Ura pisua galtzea aerobic - kritikak ez beti errealitate islatu!

Orduan fitness da, dena dagoeneko asmatu da, badirudi. Bestalde, proposatutako ugari eta ez hard galtzea hasibe bat. Hogeita bost metroko ibilbideak sei eta beharra du "zirkulu" haizeak emaitza lortzeko: Igerilekuan, hasiera batean, dena oso kontserbadorea da. Hala ere, orduan pisua galdu du, ontziek bakarrik ikusi ahal izango zama gehigarri bat edo modu bat estresa arintzeko indarra prestakuntza ondoren jo daiteke. Izan ere, hainbat aldiz igerilekua luzera Olympians tasa baten indarrak unitateak, eta abiadura gutxiago gainditzeko - nekez emaitza nabarmenak ekoizteko. Beraz, aukeratu duzun uretan ariketak bada, ondoren, ur pisua galtzea aerobic, berrikuspen horietako joera bere eraginkortasuna, baieztatzeko - bide bakarra. Hala ere, nahikoa baino bere gehiago, eta inguruko adierazpenak faltsuak nagusiki euren egileek ez dute, nahiz eta saiatu karga mota hau.

ur aerobika onurak

jarduera horien esentzia ulertzen hasteko. Uretan erabat beste karga bat eskuratu ahal izango duzu, eta horrela, jende diseinatutako mailan ia zero dutenak hasita fitness fisikoak, eta pisua nahikoa heavy prestakuntza batekin bukatzen. Horregatik ur pisua galtzea aerobic, horietatik berrikuspen batzuetan gaizki eraginkortasunik eza adierazteko, askotarikoak izan daitezke.

Batetik, saioak izango dira azaleko uretan burutu daitezke, baina nahiko zaila horietako igerileku beraientzat egokia falta delako aurkitzeko. Funtsean, prestakuntza sakoneran egindako, eta, kasu honetan, askotan lagun bat ur aerobika egiteko, eta horri esker afloat mantentzeko duzu, nahiz eta horiek ez dira benetan ura elementu dituzten lagunak.

Edonola ere, den ariketa zuzenean kontsumitzen den energia gain, kaloria gastatzen gorputzaren tenperatura mantentzeko cool uretan. Era horretan class ura nahiko indartsu masaje efektua du.

Horrez gain, merezi duten attend hala nola prestakuntza duten joint arazoak izan lagunentzako izan daiteke egoten da, ez dago eraginaren karga ura ez dagoelako.

Zer muskuluak ikasgai zehar garatu buruz poco

Ura pisua galtzea aerobic - berrikuspen errealitate islatzen denean aldarrikatzeko dutela hilabete batean lehen emaitzak ikusgai lortu dezakezu. Lehenik eta behin, hasiko bolumen txikiago, batez ere prestakuntza sensible dieta konbinatu kasuan. Bigarrenik, azala bota da, eta hori dela eta, dagoeneko masaje efektua bertan ura sortzen goian azaldu da. Hirugarren, hainbat jarduera kobratuko dira desberdinak muskuluak eta horiek bisitatzen duzun gutxienez bi, eta ahal izanez gero, astean hiru aldiz, emaitzak oso onak lortu ahal izango duzu.

Hori lortzen neurri handi batean erabilera bidez ekipamendu osagarriak ur aerobika egiteko, aukera ona handia da nahikoa. For azterketan erabilitako hanka hegatsak, pisuak, edo deiturikoak "botak", uraren erresistentzia gehiago sortu duen, hori gainditzeko - ez da lan erraza. Ordena karga besoa jaso eta spin Noodles erabiltzen dira, hainbat tamaina eta pisu (altuagoa da, goi mailako erresistentzia osoa), eskularruak. Beno, aukeren Prentsa ponpa bezainbeste. Horrela, ur pisua galtzea aerobic, horietatik berrikuspen aldatu egin daiteke, ez da beti errealitatea islatzen oso eraginkorra da, baina bisita bada bakarrik bere aldian-eta dieting. Gauza bera gertatzen da beste esan daiteke fitness mota, pisua murrizteko zuzenduta.

Eta azkenik: ikasgaia, karga-mota guztiak eskuratu ahal izango dituzu, boterera aerobiko from. Beraz, gorputzaren gihar garrantzitsuena trebatzeko - bihotza - izango too. Beno, hori esan nahi du "uretan izerditan" - denek daki nork du nahiko aktibo.