Zer back hitz egin ahal mina gerritik gainetik

In gihar-mina dute mediku baten izena - myalgia. Kasu gehienetan, myalgia sentitu bizkarrean eta gerrian.

Hau bizimodu sedentario, jende moderno gehienek da egotzitako. bulegoko langileak, gidariak, jostunak, sistemako administratzaileak, PC eta abar lan egiten duten: Bereziki hau jasan sedentario lanarekin pertsonak dira.

gerritik gainetik bizkarrean mina, ez bakarrik eragiten duen pertsonak unbearably jasaten. Gorputza bidaltzen seinaleak bizkarrezurra atzeraezina aldaketak direla. hura entzun, baita gihar espasmoak ohi dira, hala nola, gaixotasun larri osteochondrosis gisa arrazoiak. Baina hori ez da guztia: osteochondrosis in Kasu gehienetan, ez du arazorik gabe gainditu, arazoak asko ekar ditzake, arte ornoarteko hernia. Just nola larriak Izan ere, ornoarteko hernia bat da by da frogatu ezintasun kausa. muskulu dela- espasmoak ontziek estutu dira, odol-fluxua asaldatu egiten da eta ondorioz, ez dago ornoarteko diskoak elastikotasuna gutxitzea da: txikitu dute, besterik gabe, atrofia, eta, beharbada erori out (oro har, erori dira bizkarrezur kablea sartu - deitzen ornoarteko hernia batekin). Horregatik bizkarreko mina gerritik gainetik sinesgarria arrazoi bat berehala egiteko profesional bat hitzordu bat da.
Horrez gain, atzera muskuluak spasm bat deiturikoak "botere unitateak", eta horrek, aldi berean, barne-organo guztien funtzionamendua aztoratzen eraketa eragin dezake. espasmoak eragindako Beste arazoak - hantura. Hantura atzeko aurka pertsona bat gaixotasun esaterako myositis gisa jasaten dituzte. Aurrekoari aurrera, argi dago, gerritik gainetik atzealdean ohikoa mina benetan gehiegikeriak ondorio bat ekar dezake.

Nola mina kentzeko

aukera bikaina laguntzen arintzen mina, Tibeteko medikuntza bat da. hala nola akupuntura gisa prozedurak ere sartzen da (ez da beharrezkoa beldur izan - ez da mingarria bezala soinuak bezala), masaje terapeutikoa. ari zaren mina kezkatzen bazaitu, gerritik azpitik bizkarrean, begiratu hutsean terapia eta belar medikuntza laguntzarik nahi. Erliebe berehala etorriko da, mina igaroko dira, muskuluak erlaxatu. Bide batez, masajea muskuluak erlaxatu, ez bakarrik laguntzen du, baina baita nerbio-sistema indartzen (hau oso garrantzitsua da estresari espasmoak eragin daitekeelako). Puntuala prozedura jakina myalgia of berriro agerraldia arriskua eta, oro har, gorputza eragin oso positiboa murrizten.

prebentzioa

gerritik ez du traba batez bizkarrean mina egiteko, irizpide batzuk bete behar dituzu. Jan eskubidea, ez overeat. bizimodu aktibo bat mantentzeko, saiatu ahalik eta gehien mugitzeko, aire librean luzeagoa izan ibiltzera edo exekutatu. Aldian behin, masaje ikastaro bat hartu ahal izango duzu. arau horiek jarraituz, ahaztu baduzu zer muskulu mina bizkarrean betiko.