Lo egin dut edonon: logura eragiten

lo mugimenduan dut ... Agian, denek baldintza hau ezagutzen. begiak itxi berez, burmuinean ezin da ezer kontzentratu gertatzen da, eta eskuak temati uko ezer egin. Arrazoiak daiteke osasun bizimodua pobrea aukerak, eta beste hainbat faktore egoerari etzan. Baina garrantzitsuena - sintoma gainditzeko, egoki eta aktiboa izango da.

Zer da sleepy?

"Lo edonon dut" - pertsona moderno askoren ohiko egoera da. Logura, normalean sintomak lagunduta:

• etengabeko kontrolaezina yawning;
• adin larritasuna;
• nekatuta sentitu;
• apurtu emozio-egoera;
• osoa apatia;
• suminkortasuna;
• depresioa;
• arnasa hartzeko zailtasuna;
• larria buruko minak (batez ere goizean);
• pixkanakako pisuaren igoera;
• hipertentsio arteriala;
• ikusmen lausoa eta begi mina;
• secretory guruinen funtzioa, hau da, ahoa eta begiak itsastea lehortasunak manifiesta inhibizioa;
• potentzia murriztu gizonen (eta emakumeen libido).

Zergatik da edonon lo?

Inor ez da polita "sleepy euli" sentitzea, edozein pertsona aktibo eta produktiboa izan nahi lukeelako. Arazoa konpontzeko, galdera erantzun behar duzu: "? Zergatik lo mugimenduan dut" Arrazoiak honakoak izan daitezke:

• arnasketa urratzea gauean. Pertsona bat ito badago edo, zurrungaka esnatu, nekatuta eta larritu sentitzen du.
• Deseroso baldintzak (ohe deserosoa, gelan aire stuffy, irregular aire tenperatura aretoan). Ondorioz, jendeak ez atseden egokia lortzeko.
• hipnotikoa drogak jasotzea askotan logura eragiten ditu, horietako gehienak ekintza iraun 6 ordu baino gehiago geroztik. Horrela, giza gorputza erne dago, baina burmuinean oraindik lotan dago.
• Kronikoak nekea hemoglobina, hypovitaminosis eta anoxia-maila txikitu egiten da.
• Egoneko bizimodua azido laktikoaren metaketa muskuluak, zein sleepy egoera eragiten lagunduta.

Sleepiness jan ondoren

Batzuetan , pertsona bat dago lo bazkari bat ondoren mugimenduan. Batez ere nabarmenagoa sintoma hau arratsaldeko bihurtzen da. Hala ere, ez dago ezer anormala duten kezka eragin du. traktu gastrointestinala janaria sartzen denean, organo hasiko lanera, eta odol-kopuru handiena da digestio-sistema hornitu. Horrela, garuna oxigenorik starvation sentitzen hasten da eta "aurreztea" moduan sartzen da. Beraz, denbora pixka bat itxaron behar izango dugu odola berriro zirkulatu Era berean hasten arte, eta izango da erstwhile performance itzuliko zara.

Nola gorputza pizteko?

nork eman goiz egunero, eta, ondoren, gizona neure buruari zera dio: "lo edonon dut". alai sentitzeko eta eguna pasatzera produktiboan, erabili aholku hauek:

• Ezagutu gela errezela guztia argi asko jaitsi zen. lainotu bada, ematen ona argiztapen artifiziala.
• gorputzean arina eza indarra gainbehera dakar. Ur asko edan egun osoan zehar, alaia sentitu nahi baduzu.
• Beti jan gosaria janaria gorputzean esnatu laguntzen duelako. Zure dieta bezainbeste proteina eduki behar du.
• mugimendu gehiago. mahaian lan bat baduzu, roll lepoan norabide ezberdinetan. Eta ahal bada, bulego, salto paseatu, eta are gutxi squats egin.
• Ikas sabeleko arnasa. Hartu batzuk maiz arnasa denean sleepy sentitzen duzu.
• Landu bakarrik esnatu eta musika erritmikoa aktibo pean funtzionatzen. ibilbideak horiek bertatik gorputzak berak dantza bat sartu apurtzen aukeratu behar duzu.
• sleepiness kentzeko, behar oxigenoa. Ireki leiho edo joan kanpo aire freskoa arnasa.
• Goizean dutxa bat (hobe hotza bada) hasten da. logura eraso baduzu, egunaren erdian, besterik gabe, ur hotzarekin garbitu.
• Oso sleepy bada, gorputzaren aurre alferrikakoa izango da. Eman zuk zeuk atseden 15-30 minutu, ondoren lortzeko indarra berritu funtzionatzen.

errezeta tradizionala

zeure buruari etengabe esaten badu: "lo edonon nuen" zer egin, kontatu folk jakinduria. Arazo hau honela aurka borrokatzeko hartu With:

• Baztertu xaboia eta alkali dituen beste eragile. poro bidez eskuratzen, laguntzen nekea da.
• Ondo garbitu alea oloa (beira bat inguru) eta ur litro bat bota. Irakiten gora, bihurtzen da esnea bezalako arte. Tentsioa, nahastu esnea zati berdinetan eta ezti apur bat gehitu. Edan hirugarren kopa bat lau aldiz egunean. arazoari irtenbide osoa eskuratzeko beharrezkoa da 3 hilabeteko ikastaro gainditzeko.

sendagaiak

bazara, geroz hasi zen neure buruari esaten: "lo edonon I", desatsegina sintomak botikak behar izatea ezabatzeko. Arreta funts horietara:

• Aminoazidoak sleepiness aurkako borrokan eraginkortasuna ona erakusteko. "Glycine" edo azido glutamikoa 1-2 eguneko pilulak poprinimat dezakezu.
• "Modafinil" - Substantzia nahiko berria dela xedea wakefulness arautu eta atseden, kalteak eragin gorputzari gabe. Droga hauek eraginkorra hypersomnia kronikoa bada ere izango da.
• "Supradin" - bitamina-mineral konplexu bat, gorputza kobratzen energia, pertsona aktibo eta alaia egiteko.

Logura intoxikazio eragindako

"Beti lo edonon I" - duten ohitura txarra izan jendearen egoera arrunt da. Beraz, ohitura txarrak dezakezu zure gorputza, hala nola eragin dute:

• Alkohola - Odol 2,5 ppm-kontzentrazio of iristean, kitzikapen urratsa gertatzen da. Da logura larria eta luzea, eta jarraian.
• Nicotine espasmoak baskularra, eta horrek beharrezko oxigeno kantitatea fluxua garunaren eragozten dakar. Hori guztia baskularra mintzen, plaka eta odol clots garapena hantura lagunduta. Ondorioz, erretzaile% 30 hauteman etengabeko sleepiness.
• Substantzia psikotropikoak jasotzea (errezetarik gabe) sleepiness kronikoa eraketa dakar. Izan ere, ez dagoela CNS gertatzen diren prozesuak inhibizioa da ondorioz. drogen onarpen luzea eta kontrolik gabeko With ezin normal itzultzeko tratamendu gabe.
• Drogak, alkohola bezala jokatu, asaldura, sleepiness sendoa jarraian eragiten.

Gaixotasuna, pertsona bat edonon lo denean

Ez beti logura handitu edo nekea workflow irrazional baten emaitza da. Batzuetan gaixotasun larria sintoma bat izan daiteke. Hona hemen ohikoenak:

• Bihotz porrota oxigeno garuneko kortex gabezia eragiten. Ondorioz, pertsona etengabeko nekea eta sufrimendua lo nahasteak sentitzen.
• Espongiformeak - jarduera handitzearen erruduna, eta horrek garun cortex inhibizioa indartsu batekin tartekatzen da. gaixotasunaren seinaleak bat - lo egiteko beharra konstante bat da.
• giltzurruneko gaixotasuna sarritan eragin nitrogenatuak hondakinen odol atzerapena. Izan ere, pertsona baten denbora arraro luze bat lo eramaten, eta wakefulness aldian nekatuta eta pasiboa da.
• Gibel patologia zaildu odol-arazketa prozesua produktu metaboliko batetik. Ondorioz, burmuinaren substantzia toxikoen kopuru handia sartzen hasten. Era berean, antzeko baldintzetan serotonina sintesia, azido laktiko eta pyruvic, eta horrek garuneko odol-hornidura hondatzea dakar arrazoi bat bihur daiteke. Horrek ez bakarrik logura konstante bat da, baina, era berean, koman eragin dezake.
• Kutsakorrak intoxikazio gorputzaren infekzioa bakterioak, birusak, onddoak eta parasitoek lotutako. Hau immunitate sistema, hau da patologikoa sleepiness lagunduta ahultzea dakar.
• Hipotiroidismoaren - endokrinoa guruin porrota, zein sintoma nagusia unemotional, bizitzan interesa galtzea, baita etengabeko logura da. Baldintza hori tiroideko sortutako hormona-maila jaitsi egin da eragindako. Ondorioz, ez dago oxigeno garuneko starvation, eta bere convolutions arina gehiegi pilatzea da.
• Gipokortitsizm - adrenal hau. Baldintza hori odol-presioa gutxitzea, zalantzarik gabe, logura eragiten lagunduta.
• Diabetes Karbohidrato desoreka baldintza guztiak sortzen du. intsulina eta odol azukre-mailak maila konstante gorabeheren garun cortex, eta horrek Espongiforme sor ditzake kalteak ekar. Egunean zehar Sleepiness - honek arazo hau zantzuak nagusietako bat da.
• Brain lesioak zirkulazio txarra eragin dezake. Ondorioz, oxigeno starvation gertatzen da. Horrez gain, kontzientzia istiluen han egon daitezke. Logura - hau burua trauma lotutako sintomak ohikoena bat da.

ondorio

edonon lotan - hau da, zalantzarik ez da normala. egoera horretan eragozpenak asko, baita zurekin harremanetan dauden pertsonek ematen dizu. Posible da ordua iritsi da bere lana eta aisia antolatzeko planteamendu birpentsatzeko, baita zure dieta sartuko ahalik elikagai osasuntsuak bitamina aberatsa da. hau ez badabil, ziurtatu medikua kontsultatu. Egoera hori bai gaixotasun larri baten seinale izan daiteke.