Oinak ariketak. Ploskovalgusnaya oinak deformazioa haurrengan

Postura eta hankak aldi berean probatu ziren batera karga bat haurraren zutik edo oinez gaitasuna agertu. Saiakerak oreka, bera egiten ari da gorputza bertikalean jarriz espazioan, noski arabera, hezur gorputzaren sistema osoa eragin jakin bat dute.

Gehienetan ploskovalgusnaya oinak haurrengan deformazioa manifistiruet bost urtetik, gurasoek arreta patologikoa eszenaratzea oinak bitartean oinez. Gaixotasun honen detektatzeko Bazen agerpen denbora behar mediku bat ikusi ahal izateko tratamendu egokia eta eraginkorra lortzeko.

hypermobility, kollabiruyuschaya laua, valgus, lasaia, ahula, flaccid oinez haurraren: PVA mediku literatura sinonimo da. gaixotasun horien intzidentzia -% 2,7. garatzen funtzionala adin flatfoot baten presentzia 16-28 hilabete, edo urte ez hiru baino beranduago adineko batean dago.

patologia arrazoiak

• Familia historia (oinak laua presentzia berehalako familia).
• Errakitismoa.
• Galtzerdi deseroso edo beste norbaiten zapatak.
• Luzea oinez.
• Gehiegizko pisuaren.
• Joint hypermobility.
• infekzioak lotutako zirkulazio arazoak.
• Bone patologia.
• Kalte.
• Endokrinoa patologia.
• ehun konektiboaren egituren Dysplasia.
• inaktibitate fisikoa.
• Malnutrizioa, zein kaltzioaren metabolismoa, fosforo eta bitamina D. istiluen eramaten
• Paresis, txikiagoa hankak / oinak, eta horrek eragindako garun-perlesia, polio eta beste gaixotasun parilichi.

Klinika ploskovalgusnoy oinez haurrengan deformazioak

• Noiz arku barruan oinez.
• buruzko kexak zangoak mina.
• Makurtu postura.
• Lodia, trinkoa stop.

bistako gaixotasun honen adierazpen gain, honako ezaugarriak daude:

• Handitu malgutasuna oinak de artikulazioetan.
• oinean arku lauan, oinez 0,7 baino gehiago-indizea da.
• Orpo valgus angelu 5-25 gradu.
• Berun forefoot.
• Presio zentroko bere barruan urratsei mugitzen da.
• hindfoot handitzen eversion anplitudea.
• Oinez handitzen Pronation.
• Ordua orpo jaitsierarik buruzko laguntza, fase baten oinetan azalera osoa zutik dago orpo urruntze goiztiarra da.
• No igoera multzoan galtzerdi gorakada valgus finko baten kasuan ere.
• muskulu-jarduera gehienak, berriz, bultzaka off.
• enborra gorabeherak handituz oinez zehar.

maila flatfoot

• Lehen maila - zertxobait laua, kosmetika akatsa baten forma du.
• Bigarren maila - moderatuak edo aldizkako laua. Hori begi hutsez ikusgai daude seinaleak erakusten du. Denborarekin, orkatiletan eta atzera ere mina. Gait aldaketak, han clubfoot edo "heavy" urrats bat da.
• Hirugarren maila - adierazi laua, stop osatzea, eta lokomozio-sistemaren funtzionamendua okerraren emaitza eta deformazio lagunduta, ondorioz, scoliosis, artrosia, osteohondoza eta ornoarteko diskoaren hernia garapena. mina handitzen, oinez arazo daude eta ariketak ez dira posible kirolean.

diagnostiko

• kexak Collection, anamnesia (herentziazko faktoreak argitu barne).
• oinez eta atsedenerako garaian azterketa orokorra adarretan.
• US.

• Podometrics.
• Computer plantography.
• Hiru proiekzioak desberdinetan erradiografia.

tratamendua

Gaixotasun honen tratamendua da aurrera eramateko:

• Oinez termak;
• masajea;
• parafina;
• lokatza eta ozocerite termak;
• elektroforesi:
• Terapia magnetikoa;
• hankak eta oinak giharrak estimulazio elektrikoak;
• akupuntura;
• fisioterapia (gimnasia oinak for);
• igeriketa.

masajea

oinak ariketak bezalako masaje, patologia honek terapia protagonismo berezia dauka. hazkunde egokia eta garapena haurraren beheko gorputz-adarretan bultzatzen ditu. Era masaje indartzea oinez muskuluak eta hankak ezartzeko laguntzen du, eta haien tonu (arintzen estresa) normalizatu, odol-zirkulazioa hobetzen du, muskuluak malguagoak eta indartsu bihurtu ahalbidetuz.

Eta PVA batetik umea kentzeko beharrezkoa da masajea to: oinak, atzera, muskuluak eta oinak de artikulazioetan, beheko atzera, ipurmasailean.

oinak ariketak

oinarrizko arauak datuak eginez eguneroko konplexu eta postostoyannoe (luze) performance dira.

ikastaroa "ariketak oinak laua for" For harea edo horra, arkatzak, boligrafoak (hau elementu txiki), aulki erosoak izango ume bat, tamaina ertaineko bola bat da.

1. Hasierako jarrera: Umea aulki batean eserita, bi oinak baloia daude. gogor presionatzeko bi oinak, baloia lurrean pasatzean. tumbler mekanikoa presentzia, ordez baloi bat erabiltzen da.
2. Lehenengo uprazhenii bezala, hasierako postura, indarrean baloia konprimitzea batera eskuineko oina utzi.
3. Hirugarren stop lurrean eseri behar duzu eta zure hankak zeharkatu belaunak ( "Turkish") ariketa gauzatzeko. ariketak apur bat planteatu eszenikoen eta kanpoko bi oinak zati bihurtzen da. Noiz ariketa hau burutzeko ziur posible hankak zuzentzeko ziren behar duzu, eta noiz hasierako posizioa da goialdean itzultzean ematen da, eta ondoren, beste hanka. Errepikatu ariketa gutxienez 15 aldiz izan beharko luke.
4. Hurrengo ariketa aulki batean eseri behar du, eta zangoak aurrerantz luzatu eta altxa. Toes elementu txiki behar arretaz bildu bitartean, lurrean ezarri, eta eraman beste kokaleku. Iraupena egin ariketa hau 10 minutu izan zen. Bestela, ehun (adibidez, ehun edo zapia) behatzak bildu ahal izango duzu.
5. Errepikatu hainbat aldiz, jaikitzen zure behatzak eta gero behera oinetan erabat.

Aurrekoez gain, gomendagarria da oinak, hala nola, besteak beste, ariketa errazak egiteko:

• norabide ezberdinetan oinak biraketa.
• Gelditu barrurantz inflexio.
• bakarrarekin of okertuz.
• atzeko oinez okertuz.
• Estutuz-unclamping behatzak.

Ez dago beste gimnasia konplexua (Lokalak gimnasia) ploskovalgusnoy Deformazio aplikatu. merezi duela, aurreko ariketa guztiak konbinatuz egun osoan zehar bidez, berehala berreskuratzeko lortzeko dezakezu egoten da:

• harea fina rump edo hamabost minutu egun batean oinez.
• bainu bero bat pie, zein behealdean deskonposatu pupyrchatoy gomazko mat edo pebbles txiki. Zertan bainu ura orkatila gainetik egon behar du eta gradu 35 inguru tenperaturan edukitzea.
• eskailera baten gainean ibiltzea horizontalki ezarritako edozein mugimendu horma taberna gainean.

jardunak Bubnovsky

teoria eta ikerketa ugari Dr. Bubnovskaya arabera, honako ariketak oso esaterako oinak laua, barize, Spur oinak, artritis orkatila, goût, buruko mina, orkatila hantura bezala patologia tratatzeko onak dira, eta egoki bai Akilesen tendoi lesio edo eragiketa ondoren errehabilitazio neurriak . Errepikatu Bubnovsky ariketa bakoitzari behar da gutxienez 15-20 aldiz.

1. Repulsion. etzanik egin, hankak beste (sorbalda zabalera) bakoitza distantzia bat dira, eta besoak enborra aldeetan luzatu. hankak aldatzea posible izan behar behatz tira kanpoan duzu, eta ondoren zion. Behar bezala egiten badu, orpo luzatu txiki bat da.
2. Wipers. Kargua aldarapen hori bera da. behatz handia beharrezkoa da landatu eta gehienezko neurri posible murrizteko. saiatu behar dugu hatza (handia) jarri ohe gainean. Noiz beheko hanka ariketa ezinbestekoa da, poliki-poliki bihurritu.
3. Biraketa. Bere bizkarrean egin. Foot erlojuaren eta erlojuaren kontra-biratzen bihurtzen da, eta behatzak big zirkuluak deskribatzeko behar du.
4. Lehenengo. Se supine posizio landuko. Beharrezkoa da oinez dela pentsa - palmondo bat. aldi berean Fingers irudimenezko sagar bat inguratu behar duzu. Gehienez muga bat zabaldu atzamarrak jarraian.

gomendioak

masaje eta ariketak oinak, gainera, alderdi garrantzitsua da eskuineko oinetakoak janztea:

Baby oinetakoak izan behar du:

• Aurkeztu respiring bakarrik natural material hasita vysokokachesvtennyh, datuak baldintzak eta zola eta zapata goiko dira.
• Erosoa da, eta beraz, ez du Tira edo haurraren hanka igurtzi.
• zurrun handiko atzean hornituak.
• Konpondu hanka ongi aski, hau da lokarriak edo Velcro izatea.
• a irrist erresistenteak bakarra eta orpo txiki bat ditu.

barruko oinetakoak ertzean besterik eskubidea izan behar du, beraz, lehen (handi) hatz ez dago barrurantz kuzkurtuta, orpo no 1-2 baino gehiago zentimetro haurrentzako altuera bi urtetik beherako eta ez 4 baino gehiago zentimetro 3 adina eta zaharragoak urte.

Askoz arreta ahal insoles ortopedikoak ordaindu behar da, argi oin laua erabil daiteke serie-produktuak, eta larria bada - banaka bakarra fabrikatu.

arku berezien euskarri erabiliz ez luke iraunkorra. Horrela, 1go egun ez ordu bat baino gehiago dira, eta gero handitu galtzerdiak garai egunero ordu erdiz.

Noiz aukeratzerakoan zapatak bere zabaltasuna eta sakontasuna gidatu behar. Gogoan izan oso gogorra da, estu, oinetakoak estuak insoles ortopedikoa eta arku euskarriak eraginkortasuna murrizten izan, eta geroago, beharbada oinak kalteak eragin.

Ezin duzu presarik haurra hasten edo oinez hankak stand, ez da hau egiteko prest egonez gero, horrez gain, beharrezkoa da denbora haurrek zutik mugatzeko.

Ohartu oinak laua sintomak edozein, beharrezkoa da Podologoen kontsultatu eta tratamendua azkar nola hasten dezakezu.