Prostatitis eta prostatako adenoma batera Ariketa. prostatitis ariketak multzoa

Prostatitis, prostatako adenoma - gizonezkoa gaixotasuna. Medikuen egoera: azken urteotan, nor malestar hau salatu gizon, gero eta gehiago bihurtzen da. Zer dira gaixotasun horiek? Nola zeure burua laguntzeko?

Prostatitis eta BPH - Zer da aldea?

Prostatitis - gaixotasun bat ezin huts erantzuteko. diagnostikoa horietan jasaten prostatako. Erakunde horrek inflamed eta swells bihurtzen da. Lehenengo desatsegina kanpai - mingarria urination. Gaixotasunaren exekutatu bada, denboran zehar egingo muntaketa arazoak sor eta prostatako adenoma eragin dezake. Eta hau Benigno tumoreak eratzea da.

Tratamendua gertatzen metodoak: kirurgia, botikak, fisioterapia eta kargatzen terapeutikoa. Ariketa prostatitis eta adenoma oso eraginkorra da. berreskuratzeko metodo honen helburua - Prostatako hobetzeko lanak odol-fluxua handituz gorputzean eta saturate da oxigeno batekin. pelbiseko organoen geldituta prozesuak, oxigeno falta, hantura - prostata porrota arrazoiak.

fisioterapia saioak onurak

Izan ere laguntzaz hobekuntza dela fisioterapia luze frogatu gaixotasunen aurkako borrokan oso eraginkorra. muskulu talde jakin bati zuzenduta osasuna hobetzeko jardunak ez bakarrik ona prebentzio neurri, baina baita gaixotasuna bera aurkako borrokan tresna eraginkorra dira.

Ariketa prostatitis mina arintzeko odol-fluxua handituz gaixoaren gorputzean laguntzen. Garrantzitsua da mediku konplexua espezialista garatu behar dira eta klase zure medikuari galdetu ondoren bakarrik hasi behar da jakin behar. Emaitza hobeak lortzeko, garrantzitsua da ariketak egin behar bezala, ahal bada, Entrenatzaile gainbegiratuta.

Zer jakin behar duzu, prostatitis dituzten ariketa egiten

Fisioterapia asko arindu berreskuratzeko. Beharrezkoa da kontuan hartu ariketak - hau da tratamendu orokorraren zati bakarra da. Behar bezala hautatutako konplexuak baztertzen zorrotza, izango gaixoaren egoera hondatzea aurka babesteko.

Nahiz arrunt goizean ariketa, aire librean oinez, korrika edo organismo eragin onuragarriak igeriketa. bakarra Garrantzitsua da dosed ariketa guztiak egiteko, gihar tentsioa saihestuz.

prostatitis kronikoa areagotzen zehar karga guztiak debekatuta daude. Garai horretan, prostatitis ariketa Hori atsedena egiten dira erlaxatzeko tratamenduak ordezkatu behar dugu.

Nola ariketak terapeutikoa egiten hasteko?

Oso lehenengo gauza - motibazioa, auto-programazioa hobekuntza argi bat da.

egin erabakitzeko, osasun bidean lehen urratsa egin duzu.

Ordena ez da auto-kalte inflict ere, ez zenuke fidatu soilik irakurtzeko literatura oinarrituta, aditua bakarrik baliatu bertan prostatako gehien zuretzat eraginkorrena da zehaztu behar du.

ezagutza batzuk armaturik, enplegurako formulario bat pobespokoytes. erosoa izan behar du, eta sentitzen zure mugimenduak doan. kargatzen espazioa antolatzeko erosteko esterilla bat, eta bertan arduratzen egingo da.

prostatitis batera Ariketa Se unprepared pertsona exekuzioa zaila. Jarraitu dihoa simple konplexuagoa da. Bada ariketa batzuk, ezin duzu menderatzea, utzi eta ez egiteko. Ba zer ona zarela, karga handituz pixkanaka.

prostatitis ariketak multzo eraginkorra

konplexua zeregin nagusia - geldialdia ezabatzea pelbiseko area.

Beraz, lehenengo ariketa sabeleko atzera datza. zutik zutik eta eskuak makurtuta, sakon arnasa behar, biziki sabeleko mamelonar. 20 bigarren pausatu abdominalak baten ondoren irmoki exhale gainean marraztuta. Praktika, ariketa egiten da, ez bakarrik zutik, baina eserita eta etzanda.

Zer ariketak prostatitis egin gehienezko eragina lortzeko? salto oso eraginkorra da. jauzi egin, betiere nekatuta sentitzen duzun arte behar duzu. saiatu behar dugu eguneko gutxienez 100 jauziak egiteko.

Haurtzaro txandak eta magaletan ezagunak prostatitis aurkako borrokan oso eraginkorrak dira, gainera. Ariketa hau norabide ezberdinetan errotazioak osatzen dute. Azken etapa - norabide ezberdinetan magaletan. Ariketa ekintza guztiak modu guztiak gutxienez 100 aldiz bada izango.

ipurmasailean Oinez honela: lurrean eserita eta hankak aurrean makurtuta, besterik mugimendu bat hasteko behar duzu. Mugimendua esku-free, erabateko bizkarra zuzen bat jarraitzen du. gluteal inguruko ondoeza - kartel bat ariketa behar bezala egiten da.

Garrantzitsua da kargatzen ari dela behar bezala arnasa. motela, arnasa sakon sudurra bidez After dute eteteko. atzerapen labur baten ondoren, arnasketa airea arnastu behar ahotik. Ordua arnasa arnasteko eta exhalation arteko pixkanaka handitu behar dira.

ariketa osagarriak birgaitzeko

Modu handi bat pelbiseko organoen ekarri ahal izateko - anus muskulu murriztea. Badirudi ez dagoela ezer Zaila da litzateke. Hala askorentzat da ariketa bat zaila dirudi ahuldu anus muskuluak delako. tentsioz Saiatu eta erlaxatu muskuluak gutxienez 30 aldiz. Denborarekin, beren egoera hobetu ikusiko duzu. Tren, saiatu ariketa hau egiteko 30 aldiz egunean hainbat aldiz ziklo batean. nagusitasun hori gorputz hezkuntza bat ezin baitituzte edozein egoera prodelyvat egon, zuretzat erosoa edozein unetan.

Douches perineum ere oso erabilgarria da, ezin hobeto da mina arintzen prostata on jarduten. uraren tenperatura beharrak zorrotada bat aldatu egin behar da: lehen, ur beroa, hurrengo fasera beharko luke - cool ur. Prozedura bera minutu batzuk iraun behar.

Kalitate handiko prostatako lana egiteko beharrezko Muscle tentsioa, ezin gernu erretentzioa unean emandako daiteke. Prozedura hori beharrezkoa da nahita indarra geldiarazteko beren muskuluak urination jokatu dituen aukera guztietan. Prozedura hau oso ondo odol prostatako hornidura hobetzen.

Masaje perineum - tratamendu metodo nagusietako bat da

Masaje sendatzeko metodo ohikoena aipatzen. Tratamendu honen baldintza bakarra - prozedura aditu egin behar du, urologist. Zoritxarrez, euren ezagutza espezifikoak gabe, eskubidea prozedura bat, hala nola, ez da posible izan dadin.

uzkian zeharreko eta kanpoko bi masaje metodo daude. Lehenengo kasuan , prostatako masaje rectum bidez egindako. perineum bidez, uzki eta scrotum arteko - bigarrenean. paper garrantzitsua jokatu dago hemen prostata kokalekua ezagutza anatomiko eskutik.

prostatitis eta BPH tratamendua ariketak denean bakarrik klase erregular eta mediku errezeta guztien zorrotz bete izango.