Zer zerealak artatxikia From. Millet: osaketa eta elikadura-balioa propietate baliagarria

Zerealak - Produktu berezi bat dela kultura desberdinetako pertsonek garrantzitsua da. Gold aleak emango bizitzaren bitaminak eta mineralak, proteinak eta karbohidratoak, eta zuntz ezinbestekoa kantitate handi delako. zerealak guztiak erabilgarriak eta beharrezkoak gure gorputza dira, baina gehien jotzen Pshenko guztien antzinako. Gaur egun esango dugu zer croup hau osatzen buruz zehatz-mehatz.

historiaren orrialdeetan

Lehenik eta zerealak artatxikia baten irakurleak ez kontatu behar duzu. Garbi dago, izen bereko landareak ez dela gertatuko, eta horrek esan nahi du tratatu beste kultura batzuetako hazia. Eta hori egia da. lurraldeko landatzen mundu osoko laboreak zaharrena bat - artatxikia. Hau benetako altxor propietate erabilgarria trove da, horregatik gure jakintsua arbasoen erabaki landare hau ez da bakarrik lagunduko horiek espezie gisa bizirauteko, baina azkar hori nekazaritzarako egokiak dira eskualde horietan finkatu. Hori pertsonaren erein artatxikia ziur janaria emango izan da. Horrela, artatxikia labore produce batetik argi dago, aurrera.

Millet - urre purua

Eta hori egia da. Ez da ezer ez dago garagar hau elikagai gehien osasuntsu jotzen da uneoro. artatxikia labore ekoizpenaren batzuei buruz hitz egin dugu, bada, argi dago hori artatxikia, hau da, interesgarria, ez bere propietate sendagarriak bakarrik, baina baita laborantza historia luzea da. gehiegikeria ez hori da laboreak zaharrenetako bat esan nahi da. Eta hain urrutiko aldiz buruz hitz badugu, interesgarria da jakitea lehen nork kultura hau lantzen hasi zen, txinera ziren. Bai, egia esan, ez zuen irudikatu lehenik eta hazten hasi ziren. Geroago, beren labore artatxikia ekoiztu daitezkeen zenbait ezagutza, India, Kazakhstan, Ukraina eta Errusia migratu. laborantza bera gero eta aukera zabal bat, besteak beste, izan ere, bere balioa duten munduko herri guztiei argi zegoen neurria adierazten du. Gainera, zerealak unpretentious eta uzta emateko ia guztiak zonalde klimatiko ere prest dago.

Millet: motak, ezaugarriak

Izan ere, munduan benetan landatzen Millet barietate kopuru handi bat, zenbatu dute ez 500. baino gutxiago Orain, badakigu zein den hain zuzen ere, artatxikia bat, jasotzeko zerealak bat bada. Hala ere, barietate horiek guztiak eman funtsean alea berean, elikagaien industria modernoa lehengai gisa balio du. Hala ere, modernoa, aleak prozesatzeko teknologia kontuan hartzen badugu, beste artatxikia bereiz ditzakegu. Zer zerealak ekoizten da, dagoeneko ezaguna da - artatxikia, eta bereizia leundutako artatxikia grits guztiak, Dranets eta birrindu zereal from.

zerealak mota ezberdinen ezaugarriak

Gehienetan, noiz erosi dugu zerealak porridge, aukeratu dugu leun, eder eta arrautza bat bezala horia, hau da leundu. Gogoratzen baduzu, zer zerealak da artatxikia, bat ohiko artatxikia, azala leuna eta distiratsua batean itxita pentsa daiteke. hura tratatzeko kendu, eta berak grits ehotzeko bereziak jasaten, hobea eta egokiagoa gozoak eta prestatzeko bihurtzen da erabilgarria porridge. Produktu hau da onena xurgatu gorputza, baita azkar brewed.

Bigarren aukera - birrintzeko artatxikia. Dagoeneko ezagutzen duzu zerealak prozesatzeko produktua garia da. Beraz, xehatu prozesu honetan byproduct bihurtzen da eta normalean haragi-bolak eta zerealak likido fabrikatzeko erabiltzen da.

Azkenik, azken aukera - artatxikia-Dranets. Bere zaila salgai aurkitzeko, gehienak espezie horien guztien baliagarria den arren. prozesatzeko honetan gehienez elikagaien zenbatekoa mantentzen da, baina ez porridge egosten atera ahal garagar zaporea mingotsa mantentzen da. Horrez gain, apala Produktu honen bizitza oso laburra da, alea nukleoen in olio natural hasteko desegiten, eta produktua hondatu da, zapore mingotsa eta usain desatsegina lortzean. Esan dizugu belar wonderful honi buruz, hazten bezala, eta bertan inprimakia gure mahai eder eta gozoak artatxikia lortzen. Krupa egin zerealak batetik, badakizu, artatxikia komun bat, hau da hegazti merkatuan saltzen hegazti apaingarri jarioa bezala da.

Orain konposizio buruz pixka bat

Gurekin gehienak zara Izan ere, gure gorputza produktu jakin batzuetatik lortzen duten interesa. Horregatik, orain, elikadura-labore honen ezaugarri buruz hitz egin dugu. Ikus dezagun zer zerealak artatxikia egiten Izan ere, beste begirada bat. artatxikia propietate erabilgarria da zehaztu ahal baita Izan ere, hegazti gehienak jateko prest zegoela arabera. sena mugitu dute, eta zer gure plaka da ezagutza zehatzak behar dugu.

Batik proteina oso aberatsa artatxikia, eta giza gorputza energia beharrak eman dezake. Kaloria zerealak - 434 produktu 100g kcal. produktu-kopuru berean Aldi berean mineralak, bitaminak eta aminoazidoak bilduma aberatsa dauka. Konposizio% 70 buruz - almidoia bat. Ehuneko hamabost - proteina eta aminoazidoak. Gutxi gorabehera,% 3,7 gantzak dira.

Bitamina eta oligoelementuen osaeran

to the zerealak artatxikia egin eta zer bere konposizio kimiko batzuk buruz hitz egiten jarraituko dugu. Errazio bakoitzak A bitaminak, PP, B1, B6, E, B2, B9, betakarotenoa dauka. Hori aberastasuna izugarria horietatik gero eta organismo eta helduen nor MICRONUTRIENTS asko eragiketa egokia behar du eta behar duzun guztia eskaintzen dizu. zerealak osaera macroelements, adibidez fosforoa, magnesioa, potasioa, sufre, kaltzioa, kloro eta sodio du. Ezin dugu ahaztu, eta oligoelementuen, diren ere artatxikia asko ere. gorputzean burdina eta zinka, manganesoa, kobrea, eta aluminiozko, titaniozko eta fluorra, molibdeno, eta lata, baita nikela, kobaltoa, iodo eta kromo ematen du.

propietate erabilgarria

Hortaz, argi dago alea substantzia erabilgarria kopuru handia dauka, eta ahalik egiten ez hainbat bitamina osagarriak aplikatzeko. Eta hori guztia erraz artatxikia da. Erabilgarria propietate, osaera, kalte eta contraindications - Oso interesgarria gai bat da, beharrezkoa da horri buruz hitz xehetasun gehiago beraz. Oso baliagarria hala nola, bihotza eta odol for gaizki, potasio kopuru handiak dituelako. Jakina, bihotzeko gaixotasunak dituzten prestatu beharko gatza eta azukre kopuru minimo batekin. No gutxiago onuragarria artatxikia porridge gibel eta odol eragiten die.

emakume agurgarria, propietate horiek oso garrantzitsua dira. artatxikia propietate lipotropic inguru. Bere gorputza gantz erabilera ez du pilatu. Eta horrez gain, beste berri metaketa eragozten du. Hau da, pisua galtzen nahi baduzu, gomendagarria da nahaspila hau erabiltzeko egunero. Oso garrantzitsua belar hori toxinak gorputza, baita metatutako antibiotikoak garbitzen da.

contraindications

Izan ere, porridge amazingly baliagarria hori izan arren, badira aldiz bere sarrerarekin mugatu behar duzu. jasaten idorreria bada, gomendagarria da jan gabe bikoitza baino gehiago aste bat. urriko gastrikoa azidotasuna antzeko egoera bat. Kontuz ihardun eta gizonen behar da. artatxikia porridge kantitate handiak edaten inpotentzia garapena dakar. Baina zuri alergia erreakzioak joera bada, gomendagarria da artatxikia jaten. Abantailak eta garia propietate erabilgarria dira oraindik, izan ere, erlazionatzen dela Alergia gutxienez asmoz. Bere erabilera da digestio-nahasteak, anormal gibel funtzioa, pankreako hantura duten pertsonei onartzen. Hau da, posible artatxikia oso erraz digeritzen delako.

artatxikia dieta Elikadura

Millet porridge nahikoa kaloria, gainera, elikagaiak desberdinak zure gorputza ez da izango oinarrizko beharrak eza pairatzen duten multzo aberatsa dauka. Beraz, mono-dieta artatxikia guztia da gehien leuna. Kasu honetan, alternatiboa deskarga egunetan bezala erabili ahal izango duzu, hau da, astean egun batean bakarrik garia eta asteko dieta jateko, noiz 5-7 eguneko epean, ez duzu ezer zion ezik jan. Eta lehen eta bigarren kasuan ere ona izan daiteke pisua galtzen eta beren osasuna hobetzeko paraleloan.

Lehenengo elikadura artatxikia erabiliz

Arren, aleak honen erabilgarritasuna heavy umearen gorputzean nahikoa da, ez da gomendagarria bertan sartzeko dieta urte eta erdi lehenago. Hala ere, zuntz eta bitamina B-iturri garrantzitsua da, beraz, ziurtatu zure seme-alabak irakasteko aldizka porridge baliagarria honetan jan. Bere casseroles, gozoak muffins egosten dezakezu, baita konbinatu artatxikia porridge kalabaza batekin. Hau oso erabilgarria eta zaporetsua da.