Seguruena sleeplessness for erremedio: lo normal bat nola berreskuratu nahi?

Hori insomnioa fenomenoa azaltzeko arrazoi dozenaka daude. Berarekin, milioika pertsona munduan zehar egunero aurre. Nola gaitz honi aurre egiteko?

Kontuan hartu behar da erabilera erregularra pilulak lo osasun arazo larriak eragin ditzake. Horregatik pilulak edaten hasi aurretik, hobe da frogatua folk erremedioak erabili eta hasteko adituen gomendioak betetzeko.

Folk insomnioa erremedioak

1. errazena sleeplessness for erremedio, egosten dezakezu, - 1 tbsp nahasketa bat. l. "Borjomi", eztia eta 1/2 Art kopuru bera. l. txikitua limoi. Hartu goizean, tratamendu 1 hilabete zehar izan beharko litzateke.

2. Posible da limoi edalontzi bat nahastu 2 tbsp. l. birrindu intxaurrak eta 2 koilarakada. l. eztia. Edan miraria edari koilarakada handi bat egunero oheratu at.

3. Jende askok uste erremediorik onena sleeplessness for hori - eztiarekin jogurtak. jaki gozoak koilarakada bat buttermilk edalontzi bat desegin eta oheratu aurretik edan. Ikastaroa Iraupena - 1 astean.

Sagar sagardo ozpina eztia nahasketa bat - 4. Another hau da aipagarria sleeplessness for erremedio,. Kopako eztia gehitu 3 h. L. ozpina. ohera joan aurretik, hartu 2 ordu. L. Prest bitartez.

5. sleeplessness erremedio zahar bat - chamomile. 1 tbsp. l. Kolore brewed ur irakiten Kopako eta ordu erdi azpimarratzen. bazkari bat baino ordubete hirugarren infusioa kopa bat edan.

6. oso eraginkorra ere insomnioa aurkako borrokan Aneta bat da da. 2 h. L. txikituta aneta pour 2 cups ura irakiten eta 10 minutu azpimarratzen. Hori nahikoa 2 egunetan, eta beharrezko bitartekoak hiru aldiz hartu egun bat. 50 Aneta haziak gramo gehi ditzakezu 2 edalontziak ardo (Cahors ardo edo portu gorria). Nahasketa hau 15-20 minutu inguru simmer luke. Hurrengo eskuoihal batekin edukiontzi estaltzeko eta ordu batzuk itxaron, ondoren, xukatu eta estutu behar. Gauean, hartu 50-60 tresna hau gramo.

7. litroko beira irakite oatmeal pour Can eta nahasketa irakiten lodi arte. amaitutako Medikuntzan gehitu 1 tbsp. l. eztia eta utzi Dowar hiru minutu. Egun bat 2-3 aldiz hartu nahasketa bero edalontzi erdi.

8. Zuk ere menda decoction bat prestatu ahal (1 tbsp tasa. L. Mint 1 ura irakiten Kopako). infusioa (20 minutu inguru) osaera ondoren, beharrezkoa da iragazteko. Erabili tresna ordu erdiz otorduak baino lehen.

Reassess zure dieta

Saiatu elikagai horiek eguneroko dietan sartzea: bananas, eztia, belar infusioak, oatmeal, esne epela, patatak, almendra, gari-ogia, flax haziak eta sesamo haziak, cornflakes. dute guztiek laguntzen lo normalizazioa da.

Zer medikuntza tradizionala indarge bada?

pilulak ezin egin gabe nahasteak batez larrienetan. Zer da onena erremedioak erosi insomnioa? Tablets, gehienetan erosten duten egoera horietan, eta errezeta gabe salduko - "Ambien", "Roser", "Lunesta", "Zollidem" ( "Sanval"), "Sonata", "Zaleplon". Ia denak oso azkar ari dira gorputza garbitu, behar gutxi alboko efektu (baina edan aurretik merezi du contraindications ezagutzeko), eta ez du bat "biharamuna" administrazioa ondoren efektu eragin. droga horiek menpekotasunaren arriskua erremedioak indartsu edaten baduzu baino askoz txikiagoa da insomnioa da. Sendagaien duten goian aipatutako gero, konbinatuta dieta egokia eta gainetik folk erremedioak edozein gau ona eta gozoa ametsak emango batekin!