Zein da gure gorputzean gertatzen denean izan dugu egun osoan telefonoaren pantaila begira

Adituen arabera, smart telefono askok bigarren mailako efektuak negatiboak izan. Hona hemen hamar gauza denean egun osoan begiratu zure telefonoa duzu gertatuko dela.

eyestrain

"Zabaldutako gailu digital eta pantailak eragina erabilera begi tentsioa eragin dezake," -, esan zuen Dr Howard Purcellen, optometrist, American Optometry Akademiako kidea da eta alderantziz senior garapen bezeroei presidenteak Essilor ere. Sintomak ikuspegi lauso, arazoak gauza bat, redness eta begi nekea, eta buruko mina bideratua izan daitezke.

lepoan Pain

"Telefono erabilera trinkoa zer medikuek gehiegi lesioak izeneko eramaten," - esan zuen Dr. Jennifer Stagg. Bere arabera, arazo nagusietako bat ikusten zuen bere praktikan - lepoan tentsio bat.

"Ikerketa hazbeteko behin bertan zure burua jaregin aurrera, muskuluak karga bikoiztu erakusten, - dio Robert Bolash Dr.. - lepoan On indarrean kiloko 60 inguru da ".

oxigeno eza

Alfer begiratzen telefonoaren pantaila duzu, besteak beste, osasun-arazoak oxigeno falta bat garunean bezala eragin dezake. pantailaren atzean eserita, birikak ahalmena zabaltzeko dizute. oxigeno gutxiago Arnastea esan nahi du zure bihotza gogorrago lan egiteko behar duen oxigenoa emateko garunean.

Kanpoaldean bihurritu eskumuturra

Dr. Stagg iradokitzen carpal tunelaren eta eskumuturra hori luzatzen bere gaixoen dira sarritan gehiegizko telefono erabilera emaitza. "Eutsi telefonoa carpal tunelaren konprimitzea denbora luzez, eta, aldi berean, tendoiak hantura bat eragiten duzu," -, esan zuen.

Mina, ondoeza, edo thumb numbness gehiegizko Idazteko testu mezuak eta idazketari gerta daitezke.

loaren nahasteak

"Askotan sare sozialak bisitatzeko oheratu erabakitzen baduzu. Etengabe zure telefonoa begira, ez bakarrik egingo duzu zure burua mantentzeko suspense, baina baita melatonina mailak kendu lagunduz, "- esan Eric Hornal.

Dr. Hershenson adierazpen honekin ados, itsugarri telefonoa argitan ere mantentzen garunaren aktiboa esanez, ez pertsona baten gorputza eta lo lasai uzteko.

antsietatea

ikuspegi Iraunkorrak pantailan ere osasun mental eragina izan dezake. Zenbat eta gehiago, gure adimenak terrible albiste gainkarga dugu, gehiago ez seguru the ditugu bihurtu. Gogoratu, ez dugu bestekoa bederatzi ordu egunean, urteko 365 egunetan. Gure kontzientzia gogoaren derrigorrezkoa da baizik bonbardaketa etengabea izan beharrean.

depresio

telefonoak osasun mentala kalteak ukaezina da. Izan ere, kezkatu eta paranoikoak bezala bihurtu, etengabe gure telefono egiaztapena dugun gain, azkenik, ezin dugu jarri berak depresioa batean. "Jendeak ez du ulertzen zer egin dute, etengabe bere autoestimua gustatu eta adierazpenak bete nahian - dio Kerstin. - Baina, lehen autoebaluazioa ere - hau da zure "I" eta ez besteen dela ".

hallucinations

"Unibertsitateko ikasle inplikatuz Azken ikerketak erakutsi telefonoek hori egin horietako gehienak hallucinations joera, - Dr. Kerstin esan. - Deitzen phantom bibrazio sindromea ".

Ikerketaren arabera, inkesta egin nahi "phantom dardarak" buzz bere poltsikoan ikasle gehienek, nahiz eta bere telefono mugikorra ez da dei.

kontzentrazioa galtzea

sakelako telefonoak Addiction distracting eragiten. "Batez besteko pertsona gastatzen geroztik, egunean bederatzi ordu, zazpi egun astean, oso bizigarri gailu baten bila, bere pentsamendu sharpness kenduko da, - azaltzen Kerstin. - Adibidez, nerabe ugari dira orain ADHD diagnostikatu, nahiz eta horietako gehienak ez nahasteak neurologikoa ere izan. Haien garuna beraz erabiltzen da estimulazioa dela kontzentratzeko gaitasuna galtzen ari da eta, bideratzen eta, antolatu behar denean, egoera zehatz baten arabera. "

Hartu-off denbora

zara gehiegi zure smartphone menpe bada, honek seinale denbora bere burua distantzia bertatik dela izan daiteke. Telefono kontrolatu behar dugu, baina ez zuen izan. Horretarako, psikologo gonbidatuta daude zure telefonoa uzteko autoan, noiz joan bazkaltzeko, lan egiteko edo Mall. Hasieran oso deseroso izango duzu, baina azkenean zuk erabiliko da.