pertsonalak erakusten azkar iraultzeko kg bezain laster itzuli.

dieta denbora denboran zehar era askotakoak izango dira. Aste batean, pertsona bat gal dezake gehienez 10 kg - hau esanguratsua plummet da, baina borondate indarra erakusten duten eta 14 egun eduki beharko dutenei eman galtzeko 15 kg da. Kontuan esaterako ikastaro luze bat zure osasunean eragin negatiboa izan dezake, kurtso osoan zehar hain multivitamin eta mineral ona hartu behar duzu. Ba al du mediku dieta (minus 16 kg)? pertsonen esperientzia pertsonalak dituzten gainditu argaltzeko ikastaro guztiak, dio agindutako emaitzak ez ditu mantendu zain duzu, baina eusteko erakusteko aukera izango dute.

Garrantzitsua da kontuan hartzea

Emakumea faltan botako pisua galtzen, zaila da gelditu, baina eskatzen dugu ikastaroa hasi aurretik zure medikuari kontsultatu. Pasa beharrezko probak erabat gorputza dieta medikuek nola eragiten den jakitun izan. 12 eta 15 kg for 2 aste From - plummet oso handia da, eta horrek ez du oharkabean barne-organo eta metabolismoa da. Aldi berean, kontuan, hala nola dieta ez da guztiontzat mantentzeko. Larria murrizketak iraun ahal izango da bakarrik han zio oso gogorra bada, lehenengo egunetan ia gose greba izango delako, eta geroago elikagaien murrizketa larriak hartu zuen. medikua eskatu behar da, bitaminak eta mineralak konbinazio onena aukeratzeko, baita elikagai gorputza oso txikia da osotasunean.

pisu galera azkar medikuek Dieta ona eskatzen borondatea. Bereziki gogorra lehen 3-4 egunetan. Une honetan, hobe da, erretiroa etxeetako bidali du bisita, eta hozkailuan hutsik eta aurrez defrost. Ondoren gorputza erabili lortzen, eta pixka bat errazagoa bihurtzen da, baina oraindik medikuek gomendatzen zaie etxetik atera bueltatxo bat familia mahaian esertzen denean.

Asteko menua

Orain, garrantzitsuena, eta horrek pisua galtzea dieta mediko bat da, kontuan hartzen badugu. Menu aldez aurretik aztertu behar dira, beraz, aukera duzu adimen melodia. Lehenengo egunean - gose greba onartzen da litro ur eta erdi bakarrik edan garbitzen da. Bigarren egunean ez da askoz errazagoa da, 4-betaurrekoak edan behar duzu gaingabetuak esnea eta sagar bat jan 7 etan. Hirugarren egunean - berriro deskargatzen, ur litro bat bakarrik eta erdi.

zati gogorrena atzean, orain apur bat erlaxatu dezakezu. Egun honetan azenarioak eta belarrak, 1 litro coleslaw jarri duzu. oliba olio koilara bete daiteke. Hurrengo egunean, bigarren errepikatzen berriro onartzen gaingabetuak esnea betaurreko 4 bakarrik. Seigarren eguneko gose greba amaiera markatzen - gosaltzeko arrautza egosia, barazki salda katilu bat, eta 100 haragi egosia eta ilarrak berde g jan dezakezu. bazkaria eta afaria sagar handi bat jan dezakezu. Zazpigarren egunean, guztiz dedikatu da esne sukaldean, gosaria, 50 g gantz gutxiko cottage bazkaltzeko gazta, esnea eta jogurt kopa bat, afari erabat errepikatzen da izan daiteke. Zilegi tea kopa bat edan eztia.

emaitzak

Gaur egun oso ezaguna den dieta medikuek bat da. Menu eta emaitza ezin foro askotan aurki daiteke, baina badira emaitzak askotan hobetu dira. Horrelako dieta oso konplexua da, eta ordena pisua galtzen ere, beharrezkoa da ukabil batean borondatea guztiak biltzeko. Ziurtatu nork onartzen ditu egunero bezala-zabaltasuna pertsona aurkitzeko. Oinarritutako konfiantzazko kritikaz, lehen 7 organismo egunetan garbitu, eta 5-7 kg galtzen duzu. Jakina errepikatu eta gehiago gastatzen a dieta 7 egun erabakitzen baduzu, ondoren, bi aste guztietan 14 inguru kg kentzeko duzu.

dietan Exit

Hau zailena etapa, amaitutako mediku dieta (-16 kg) da. Reviews esan orain gogorrena mantendu bihurtzen ari da. Ikastaroa amaitutakoan, emaitza lortzen da, baina metabolismoa asko moteldu gorputzean sartuta austeritate gisa. Hasi normalean jan, irabaziko duzu iraultzeko kg guztiak baino gehiago da. Beraz, beharrezkoa da zatiak pixkanaka handitzeko, astetik astera. errazago esaterako erregimen bat betetzen, barazki freskoak eta hosto berdeak kaltetan zatia handitu dadin. Nahiz eta psikologikoki erosoago zerealak edo haragi kopuru txikiak eramateko, berde, pepino, piper eraztunak, xerratan azenarioak eta antzeko produktuak betetako platter bat dute zerbitzatzen badira. Era berean, produktu kaltegarriak erabilgarria ordezkatzeko ikasi behar duzu. Prunes ordez gozokiak, barazki freskoak ordez spaghetti, gantz gutxiko esnekiak osagarri gisa. Baina gantz, gozoa eta frijituak egon menuan baztertuko luke.

contraindications

Geroztik medikuei dieta - da BARAUALDI, orduan hartu behar da xedea, eta mediku baten zuzendaritzapean. Edozein gaixotasun kroniko contraindication bat izan daiteke eta, gutxienez, medikua kontsultatu arrazoia da. Ezinezkoa da, hala nola betetzen dieta haurdunaldian eta Edoskitzea. Debekatuta dago, hala nola dieta bat makila haurrentzat 16 urtetik beherakoentzat. Ez ahaztu osasun hori - garrantzitsuena da.

Oharrak eta iritziak

Ikusita nire esperientzia duten eta dagoeneko jaso tratamendua dieta honekin horien berrikuspen arabera, esan daiteke hori agindutako emaitzak nahiko gezurra dira. Minus 16 kilogramo - maximum efektua da, baina batez beste pertsona esan 1 kg eguneko galdu duela. Handiagoa zure hasierako pisua, handiagoa bere galera izango da, baina dutenek kilo estra 3-5 bakarra izan, gorputza erakusteko estres esaterako erabat arrazoizkoa izateko. Nahikoa jarduera fisikoa areagotzeko eta janari gozoak eta osasungarriak pixka bat kontsumoa murrizteko.