Traza giza gorputzean elementu: bere rola eta garrantzia. taula

organismoaren funtzionamendua optimizatzeko mineralak hainbat ditu. Bi kategoriatan banatuta daude. Macronutrients bolumen handia agertu dira -% 0,01, eta oligoelementuen% 0.001 baino gutxiago jasotako. Hala ere, azken hau, hala nola kontzentrazio arren, balio berezia dira. Hurrengoa, zer mineralak dira giza gorputzean dauden ulertuko dugu, zer den eta zer behar dute.

Orokorra

oligoelementuen papera giza gorputza nahiko handia da. Konposatu horiek ia prozesu biokimikoa normal eman. oligoelementuen edukia giza gorputza normal sorta badago, sistema guztiak stably ibiliko da. Estatistiken arabera, ia bi milioi munduko pertsona konposatu horien gabezia pairatzen. giza gorputzean MICRONUTRIENTS eza atzerapen mental, eta itsutasuna dakar. hil mineralen defizita batekin haurren askok, apenas jaio.

oligoelementuen esanahia giza gorputzean

konposatu dira nagusiki eraketa eta garapena nerbio-sistema zentralaren ardura. aztarna giza gorputzean elementuak eta papera banatuko da nahasteak ohikoena kopurua murrizteko fetal kardiobaskularrak sistema eraketa. konposatu bakoitzak eremu jakin batean eragina du. aztarna giza gorputzean elementuen balioa gorputzaren defentsak eraketa zehar ere. Adibidez, mineralak lortzen duten beharrezko zenbatekoa pertsonak, gaixotasun askok (heste infekzioak, elgorria, gripea, eta abar) gertatzen errazago.

mineralen iturri nagusia

Makro eta MICRONUTRIENTS, bitaminak animalia eta landare jatorriko elikagaiak dauden. baldintza modernoetan konposatu laborategian sintetizatu daitezke. Hala ere, landare edo animalia elikagaien mineral sartze sintesi prozesuan lortutako konposatuen erabilera baino onura gehiago ekartzen. giza gorputzean nagusien mineralak - bromo, boroa, banadioa, iodo, burdina, manganesoa, kobrea da. bizitza laguntza inplikatutako kobaltoa, nikela, molibdeno, selenio, kromo, atsekabea, zinka. Hurrengoa, utzi kontuan hartu xehetasun gehiago gurekin arrastorik giza gorputzean elementu horiek eta beren osasunari garrantzia nola.

boron

elementu hau giza ehunen eta organoen ia guztietan agertzen da. boron gehienak hezurdura, hortz esmaltea hezurrak detektatu. elementua gorputz osoa eragin onuragarriak osotasunean dauka. zuzenago - lan guruin endokrino horretatik eratorritako hezurdura eraketa egonkorragoa bihurtzen da. Horrez gain, sexu hormona, hau da, batez ere, emakumeen menopausia garrantzitsua kontzentrazioa handitzen du. Boron soja, buckwheat, artoa, arroza, beets, lekak presente. eza berean elementu honen hormonal hutsegiteak markatuta. Emakumeen, hala nola, osteoporosia, umetokiko, minbizia, higadura bezalako patologien garapena jositako da. giltzurrun harria gaixotasunak eta nahasteak artikulazioetan arrisku handia.

bromo

elementu hau tiroideko egokia jardueraren eragina du, CNS funtzionamendua parte hartzen da, balaztatze prozesuak handitzen. Adibidez, pertsona baten bromo dituen formulazioa harrerari murriztu libido. elementu hau, besteak beste, fruitu lehorrak, lekaleak, zerealak elikagai presente. gorputzean bromo gabezia berean asaldatu lo, hemoglobina murriztu da.

banadioa

Elementu hau da odol eta bihotzeko arautzea parte hartzen. Vanadium kolesterola kontzentrazioak egonkortzea laguntzen du. Honek, aldi berean, atherosclerosis arriskua murrizten eta hantura eta puffiness murrizten. Elementu giltzurruna normalizatu eta gibela, ikusmen hobetzen. Vanadium da gluzemia eta hemoglobina arautzea parte hartzen. elementu hau zerealak, errefautxo, arroza, patata presente. Noiz banadioa gabezia kolesterola kontzentrazioa handitzen. atherosclerosis eta diabetes garatzen jositako da.

burdin

arrastorik elementu hau hemoglobina osagai bat da. Iron da globulu eraketa arduraduna da eta arnasketa zelularra parte hartzen. elementu hau mostaza, kalabaza haziak, pomegranate, sesamo haziak, sagarrak, hur, itsasoaren aza presente. azalaren zelulak, ahozko barrunbean, bi puntu eta sabeleko baldintza burdin kontzentrazioa araberakoa da. elementu hori eza batekin markatutako etengabeko sleepiness, nekea, iltze plakak hondatzea. Azala orduan bihurtzen lehorra, hazten lodia, ahoa lehor askotan bihurtu anemic. Kasu batzuetan, zaporea alda daiteke.

iodo

tiroideo hormona - arrastorik elementu hau thyroxin garapenean parte hartzen. Bertan zati handi bat (gutxi gorabehera 15 eta 25 mg) iodo da. elementu honen gorputzean bada nahikoa da, prostatako, ovarian, gibela funtzionamendua, giltzurruna ospatuko da istiluen gabe. Iodo garia, esnekiak, perretxikoak, algak, zekalea, babarrunak, espinakak presente. Defizita elementu bat tiroideko (Bocio) gorakada, muskulu-ahultasuna, atzerapenik gaitasun mental, endekapenezko aldaketak garapenean markatuta.

kobaltoa

elementu hau globulu eraketa zati bat da. Cobalt _B12 bitamina eraketa eta intsulina ekoizteko parte hartzen du. elementu hau lekaleak, soja, madari, gatz semola presente. Noiz kobaltoa gabeziak anemia has daiteke, jendea azkar lortu nekatuta eta lo denbora guztian nahi du.

manganesoa

Elementu hau da hezur-osasuna, ugalketa funtzioa erantzule, nerbio-sistema zentralaren jarduera erregulazioan parte hartzen du. to manganesoa potentzia handitu du, bere eragina gero eta manifestua erreflexuak gihar pean ondorioz. Elementu estres emozionala eta narritadura murrizten. Manganeso ginger presente, intxaurrak. gabezia elementu eten ossification hezurdura prozesua hasiko artikulazioetan deformatzea.

kobrea

elementua ugari gibelean detektatu. Copper melanina osagai bat da, kolageno eta pigmentation ekoizpenean parte hartu du. kobrea burdin xurgapena prozesua erabiltzea askoz hobea da. elementu hau haziak, algak, Sesamo, kakaoa presente. At kobrea gabezia ikusten da anemia, pisu galera, ile galera. halaber, hemoglobina maila murrizten da, izaera desberdinetako dermatitis garatzen hasteko.

molibdeno

elementu hau burdin erabilera parte hartzen duten entzima baten oinarria da. Prozesu honek anemia garatzea eragozten. Molybdenum gatza, zerealak, lekaleak presente. Ondorio elementu gorputzean gabezia ez dira ondo ulertu gaur.

nikela

arrastorik elementu hau odol zelulak eta haien oxigenoaren saturazioa eraketa parte hartzen. Nickel ere gantz metabolismoa, hormona mailak arautzen du, odol-presioa murrizten. elementu hau artoa, madari, soja, sagarrak, dilistak eta beste lekaleak presente.

selenio

elementu hau - antioxidatzailea. zelula anormal hazkundea inhibitzen du eta, horrela, agerraldia eta minbizia hedatzea eragozteko. Selenium gorputza babesten metal astunak eragin negatiboa du. Beharrezkoa da tiroideo eta pankreako funtzionamendua normal eta egonkorra du proteinak ekoizteko. Selenium Mintegiaren fluido presente dago, eta, gainera, ugalketa funtzioa onartzen. arrastorik elementu bat garia eta bere germen, ekilore-haziak aurkitu. bere defizita With alergiak garatzeko, dysbiosis, esklerosi anizkoitza, arriskua handitzen muskulu-distrofia, bihotzekoak.

fluorra

Elementu hau da hortzetako esmaltea eta ehunen eraketa parte hartzen. elementu hau proiektatuko, intxaurrak, kalabaza, pasak presente. Noiz ez atsekabea txantxarra eskasia konstante bat da.

chrome

arrastorik elementu hau intsulina eraketa azeleratu du eragina. Chromium halaber karbohidratoen metabolismoa hobetzen. arrastorik elementu bat beets, radishes, mertxikak, soja, perretxikoak presente. kromo gabezia kasuan ilea, azazkalak eta hezurrak egoera okerrera egin du.

zinc

Arrastorik mineral hau asko gorputzean prozesu garrantzitsua arautzen. Adibidez, metabolismoan, ugalketa-sistemaren lana, odol zelula eraketa parte hartzen du. Zinc presente dago gari germen, Sesamo. Bere defizita agertzen iltzeak gainean orban zuri, pertsona bat lortzen nekatuta azkar, alergiak eta patologia infekzioso joera da.

bitaminak bateragarria

mineralak asimilazio-prozesuan, beren hainbat konposatu, horiek kanpotik datozen barne elkarrekintza da. Kasu honetan, hainbat konbinazio daude. Horietako batzuk eragin onuragarria dute osasunean, besteak beste - elkarrekiko suntsiketa laguntzea, eta hirugarrena, bata bestearen eragina neutral bat du. beheko taulan, bitamina bateragarria ikus daiteke eta traza giza gorputzean elementuak.

1. taula

Taula honetan bateraezinak konposatu eta oligoelementuen giza gorputzean erakusten ditu.

2. taulan

gaur dauden multivitamin eta mineral konplexu dauden edo proportzio jakin batzuetan konbinazio direla. beharra kasuan botikak mota hau hartu behar da lehenengo zure medikuari kontsultatu eta irakurri oharpen arretaz. Ez ahaztu MICRONUTRIENTS duten giza gorputza eragina ez bakarrik ahal positiboa da. Noiz gaizki drogen ondorioak litekeena larriak hartzeko.