Zer adinarekin daiteke haurrek edateko kafea?

Batzuetan nerabe 11-12 urte entzun ahal izango duzu, adore dutela eta aldizka edan kafea. Ba gazte maitale mocha zati bakoitza kafeina dosi solidoa, batzuetan bezala 95 miligramo eta altua dauka? Da indartsu sarrera goiztiarra den zilegi, oinarritu edaria tonua arabera? dozena bat urte baino gehiago, gizateriaren ikasketek zer adin daiteke haurrek edateko kafea galderari erantzuteko.

Kafeina iturriak

haurren guraso gehienak debekatuta erabili 11-17 urte (nerabezaroan) of to "ausardia edaten". Hala ere, kafeina iturri desberdinak, oso ezagunak dira belaunaldi artean daude.

Adibidez, 300 ml "Pepsi" 38 substantzia zirraragarria miligramo dauka; 500 ml Lipton Pure Leaf (butylated Iced tea) - 60 miligramo; Bank Red Bull energia edari - 80 miligramo. Ez dago txokolatezko gozokiak atalean. Ez mamás eta dads zenbat kafeina egunero, beren seme-erabilera kezkatzen? Edo arau kontuan hartu dute?

Zenbat urte kafea edaten daiteke? Beraz, laster saiatu nahi duzu? Goizean kafe bat eragina helduentzat asko ezagunak dira: burua argitu, bizitasuna areagotu sentitu. "Ez nuke galdu atsedenaldia kopa bat bitartean, nire estuak web bat bezala burmuina" - batzuk ezagutzen ditu. handia soinuak. Baina da sarraskirik?

Rise eta distira

Kafeina - pizgarri natural. kantitate ezberdinetan kafea, tea, txokolatea ditu. Hala ere, substantzia hau drogak kopuru baten zati sartuta. Bere laguntza suspertzeko mental jarduera, eragina bihotz taupadak ( "motor erloju bat bezala lanak"), odol-zirkulazioa aktibatzeko.

"Dinamizatzen" kafeina arabera, esna lo gauez berandu jarraituko dugu. Hala ere, batzuetan treasured zirrara zati bat, (urdail) "sabelaldea ekaitza" (efektu hori ezagutzen edari nekagaitza zale da) da, bihotza ez da jotzen eta taupadak sentitu. Eta hau ikusgai adierazpen baino ez da. datuak ikusita, kafea zenbat urte edan dezakezu auzia, ez da idle.

Zientzialariek ez dakit zehazki zer ondorioak kafeina haurrak erabiltzea dakar. Zer zirkulazio zortzi urte sisteman gertatzen da? Edo bere garuneko batekin? Galdera hauek Galdetu Dzhudit Ouens - Zentroko zuzendaria lo nahasteak Study gaixoen Haurren Ospitalea Boston at.

Pepsi gutxiago, kafe gehiago

Zenbat urte kafea edaten daiteke? ikasketak serie bat realización ondoren ha ondorioa etortzen ez dagoela arrazoirik ez haurraren kafea goiz esposizio, edo zehazkiago bertan jasotako pizgarri batekin justifikatzeko. Eta oraindik Amerikaren etorkizuna minda alkaloid xurgatzeko edari bat eta bazkari batekin jarraitzen du.

Emaitzek harrigarria dira: AEBetako herritarren gazte ehuneko 73 (2 urte eta 22 zaharretik), kontsumitzen kafeina egunero. Lehenengo azterketa (1999-2000) erakutsi 63 ikusitako ehuneko hori jasoko da zure gogoko sosa ur batera ( "Pepsi" eta beste batzuk.). 2009-2010 urtean, zifra ehuneko 38 jaitsi ziren.

Murriztua - hori handia da, ez bada bat ", baina". Aldi berean handitu pertsonen kopurua, kafeina menpeko kafea eta energia edariak (10 eta 24 ehuneko-tik) (zerotik 6 ehuneko ra). kontsumitu kafeina zenbatekoa guztira egonkor mantendu 60 eta 80 mg arteko eguneroko hamar urtez.

kafeina intakes

"Gehiegi kafeina" - zer itxura zenbakietan bezala ezagutu nahi duten: Noiz esan dute. iritzi desberdinak daude. Adibidez, Kanadako Osasun Ministerioak adituak, aztertu gaia, zehaztu kontsumoa "Olinpiar" osasunarekin helduentzat tasa - no 400 baino gehiago eguneko mg; Amatasun (lactating) emakumeak - 300.

Haurtxo bat? Zenbat kafeina ez kaltetzeko dute? 4-6 urte - 45 mg gehienez bat; 7-9 urte - 62,5 mg; 10-12 urte - 85 mg. zaharragoak, baina orain arte gehiengoa batetik, gomendatutako gehienezko 2,5 mg kilogramo gorputzaren pisua bakoitzeko da (oharra, droga gisa kalkulatzen).

Bere zientzia-aldizkari artikuluan Dzhudit Ouens idatzitakoa dela sleepiness murrizteko, kafeina ikasleak edo ikaslearen etxeko lanak konplexuak eta volumine egiteko laguntzen. Hala ere, guraso insta zuen arreta Txanponaren beste aldean aurretik recklessly aholkatzeko edonork zenbat edateko kafea urte batetik.

Ez presarik, itxaron

Hasieran, energia bultzada bat atsegin, baina geroago adierazpen unean emango aldean, hala nola suminkortasuna, nahiz eta agresibitatea, arazoak erortzen lotan bezala ondorioak ezagutzeko. kontsumitzaile askok ez kofezavisimost da. Ez da harritzekoa: alderdi kafeina batzuetan drogen deskribapen egokitzen.

2011an, American Pediatria Akademiaren ditu formulatu dira eta nazioa helbidea garrantzitsu bat argitaratu. Medikuak azpimarratu kafeina duten edozein kasutan edariak behar ez den menuan sartuta, haur eta nerabeen gomendatzen da. Errusiako zientzialari gehienek elkarrekin beren lankideekin.

Bai, tea eta kafea da hain ohikoa zaila dela familia bat eta bertan ez dute edaten aurkitzeko. askotan kaputxino bat Enbata, helduen hurrengo apurrak jolasteko, eztabaidatzeko begira, zer adin kafea edan ahal haurrei esnea batera bezalakoa da?

tea pediatrak slabozavarennogo baimendu badira umea emateko ia jaiotzetik, kafea sarrera, urte etorri itxaron gomendatzen dute; mutil hiruzpalau urte bada, orduan gutxienez hamarkada bat.

White kafea

Uste da 13-14 urteetan haurraren heldutasun-mailaren body "bota" helduen izateko. zenbat eta zer batekin: Comes denbora galderari erantzuteko? esnea kafe edan dezakezu haurrei edalontziak bat edo bi zenbatekoa - duten erantzuna. Ados, esne - gehiago haurraren gorputza ezagutzen eta produktuen zaporea eta edari berrien eragina nerabe bat bigundu.

Zenbat urte kafea edan ahal esne gabe? Guztiek berak erabakiko du. Baina merezi edari hori diuretikoa efektua du gogoratzeko da, eta, beraz, mineral garrantzitsu gorputza washout laguntzen du. Sekretua ez da kafea dela gomendagarria da ur asko edan (eguneko 2 litro), baita zaindu bizitza normal beharrezko mineral substantzia berraztertzeko du.

Haur bat bezala gomendatu ezin da: gero eta organo eta beraz tentsio moduan. a "kafe" estres egoerak artifizialki sortzea beharrezkoa da ala ez, osasun fundazioaren ezarri da bizitza luzean? Noski, ez dugu beldurtu haurrak "terrible kafea kaltegarria" da, baina azaltzeko kautelazko neurriak erabilera daiteke eta izan behar du.