Zer jatetxe bazkariak dute bihotzean lana eragin negatiboa?

iraganeko laurogei urteetan, gaixotasun kardiobaskularrak heriotza kausa garrantzitsuena bihurtu da herrialde askotan, ondorioz, prebentzio-neurriak pentsatu behar. Jarduera fisikoa eta loa egokia gain food faktore garrantzitsu bat da. gaizki jaten bada, berehala ahuldu duzu bihotzean osasuna. Gorputzaren Think garestia kirol-auto bat bezala: ez dituzu Bete da merkea gasolina, beraz, zergatik gorputzaren bestela egin behar du? Nahiz eta bidaiatzen, kontuan gorputza erregaia kalitate handiko izan behar mantendu dezakezu. Joan behar Estatu Batuetan edo beste herrialde batzuetan aipatu bisita kateko jatetxe baduzu, zure bihotza babesteko, produktuen zerrendatik saihesten lagundu ahal izango duzu.

Gehiegi gatza

Hori da zure odol-presioa altua izan da, elikagai gatza beteta saihesteko behar duzu. Hipertentsio arteriala bihotz-egoera eragin negatiboa du.

Chipotle ere txorizoarekin Burrito

arroza, babarrunak eta barazkiak burrito aginduko baduzu, baliteke hori aukera ona nahiko dela uste duzu. Kasu honetan, eguneroko arau baino gehiago gatza zenbatekoa eta erdi aldiz lortu duzu. eguneroko plater koipe eta karbohidrato arau erdi sarrerarekin hau gain.

Olive Garden bertatik Italiako Askotariko

Maite duzun Italiako janari bada, zalantzarik gabe, badirudi duzu gozoak plater hau, hala ere, gero painfully egarri izango duzu. zati batean - hiru mila baino gehiago gatza miligramo! Hau eguneroko estandarra baino bi aldiz gehiago da.

Breaded desertua erretegi batetik patatekin izkira

Uste duzu itsaski hori bada - handia da, plater hau konbentzitu ahal izango da. izkira abantaila guztiak gatza da galdu gantz kantitate erraldoi delako, gainera, bertan, ozeanoan bezala.

Sharp-gozoa oilasko hegoak Sonic arabera

gazia eta gozoa konbinazioa beti appetizing, baina oso kaltegarria da. Plater hau gatza askoz hogeita zazpi txip anoa hasi bezain In! arau gainditu duzu, nahiz eta ez beste ezer egin.

A Italiako Quiznos batetik ogitarteko klasikoa

ogitarteko honek gatza miligramo lau mila baino gehiago ditu. amore ematen gatza bazkaria horren ondoren bi egun behar izango duzu.

Lagunarteko en tik patata Oilasko quesadilla

Appetizing gazta quesadilla - ez da zure osasunerako aukerarik onena. Eguneroko gantz eta gehiago eguneroko gatz Anoa anoa jan duzu. Gainera, kaloria kopurua da hobe ez dute gosaria.

Uno batetik Classic Chicago pizza

pizza gehien kaltegarria da, eta bakarrik ikus daiteke Amerikako gozatu! zati batean, sei aldiz gehiago gatza gazta patata patata frijituak baino. Horrez gain, eguneroko kaloria, gantz eta proteina arau lortzen duzu bazkari bakar batetik.

Txuleta N Shake batetik Burger txuleta

gehiegi da goi-kaloria, gazia eta gantz elikagai. Izan ere, egokitzeko litzateke familia osoarentzat, ez pertsona bakoitzeko!

Gazta Factory on ganbak Pasta

plater konbinatuak ganba hau eta txistorra, bertan gatz handiegia ematen ditu. Ez plater hau hobe da ondoren janaria dastatu bi egunetan.

Denny batetik errea

hot honetan, mila baino gehiago kaloria eta ia bost mila gatza miligramo! Hobeto zaborren bazkari bat aldi berean.

Shrimp pad PF Chang-en thai

pisua galtzen saiatzen ari bazara, baliteke erabakitzen baduzu ordez gehiago goi-kaloria oilasko izkira aukeratzeko. Kasu honetan, ez da laguntzeko gehiegi gatza eta azukrea lortzen duzu zerbitzatu bakar batean.

Buffalo Wild Wings batetik minak hegoak

Plater hau oso minak dira, baina beti nahi beste arrazoi batengatik egiten duzun edan - ez gehiegi gatza da!

Chilli en tik Kurruskaria pipermina

Plater hau laurogeita bat gramo koipe ere. Ez engaina piper hori - hau oso erabilgarria da, barazkiak propietate guztiak galdu egiten dira delako delako irina eta olioa.

baratxuri Buffalo Wild Wings on batekin Ahotsa

Hegoak gatza pieza hunkigarriak zazpi mila miligramo baino gehiagoko zati handi batean. Eta oilasko zatiak hamabi bakarra da!

Sharp-garratza PF Chang-en zopa

Zopa hau - gatza zenbatekoa plater gehien kaltegarria da. Ia hamar mila gatza miligramo zati batean. Hau da berrogeita lau ontziratzea patata frijituak nola jateko.

koipe handiegia

Zure kolesterola, dieta gantzak aberatsa jaistea saiatzen ari bazara, bakarrik egin dezakezu kalte. trans gantzak, arterien eta hortik datorkio bere plater aberatsa blokeatu bertan saihestu behar dugu.

saltsa eta erroiluak Txuleta N Shake on batekin Txistorra

Plater honetan zortzi trans gantz gramo jasoko duzu, hori zortzi egunez araua da. Horrez gain, gantz saturatu betea dago. Hamabi patata Anoa jan, bezainbeste jasotzeko behar duzu.

Applebee en behi Nachos

gatz asko plater honetan, baina askoz ere kaltegarria da bost trans gantz gramo eta berrogeita hamar gantz saturatu gramo delako. Gazta eta gurina osoa bazkari ez duzu edozein onak ekarri.

Braised behi desertua erretegi batetik

Plater honetan, gantz kopuru handi bat lortuko duzu. Eta trans gantzak eta gainezka gainditzen gomendatutako arau.

Bonefish Grill batetik Steak

Nahi izanez mamitsuena txuleta bat bada, hobe da beste erakunde batzuk hautatzeko. honetan ia ehun gramo koipe, horietako gehienak, ez dira oso erabilgarria izan jasoko duzu.

Wendy hanburgesa Triple

Pentsa, plater batean jasotako hiru burger! Hau ez da haien zatiak tamainaren jarraitzen duten eta beren osasuna zaintzeko dutenentzat aukera bat.

hirugiharra eta maionesa Sonic bidez Cheeseburger

ez ere arriskua eta ordena merezi - Plater hau laurogeita bost gramo koipe dauka. Hain da beharrezkoa maionesa han, non daude dagoeneko greasy hirugiharra eta gazta?

Cheeseburger Red Lobster on

joan itsaski Jatetxe bat bada zerbait ona jan, ez aukeratu burger honetan, gatza eta gantz saturatu beteta.

Chilli en behi Quesadilla

Bat plater On eguneroko kaloria arau eta dozena bat saltxitxak baino gantz gehiago lortuko dituzu. pisua galtzen nahi baduzu, quesadillas hala nola uko egin beharko duzu.

oilasko eta otarrainxkak Olive Garden ordutegian carbonara

Plater honek gatza eta gantz betea. trans gantzak tasa eguneroko bat jasoko duzu eta gehiegi olioa jaten. Da merezi du, hala nola, tentazioa izan nahi duzu?

Nahaskia IHOP batetik hirugiharra arrautzak

Goizean Bacon oso tentagarria ideia bat izan daiteke, baina ez mila kaloria batean plater batean dago sartuta badaude, egunero gantz dosi bat duten.

Denny batetik hash marroiak tortilla

tortilla honek gatza, karbohidrato, proteina eta gantz-tasa eguneroko bat barne - guztiak zerbitzatu bakar batean! Hobe da barazkiekin tortillak izatea.

Panera Ogia cookie

postrea honek zortziehun kaloria eta berrogei gramo koipe. Beraz, benetan Oraindik nahastea, zure dieta.

Koko curry in Barazkiak PF Chang-en

Badirudi plater hau dela barazkiak bakarrik ditu, baina Koko olioa igo kaloria eragiten du. platter The Hogeita sei gantz saturatu gramo, beraz, beste zerbait aukeratu.

KFC oilasko tarta

Plater hau oso appetizing soinua daiteke, ez da, nahiz eta egosi frijituak. Hala tarta gehiegi gurina saltsa in gantz, eta handitu gantz plater bakoitzak eduki kausa bihurtzen da barruan.

Burrito plantxan on On Border The

Ez pentsa parrilla baten gainean sukaldaritza hori - wholesome elikagai bermea. Hau ez da, beraz. burger honek ia ehun gramo koipe, eta honek bi egunez araua da!

Gehiegi azukre

Sugar hortzak suntsitzen eta kalte egiten zure bihotza. Jarraipena bere edukia dietan oso garrantzitsua da.

Oilasko teriyaki Jack Box buruzko

Plater honetan proteina asko, baina saltsa spoils guztia da: badira hogeita sei gramo azukre!

Shrimp pad Bonefish Grill batetik thai

Hamasei erroskilak in - Asian Plater honek gehiegi gantz, gehiegi gatza eta azukre asko dauka.

txerri Buffalo Wild Wings on batera Sandwich

butebrode honek ia hirurogeita gramo azukre dauka. Hau ez da zure osasunerako aukerarik onena.

PF Chang en oilasko Agudo

oilasko honek ez dauka gehiegi gatza edo gantz, baina ia ehun gramo azukre!

almibarretan Cinnamon krepe Lagunarteko en on

Azukre zenbatekoa postrea honetan appalling da - Ehun eta berrogeita gramo! Horrelako food kaltegarriak beste jatetxe han ere!