Sagarrak bitaminak - guztia zuritu da

sagarrak onurak aspalditik bai haur eta helduentzat ezaguna. Haien konposizio berezia substantzia erabilgarria, oligoelementuen eta bitamina asko ezaugarri. sagarrak bitaminak: C, P, E, B1, B2, eta - carotene, burdina, manganesoa, potasioa, kaltzioa, azukre, pectins, azido organikoak. 4-14 azukre, zuntz 0.6, 0.28 pectins, almidoia 0.7 Azido organikoak 0,4-0,89 (0,1 zitrikoak, malikoa 0.38: sagar fruta-barietate desberdinen konposizio ehunekotan osatuta chlorogenic eta azido tartarikoa).

Zer bitaminak dira sagarrak jasotako (% in):

C bitamina - 7 - 22,3,

E bitamina - 6 - 40,

B1 bitamina - 0,7 - 2,4,

B2 bitamina - 0.04 - 06 0,

carotene 0.03 - 0.04

0.07 - B6 bitamina.

berde sagar barietate osaera ere badaude Bis 0,08; E% 0,64 eta 0,32 mcg Biotin% mg. Nahiz ere sagar zati arrastorik elementu asko fosforo, magnesio, potasio, sodio, boroa, banadioa, sufre, aluminioa, burdina, molibdeno, nikela, iodo, fluor, kromoa, kobrea eta zinka ditu. fruta azala flabonoideak. % 84-90 ura - sagar fruta zati gisa. sagar haziak eduki up% 16 gantz-olioak, glycoside% 0,5 amygdalin da. Eta leiala ere C bitamina 455 mg% eta glycoside bera amygdalin da. Dela sagarrak C bitamina edukia handiko honetan, ekarpen bikaina dute ahuldu immunitate sistema indartzeko, baita botere gaixotasun zehar galdu zaharberritze mehe odol-ontziak indartzeko, kolesterola zenbatekoa murrizteko. Sagarrak nahiko duten digestio edozein naturaren arazoak dituzten pertsonak erabilgarria.

sagarrak eta landare-zuntz jasotako bitaminak aktiboki estimulatzen barrena eta urdailean, digestioa zaila prozesuan laguntzeko eta idorreria emeki saihestuz. pectin beste beherakoa aurkako borroka komun batean erabilgarria. Indigestioak tartarikoa eta malikoa azido, hori ere sagarrak jasotako laguntzen. erabileraren eraginkortasuna burdin maila altua sagarrak fruitu horietan jasotako, hau da, C bitamina konbinatzen eragindako, laguntzen xurgapena hobea da.

Azken ikerketek are frogatu sagar fruta onurak minbizia prebenitzeko. Efektu hau, izan ere, bitaminak eta pectin sagarrak ongi lotu eta giza gorputzaren kendu hala nola, beruna eta artsenikoa substantzia oso kaltegarriak dira ahal izango da. paper garrantzitsua hemen dagokio eta erabilgarria zuritu sagarra hesteetan, eta horrek ere toxinen pilaketa txikienak eragozten planta zuntz, askoz gorputza pozoitu partaidetzarekin. nahi duten arazorik ezegonkorra sistema kardiobaskularrak saihesteko horiek nahikoa erabilgarria sagarrak. zuntz dietetikoa eta pectin ondorioz gehiegizko kolesterola, arretaz gurekin babesteko kolesterola plaka eraketa eta egokian odol-presioa normalizatzeko. Zer bitaminak sagar bat ere? Fruta hau ia guztiak beharrezkoak zerrenda ona osasun gizon mineral eta bitamina dauka.

Eta substantzia nagusia, oso erabilgarria eta garrantzitsua aurkitzen dira, era bitxian nahikoa, zuritu eta mamia mehe geruza berria dela da aldameneko de. Horregatik nutrizionistek ona gomendatzen arretaz garbitu baina ez sagarrak zuritu, nolanahi ere.

kontsumitu diren sagar bat egun bat pertsonak dira, askoz gutxiago Alzheimer gaixotasuna terrible jasaten.

lurrinez sagar usaina inhaling, pertsona bat lortzen neurosi eta edozein kentzeko nahaste obsesibo-konpultsiboa.

Emakumeen odol-galera larria ondoren menstruation zehar beharrezkoa labean sagarrak bereziak izan da - ale labean (ziurtatu iltzeak bota!). tratamendu termikoak zehar, horrela auzoko burdin sartzen da, eta konposatu organikoak dira ondo gorputz-ek erosi.

Beraz sagarrak han bitaminak. Eta horietako asko. Gauza nagusia - eskubidea fruitu hauek (azala) erabili, gero mesede egingo. Horrelako elikagaiak eta bitaminak ziur gustuko izango duzu aberasteko.