Zer zure garuna gertatzen denean, sarritan esnatzen zara gauaren erdian?

Gaur egungo munduan, lo falta bat - aurrean jende askok arazo bat da, edozein dela lanbidearen, bizi-kalitatea, adina eta generoa. hainbat arrazoirengatik arriskua ikaslek eta ikasle jendea lanean, eta are pentsiodunak bezala erori. Adibidez, 2013an azterlan bat izan zen, Estatu Batuetan burutu arabera, biztanleriaren ehuneko 40 egiten da gauero ohean da gomendagarria denbora zenbatekoa baino gutxiago. Diotenez, 1942an zifra 11 ehuneko zen.

lo Pobre eta Alzheimerra

Negatiboak albo lo galera ondorioak izan diren ondo aztertu, baina horrexegatik da zure osasun lo iraupena ez bakarrik eragiten dien, baina baita bere kalitatea. Azken azterketa batek maiz awakenings arteko lotura bat gauean eta Alzheimerra garatzeko arriskua handitu bat zehar erakusten ditu.

Illinois Unibertsitateko zientzialariek burutu lo azterketa bat izan zen, urte bitarteko 71-78 urte 516 helduak parte hartu zuten. Emaitzek erakusten Alzheimerra (biomarkatzaile gisa ere ezaguna) lotutako proteinak maila duten parte-hartzaile nahasteak arnasketa lo zehar, maiz awakenings batera sufrimendua artean altuena izan zen.

arnasketa urratzea lo zehar

Alzheimer Elkartea arabera, emakumeen ehuneko 20 eta arazo honekin gizon ehuneko 30, gainera, lo apnea pairatzen - arnasketa desordena ohikoena lo zehar.

Apnea ausazko awakenings (horrek eboluzio mekanismoa babestu izan daiteke) desberdinak. Pertsonak arnasketa desordena honetatik lo zehar jasaten ezaguna da esnatu baino gehiago 60 aldiz gau batean.

Luzea duzu arazo hau edo besterik ez duela gutxi nabaritu esnatu gauez hasi pairatzen badu, ahalik eta azkarren izan beharko litzateke, zure medikuak aholkularitza bilatu ahal izateko, zure garuna on nahi ez diren ondorioak saihesteko.