Zer egin dezaket jan dut 6 pm ondoren

eguneroko dieta orekatu eta iraunkorra pisua galtzea lortzeko bere nahia, sarritan dietak popular hainbat joko dugu eta elikagaiak erabiltzen elikadura onaren printzipioak eta ezaugarriak ikasteko. Normalean denbora luzea nahiko lortu nahi den emaitza dugu aurretik doa. Nola eskuineko gakoa zure gorputza eta posible da 6 pm ondoren jan ala aukeratzeko?

Antolatu dieta osasuntsu bat gutako bakoitzaren indar pean. elikadura open galdera bat zer den 6pm ondoren jan galdera da. Zer elikagai jan daitezke gutxira oheratu aurretik, eta nola giza metabolismoan eragina dute. Galdera oso banakako eta erantzun asko ditu. Baina bada elikadura osasungarria arauak orokor batzuk dira, gurekin gehienak egokiak dira.

Noiz arratsaldean anoa behar kontuan gorputza lo prestatzen hartu produktu eta prozesu guztiak, digestioa prozesu barne aukeratuz hasiko motelduko. Zer egin dezaket jan 6 pm ondoren I, giza metabolismoaren moteltzea natural onartzeko. Lau ordu oheratu aurretik, agian, ez denbora goizean liseritzen dute produktu horiek hartuta gelditu behar - batez besteko denbora lo iraupena pertsona osasuntsu batean zortzi ordu, hiru orduko berehala badago. Hau guztiz koipe eta zabor-janaria, bikoiztea bertan denbora luzea hartzen aplikatzen. Era berean lo zehar daude posizio horizontal bat, eta horrek elikagaien igarotzea eragozten digestio bidez dugu. Hau zepak eta pisua gain eraketa ekarriko. Horrelako zepak daiteke gorputza geldirik eta bere substantzia toxikoak pozoitu, metabolismoa disrupting. halaber, gaixotasun hainbat eta janari iturri bakterio patogenoak eragin ditzakete.

elikagai abiadura digestio-prozesua osatzen duten jatea, eta nahiko duzu eta jendeak ondorioak inguruan ditugunen ustekabeko fraught. Zer egin dezaket jan 6 pm ondoren I, makila bada duzun fruta dieta bat? kopuru txiki bat zukua freskoa oheratu aurretik, hala nola pomelo bezala, ez osasuna kaltetu. Zukuak erraz digeritzen dira eta ematen duzu beharrezko bitamina eta mineral-kopuru hori lo zehar behar dira batera.

fruta entsaladak jateko edo berde ordu pare bat lehenago oheratu for gomendatzen da. Gauza nagusia - ez utzi horietako goizeko beharreko digestioa. fruta-kopuru txiki bat pisua galtzen lagun dezake. Ez 6 pm ondoren jan guztietan - hau gaizki gorputza dira, baita gose-sentsazioa gogoratzen eta elikagaien hornidura onartzeko gantz formularioa sortzen saiatzen hurbilketa da.

Aukera onena janaria bertan proteina da jasotako kontsumitzen da. Zer egin dezaket jan dut 6 pm proteina elikagai ondoren? Hau hegazti bat edo arrain bat, baita gazta edo izan daiteke gantz gutxiko esnea. erabilera Judicious proteinak dituen produktu, ordu batzuk lehenago oheratu zure gosea asetzeko, eta ez pisua handitzea ekar ahal izango dira.