Teknikariak gelditu barneko elkarrizketa: ikuspegi orokorra, ezaugarri eta berrikuspen

buruan Pertsona bakoitzak present hainbat ideia, eta horietako bakoitzak bere arreta erakartzeko gai dira etengabe. Arreta pentsamendu batetik bestera salto, jendeak luze ezin zerbait benetan garrantzitsua zeuk ardatz hasten da. Pentsamenduak hasteko zure kontuan propioa igeri eta esperientziak burutzeko, kontuan okupatuz alferrikako eztabaida batekin. Horrela, pentsamenduak hasiko gizon kontrolatzeko.

Definizioa gelditu barneko elkarrizketa jotzen da burutzen den hizkera forma du, eta anbiguotasuna eta gatazka arazoa konpontzeko helburuarekin prozesu bat izan nahi.

Barne elkarrizketa Ezaugarriak

Barne elkarrizketa oso eraginkorra prozesu bat energia asko kontsumitzen dela. Gehienetan ez da arazo eta arazoei irtenbidea bilatzeko zuzenduta. Iraganeko gertaerak (antsietatea, erresumina) gogoan, beren analisi bat, iradokitzen nola ezberdinean gertatu izan da, zerbait buruz damutu ineffable, edo ez egin, eta abar Noiz barne-elkarrizketa baten energia hondakin handi eta zentzugabea da. Hori gerta ez dadin, artearen barneko elkarrizketa gelditu menperatzeko behar duzu.

Barne elkarrizketa erabilera

egoera desberdinetan auto-eztabaida oso erabilgarria izan daiteke, modu desberdinetan ugari aurkitu arazoak konpontzen laguntzen du, hori hitz egiteko laguntzen zerbait interesa. zeuk Barne elkarrizketa, behar duzunean exekutatu behar duzu, eta denbora gelditu denean behar ez izateko. barneko dei baten laguntzaz, hainbat galdera erantzunak aurkitu ahal izango duzu eta gai eta erronka batzuk konpontzeko. Baina oso maiz adimena duten enpresa batzuetan elkarrizketa bat arreta egingo gertatzen da. baldintza honen pean, gomendagarria da teknologia erabiltzeko barne-elkarrizketa gelditzeko.

Barne elkarrizketa ondorio negatiboak

barne-elkarrizketa bat esperientziak zehar, bere pentsamenduak energia datozen ematen zuen eta pentsamendu batetik bestera jauzi egiteko. Ekintza hau eragozten enpresa garrantzitsu kontzentratu eta eskuineko irtenbidea aurkitzeko. of alferrikako kontuan pentsamenduak etengabe pertsonaren erasotzen delako goraipatu zure intuizioa ahotsa, zein aholku zuzena galdetuko daiteke entzuteko. Beraz, jendeak joera zure helburuak aldatu, baino, horiek errealitate bat egiteko.

Kontuan izan behar da, barne-elkarrizketa, baita jarduera fisikoa, nekea bultzatu ditzake. pentsamenduak murgiltzea eta hondakinak beraien bizi-energia dakar, izan ere, ez da nahikoa denbora hori beharrezkoa kasu egiteko gizakietan horiek.

Beraz, ez dago barne-elkarrizketa gaineko kontrola egoki bada, kaltetzeko hots hasten da: gaiak eta enplegua distrazio bat; gertakari negatiboak oinarritzen da; aldez portends Edonola ere porrota; zaharra antsietatea eta erresumina altxatzen da.

Pertsona bat iraganeko gertaerak igaro, Kontratazio elkarrizketak, aurpegiratzen eta madarikatzen du bere burua, oso garrantzitsua da denbora bere buruarekin hain emankor elkarrizketa batean gelditzeko.

Barne elkarrizketa gelditzea: zergatik eta nola egin

Giza izaera hain eraikitzen da gai dela burua pentsamenduak uttering ozenki gabe etengabe hitz egiteko. elkarrizketaren gelditzea eta auto-eztabaida gelditzeko, garbitu eta adimena pentsamenduak txarra lagunduko du beharrezko zereginak arreta marrazteko lagunduko du.

Barne elkarrizketa eteteko, kontzentrazioa eta iraunkortasuna asko behar da. Barne elkarrizketa stop teknika hau menperatzeko gai izan zinen pertsona horiek, adierazi handitu konfiantza, lasaitasuna eta eraginkortasuna. Gelditu, edo barne-elkarrizketa aldatu, pertsona gai munduaren ikuspegia eta bere inguruan mundua aldatu da. Baina prozesu hau iraunkortasuna eta ohiko norakoak ekintzak eskatzen, emaitza lortzeko. Oso garrantzitsua euren kabuz barneko elkarrizketa gelditzeko gai izan behar da.

aurkitu nahi duzun barneko elkarrizketa desaktibatzeko, eta, ondoren, bere sorrera iturriak itzali, eta teknika aplikatzeko, praktikak eta ariketak barneko elkarrizketa eteteko. merezi iturria bakoitza itxi behar behera bereizita egoten da.

Hurrengo iturriek nabarmendu behar dira: entzumena, ukimena, usaina, zaporea, ikusmena. Barne elkarrizketa iturriak blokeatu ondoren, fundazio, edo, hobeto pentsatu izan beharko da. Banakako iturriek, sensuously hautemateko eta aztertzeko banatzen eder edo itsusi, atsegina edo desatsegina, gozoak edo tasteless, etab zentzua konbinazioa pertzepzioak bizkor etengabeko pentsamenduak, kalkuluak eta analisiak ematen igoera. Horrez gain, beste faktore, hala nola, soziala, intelektuala eta bizia lotutako guztia bezala daude.

Hori dela eta, hainbat iturrietatik jasotako tratamenduan sortzen pentsamenduak etengabeko korronte bat gogoan inpresioak.

Ibilgailu motak barne-elkarrizketa gelditu

Kontuan izan behar da barne-elkarrizketa hori bere bizitzako ohitura zehar eratutako gizon bat besterik ez da. Beraz, pertsona bakoitzak barruko elkarrizketa berezia eta nahastezina dauka. Denbora kopuru nahikoa ohitura hau, baita ariketa erregularra eta kontrola aldatu nahi hartuko luke. Jakina da kontzientzia-ohiturak aldatu ahal 40 egunetan ohiko ariketa hasi ondoren. Beraz, egunero hartzen du ariketa ordu erdi inguru bat eta 40 egunez gogoeta.

Elektrikoak gelditu barneko elkarrizketa da hurrengo bi zatitan banatzen da:

1. gelditzeko eguneroko bizitzako fluxua irudimenezko eta hitzezko adimenak dute.

2. interpretazioa eta analisia okerra gelditzen.

Ariketa zutik edo eserita posizioa egiteko, jarrera laua gain, hau da, burua bizkarrezurra ildotik izan behar behar. Ikusi zure aurrean eskuin duzu, ez objektu batetik, objektu eta inork edozein puntutan zentratu bila.

Teoria eta barneko elkarrizketa gelditu praktika

Ekipamendua stop entzunezko pertzepzioa

Gertakari begira, hala nola fun, borrokatu, opor, sufrimendua bezala, lasaia eta axolagabe behatzaile geratzen behar duzu. iritzi honetan axolagabe geratzen behar. Looking aurpegi polita, ez da beharrezkoa Gogoan irudia jotzen zen eder hori aitortzen.

Ez ona ez txarra ez luke eragingo sentimenduak eta pentsamenduak. Teknika honen bidez, objektiboki dituzu gauzak eta bizitzako gertaera begiratu, hauek ikusteko modu berri batean.

soinu pertzepzioa

bizitzako istorioak triste batzuk entzutean, ez auto-pena, erresumina eta haserrea ideia irrist behar.

txantxa berean edo zerbait dibertigarria entzutean barre ez burura etortzen nahi saiatu behar duzu.

egoera desberdinetan sor ditzakezu, oinarritutako aurkakoen on.

Teknika honekin lan egitea, ez da beharrezkoa elkarren desberdin soinu bat lotzeko.

Ekipamendua stop usain

"Ahula", "atsegina" - - hala nola kontzeptu kontraesankor "zorrotz" gisa erabiltzea "txarra", posible da Etorri prestakuntza egokia dirudi. Sentimenduak ez luke eragingo atsegina edo desatsegina sentimenduak - hori usaimen bidez barne-elkarrizketa gelditu praktika da.

gustu

zer da zaporetsua eta tasteless erabili ahal izango duzu. food sentsazioak eragin duen Gauza nagusia ez kontuan edozein sentimenduak eragin.

ukitu

Teknika kontrako jarraian erabili behar: zorrotz - a tristea, bigun - gogorra, eta beste batzuk.

Elektrikoak gelditu barneko elkarrizketa pentsamenduak mailan

Pertsona bakoitzak pentsamendu pasiboa eta aktiboa dauka. pentsamenduak pasiboa sortzen oharkabean, pertsonari kontuan hartu gabe, aktibo ere sortzen du bere burua. teknikaren barneko elkarrizketa gelditu lasaitu behar eta pentsamenduak buruan whizzing kontzentratu gauzatzeko. Beraz, pixka bat eseri eta pentsamenduak kontrolik gabeko segimendua behar duzu. Beren arreta pentsamenduak kezkagarria da, pertsonaren horrela gelditzen da. artearen ezaugarri garrantzitsu bat da zure kontuan pasiboa monitore aktiboa hartzen duela. pentsamendu pasiboa delako barne-elkarrizketa bat da. Asmoak eta berau sartuko direla eta pentsamenduak aktibo, beraz, kontrola daiteke eta "harrapatzeko" pentsamenduak pasiboa. Zure pentsamenduak to yourself barruan begiratu eta arreta burutik erdigunean pentsamenduak behar duzu segimendua egiteko.

Teknika hau oso zaila, baina eraginkorra. onetsi egin behar da, aldian-aldian, ordu erdi bat egunero.

Behatzailea teknikak gelditu barne-elkarrizketa

Beste isla Borroka barneko elkarrizketa behatzailea teknika da. Horretarako, abantaila hartu ahal izango duzu irudi bereziak kontenplazio da. betetzerakoan teknika barneko elkarrizketa gelditu deskribatzeko atxikitzen. Teknika hau begiak unfocused eta lasaia arnasketa burutzen da. Beharrezkoa da, puntua non irudia estatiko bihurtzen iristeko. azkar Barne elkarrizketa eta lasaia apurtu psikea ezabatzen ditu.

mantras bidez sarrerako informazio blokeatzea

Metodo hau zure yoga barneko elkarrizketa gelditu teknika oinarritzen da. Beharrezkoa da, eta orain ere hitz egokia, eta bertan guztiz dezakezu kontzentratu batera. Horretarako, harmonikoa hitza hautatu nahi baduzu, ez du emozio eragin. lasaia zentzu bat bakarrik eragingo luke. mantras adibideak: ra-mind - lasai, free-den - mundu. giza kontzientzia askatzeko alferrikako pentsamenduak gai edozein unetan Mantra. mantra hautatu ondoren eroso posizioa ikuspuntu jakin batean gelditu hartu behar duzu. Ondoren ocengui mantra ere esan behar duzu, eta gero errepikatu erritmikoki. Kasu honetan, ziur prozesua gozatzeko, soinu esperimentatzen da. Pixkanaka beharra moteltzen soinua, esan hitzaren lasaiagoa eta lasaiagoa.

mantra ozta-ozta entzuteko xuxurla bat bihurtu da eta gero, beharrezkoa da esatea gelditzeko, itxi begiak eta zeuk entzuteko. Garrantzitsua da nola soinuak barrutik da, adimena betez entzuteko. Meditazio hau 20 minutuz egin behar da egunero.