Zer gertatzen da beti lo egin nahi badut?

Lurraren bizilagun askorentzat, "Goiza ez da ona" esaldia hain premiazkoa da arratsaldean lan egiteko aukera emateko prest dagoela, goizean gauez baino askoz gehiago lo egin nahi baduzu. Jende batzuentzat, nahiz eta goizean lo egiten dut. Seem litzateke, besterik ez zen lo egin, eta ez zen hemen izan zen: gaiztoa alarma erloju berehala bere sortzailea hiltzeko nahi dut, eta, ondoren, berpiztu eta berriro hil. Baina etsi egin nahi dugu: alarma-erlojuen sortzaileak asko izan ziren, eta aspalditik hil ziren. Hori dela eta, ez al da beti lo egin nahi duzun arrazoia identifikatzeko errazagoa?

Eta arrazoi asko egon daitezke. Horien artean ohikoena laneko lan handia da eta, ondorioz, neke sinestezina. Goizetik gauera (eta batzuetan gauez berandu arte) pertsona batek lan egiten du, ez du axola buruko lan edo lan fisikorik. Horrez gain, sarritan, lan mentalean, nekatuta egon zaitez fisikotik baino. Lanaren ondoren, gainera, nahikoa lan egin behar da: dendara joateko, afaltzeko, etxeko lanak egiteko, etab. Ondorioz, hainbat momentutan oheratzen zara eta berdin zaudenean, hautsi eta nekatuta ateratzen zara. Lanera etorri zait, baina ezin duzu kontzentratzen, beti lo egin nahi duzulako.

Gaitz hau beste arrazoi bat oxigenorik eza izan daiteke, batez ere udazken-neguan. Ez da hotza, elurra eta slush-ean ibiltzea gustatzen zaien pertsona guztiek, gainera, borondatezko sallies aire freskoa laguntzen ez duten hotzeriarako mota guztietako garaia da.

Era berean, ia beti drowsiness depresio egoera bat eragiten du. Pertsona edo norbait zerbait etsita dago, esperientziak eta txarra da, guztion apatia da. Nahiz eta kafeak ez du egoera salbatzen: zenbat ez du edaten, beti lo egin nahi duzu. Droga- kausak zenbait botikin hartu behar dira eta eguneko erregimenean aldaketak egiteko lanak eta gerriko aldaketak (maiz egiten diren hegaldietan) urratzen dira. Badira ere tiroideen gaixotasuna, gorputzean magnesioa falta eta edari alkoholdunen gehiegikeria.

Noski, jende gutxik atsegin du somnambulismo betiereko egoeran. Gogoan izan behar duzu zerbait egin behar duzula, eta zeure burua konbentzitzea hasten zara asteburuan bizitza berrian hasiko duzula, hurrengo hilaren hasieran, Urte Berriaren ondoren, eta abar. Azkenean, oraindik ere ez du ezer aldatzen, beti lo egin nahi duzulako, ez duzu umorea, gauzak garrantzitsuagoak dira ... nagikeria, azkenean. Eta "lotsatia" da, kasu gehienetan, gako-hitza da, pertsona ez baita ezer ezinezkoa delako. Ezer egin ahal izango du nahia, pizgarri bat duenean. Eta, kasu honetan, pizgarriak bizi distiratsua, aberatsa eta betiereko bizitza bizi nahi izatea izan liteke, beraz, esan bezala, gogoratu beharra dago.

Beraz, zer egin behar zenuke beti lo egin nahi baduzu? Lehenik eta behin, oso zaila da bizitza alferra eta lasaiagoa aktibatuta izatea. Horren ondoren, zuk zeuk elkarrekin tiraka eta egoera ez astelehena zuzentzeko jarraitu behar duzu, baina berehala. Hartu aldi berean oheratzeko arauak. Ezagutzen al dituzu zenbat denbora guztian lo egin behar duzun eta zenbat denbora behar duzun okertu, goizean erlojuak negatibotasun masiboa sortzen du eta ez du umore txarrik. Gutxienez 10-15 minutuz esleitu ariketak egiteko, animatu egingo da, gorputzean metabolismoa aktibatzeko, energia emateko. Baina hobeak izango lirateke kirolak modu aktiboan eta modu erregularrean hartzea.

Gainera, etengabe lo egin nahi baduzu, ez luke minik egingo zure dieta berrikusteko. Gosaldu aurretik ez baduzu, orain egin behar duzu: kashki fruta lehorrak eta fruitu lehorrak, muesli, fruta eta zukuak zure energia bazkariaren aurrean lagun dezakete. Lo egiteko gogorra izan zen, oso ona da airean ibiltzeko, oheratu aurretik. Itsasoko gatza eta aromatikoa kandela inguruan argiztatutako bainu beroa lasaitzen lagunduko du, pentsamendu atseginak erakartzen ditu eta eztia esne epelezko edalontzi bat lo egin aurretik lo egingo du zure nerbioak Valerian baino okerragoa izango da.