Nola zure metabolismoa berreskuratu?

"Erauzi" zeurea metabolismoa normal maiz mindless dietak arriskua dugu. diren sobrepeso Pertsonak, era batera edo bestera, metabolismoa nahasteak joera. Gertatzen den bezala, eta nola berreskuratu gorputzaren metabolismoa?

Just imajinatu: pertsona batek janari asko jaten, baina ez du lortu gantz, bestea da, nahiz eta lehen baino gutxiago jatea, baina ezin pisua galtzen. Zergatik? Gauza metabolismoa du. Zenbat eta handiagoa da (aktiboa), gogorragoa pertsona baten pisua irabazteko eta errazagoa da galtzen. With baxua metabolismoa dena zehazki kontrakoa: markatu - mesedez pisua galtzen - inolaz ere. Baina zergatik porrota da metabolismoa?

Jende gehienak galtzeko delikatua oreka metaboliko jarduera denean hasiko dira oker (eskasa) jan. oreka hori egokituz honela gertatzen da: jasotako energia - Pasa da, ez du jaso - kostuak aurrezteko. Horrek esan nahi du jaten duzu karbohidrato bystrousvaivayuschiesya (gozokiak eta irina produktuak) eta azkarren bezala, energia gastatu sartu, hau da, fisikoki edo ariketa lan egin behar duzu. Gertaera hori gertatzen denean lehen eta bigarren bat ere ez - energia gehiegizko metaketa gantz gisa. ekitaldien alderantziz: pertsona bat nahikoa janaria energiari baliotsua da, eta energia-kontsumoa eta, ondorioz, hura handiko eskaria jaten denean; Kasu honetan, ez dago pisua galtzea. bai egoeretan, han desoreka bat da prozesu metaboliko gorputzean.

Nola berreskuratu zure metabolismoa? nahikoa izango da, zuk bezainbeste energia jaten badu gorputza gastatzen dute. Zer gehiago arrazoizkoa izan daiteke?! Zuk ez duzu makina hornitzen denean gas depositua beteta? Hori ez da merezi denean badakiela jarduera fisikoa ez da espero.

Hala ere, metabolismoa aldatzen denean, leheneratu zaila izango da. Horretarako, hobe Armen osoarekin egoki bat. Zein da bere burua beso ordena metabolismoa berreskuratu beharra?

Zure lehen arma - zati bat (zati txikiak) otorduak gutxienez bost edo egunean sei aldiz. Jakina, garrantzitsua da zer jaten. Muga karbohidrato kontsumoa (amore eman du "azkar azukre" gorputza ez du lan fisikoa den energia behar).

Bigarren arma, nolabait esateko, "ordezko errebolber bat" - proteinak. janari kopuru erlatiboa areagotzea eta zure gorputza laguntzeko "jaurti" metabolismoa.

Hirugarrena, baina garrantzitsuena - jarduera fisikoa.

Laguntza zure gorputza berreskuratzeko. Erakutsi zion nola metabolismoa berreskuratu masajea laguntzarekin. Hobetzeko odol-fluxua massazhiruemyh lekuak, you will help irteera odolean eta gastuen energia gantz-erreserbak.

Ez da alferrikakoa bainu eta sauna, non tenperatura eraginpean, ez dago gorputzaren funtzio metabolikoak, baita bero-trukea normalizatzeko zaharberritze baten nerbio-sistema autonomikoa prestakuntza bidez da bisita bat da.

Eta azkena - saiatu estres egoerak saihesteko eta askotan joaten aire librean.

metabolismoaren Normalizazio - prozesu luze bat da, baina oso aberasgarria. Behin oreka metabolikoa berreskuratuko da, guztiak estra (edo falta) kilogramo ahaztu duzu. Optimal, normal funtzionamendu metabolismoa ez dio zure gorputza mantentzeko duzu sasoi onean. Hala ere, metabolismoa normalizatzeko, etengabe zerbait nahi duzu uste baduzu, orduan oker zaude.

Jarrai ezazu mailan: ondo jan, zure energia kostuak arabera.

Espero dut auzia dela "metabolismo nola berreskuratu" gaur hala gertatu izango duzu, eta inoiz ez dira berriro haiei mirari bat bihurtu.