Pepino eta tomateak entsalada

Nola anitza eta beti denbora dieta erabilgarria berean lortzeko? Azken finean, arau bat, noiz janaria goxoa da - izen apenas erabilgarria da. Eta alderantziz. Beraz, zure bazkariak eta afariak egiteko egin, beti mesedez ziren, eta lagungarria, "gotortu" janaria? Irakurri eta jakin!

tomate eta pepinoak konbinazioa agian errazena eta normalagoa. Eta nahi duzun norbait zure bazkari harritzea bada, orduan konplexuagoak errezeta bat aurkitu behar duzu. Hala ere, sinplea konbinazio honetan, ez dago abantaila handi bat da, hainbat kontrastea plater exotikoak, tomate eta pepinoak maitasun guztien entsalada. Sukaldari bat desberdina izan daiteke - edozein entsalada batetik nabarmendu izan daiteke. Beraz, ikasten duzu sinple bat nola egin aurretik pepino entsalada eta tomate bereziak, dezagun jakin nola erabilgarria den. Gainerako ziurtaturik, informazio hau izango da, zalantzarik egin makurtuko plater hau eta produktu horiek are indartsuagoa maite.

A, B, B2, B6, C, E, K, PP eta betakarotenoa - tomateak - bitamina eta substantzia gorputzean, bertan entsalada osagai bat besterik parte da garrantzitsua. likopenoa, eta horrek minbizia saihesteko laguntzen - Ez dugu antioxidatzaileak buruz hitz egiten. B taldeko bitaminak, bitaminak E, A, C, PP, iodo, azido folikoa, potasioa, kaltzioa, fosforoa, magnesioa, burdina, sodioa, kromo - hau ez da agertu dira elementu guztiak pepino osaketa. Oro har, entsalada hau prisdabrivayut berde tipula. Eta gehitzen da utility general halaber zinka. Eta pisu abantaila ez galtzeko garrantzitsua - kaloria gutxiko platerak.

Beraz, entsalada errazena pepino eta tomateak honela:

Barazki guztiak freskoa izan behar du. pepino hau - 2 piezak, tamaina ertaineko tomatea - 5 pieza, berde tipula sorta bat, krema garratza, gatza eta aneta.

duzu ondo garbitu barazkiak finean (horregatik da ezinbestekoa, bakterio kaltegarriak asko eduki dutelako), moztu behar dira. Pepino eta tomateak dadotan moztu, tipulina shinkuem melenko, besterik Aneta jarraitzeko, jantzita barazki nahasketa krema garratza ondorioz eta gatza dastatzeko batera bota.

Ez dago plater honen bertsio bat da. tipula, gazi-krema, letxuga, tomateak, pepinoak behar duzu. Errezeta erraza da: datuen dago txikituta barazki eta nahastu. Zenbatekoa edozein izan daiteke, betiere pepino eta tomateak presentzia berdinak ziren bezala, letxuga pepino erdia baino gutxiago izan behar du, eta tipula dastatzeko gehitu duzu.

Bide batez, eta hori da, pepino eta tomate entsalada beste, eskaintzen dizugu, beharreko krema garratza eta ekilore edo oliba olioa bezala betetzen daiteke. Aukeratu zer nahi duzun.

Izan ere, tomate eta pepinoak entsalada bat dela - tipikoa udako plater izango dela iruditzen guztietan, fitxategi baduzu eguraldi beroa da. ez da beharrezkoa jarri hozkailuan - platera olioa beteta badago, ezin luzeagoa eta tenperaturan aldi berean gorde daiteke!

Bidean, uda eta tomate entsalada popular dira. errezeta gehiegi ez dira oso konplexua. Hala ere, egosi baino lehen plater tomateak tik, ziurtatu ez dagoela gonbidatuak direnek produktuen gorri guztiak alergia artean dago.

hurrengo entsalada zaporea bezalako jende asko:

1 tipula, tomatea 4, 2 baratxuri, piper beltza eta gatza buruak, 4 tbsp. l. oliba olioa. Gatza eta piperra sukaldaritza amaieran dastatzeko. Pepper lurrean izan behar du. Ebaki tipula eta tomate txiki, bihurritu baratxuri, irabiatu osagai guztiak batera, olioa, gatza eta piperra pripravlivaem jantzita. Esperientzia pertsonal From: entsalada hau gozoagoa bihurtzen denean stand up. Beraz jan aurretik, hobe jarri ordubetez hozkailuan.

Errezeta horiek sinpleak dira, baina estatistikak, hala nola pepino eta tomate entsalada plater arabera, datoz exotiko edozein baino azkarrago. Eta badirudi, errezeta horiek frogatzeko bikain guztiak benetan erraza!